パワーフルーツで、パワーチャージできた？？？

おはようございます


若干曇ってるけど・・暑くないし、過ごしやすい朝です


一昨日は両足、昨日は右足、こむら返り起こして
昨日の朝は、思うように走れず・・スタミナ切れ？疲労？を感じてしまった・・１日でしたぁ
外出予定があって、帰宅後もバタバタ・・
なんやかやで・・忙しい日でしたが・・

しっかり栄養を摂りましたぁ

アサイー＆梨＆モロヘイヤ　のスムージー・・
アサイー、パワーフルーツと言われてるだけあって・・めっちゃ栄養価も高いし
単純な私は、これ飲むと、元気が沸いてきます・・そんな即効性ないと思うけど（笑）

ここ３日、アサイー使ってスムージー飲みましたぁ



それから・・これは、ランナー食べなくてもいいもの・・
だけど・・私には、必要不可欠！！！！な
ジャイアントコーン・・毎日毎日・・・食べても飽きない

赤のパッケージのナッツのやつがお気に入りですが
期間限定ものも、気になる～
キャラメル味です
おいひ～、しあわせ～
２・３個食べたい・・けど、１個で我慢の子・・・



昨夜はたっぷり寝ようと思ったのですが
翌日作ろうと思ってるパンケーキやガレット、買いたい秋服や・・欲しい食器・・
ＲＵＮ＆ＢＩＫＥのこととか・・
楽しいこと考えすぎて・・うきうきしてきて・・目が冴えて・・
真夜中にお菓子作りしたくなったけど・・・・我慢して
眠れないけど、横になって体休めましたぁ

よく、辛いこととか、悩み事抱えて眠れないとかありますが・・
楽しいこと考えすぎて、うきうきしてきて
寝れないって・・・

今朝は、３時間ちょっとしか寝てないので
こむら返りはなかったですが
カラダ労わって、ダッシュなし、自由に楽に走りましたぁ




最初は、眠くて重かったですが
だんだん上がってきて

元気に走れましたぁ
元気に走れると、今日も頑張るぞぉ～～と、気持ちもぐぐっと上がります

アサイースムージー、パワー？？かなぁ？？

今日のトレーニング

アップダウンコース　１０キロ　＋　流し２本・・（キロ平均４分５８秒）

今日も、元気に充実させるぞぉ





窓辺でお昼寝のこ・・・


タオルケットを・・ちらっ・・っと

これって・・リラックス態勢なのかなぁ・・コギの体型・・って・・脚みじかっっ



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