30キロ練習会‼！

2月2日（土）30キロ走練習会を行いました♪
↑　スタートの笑み

朝９：００いつもの枚方大橋下集合

河川敷ロードを守口方面へ15キロ走り

15キロ行ったところで記念写真を撮って
Uターン。

皆で固まって走っておしゃべりランも楽しい…

行きはヨイヨイなかんじです。

梅田のビル街がすぐ近くに見えます。

結構感激な風景です。

景色を楽しみ　引き返します。

あと15キロです。

そして、帰りは

む、ご、ん、、、

やはり25キロを超えるときつくなりますね。

皆で走っていた道のりも
帰りはばらけてきて
さまざまなスピードで…
ゴールを目指します。

途中　自分なりのインターバルトレーニングを入れ
調子に乗っていたら

最後１、２キロは必死のパッチです。

そしてようやくゴール。

 

第1陣隊と写真を撮って解散。

ほどなくして

 

第2陣隊も到着して記念の写真を撮って
30キロ完走を喜びました♪

この河川敷ロングは、坂道もなくただま～っすぐですが
意外と効きますよ。
良い練習です。
けど、一人ではつらい(*´Д｀)。

仲間がいるから頑張れます。

またやりましょう♪

楽しかった
お疲れ様でした。

 

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ありがとうございました