ダッシュで、スイッチいれよう！！！

おはようございます


・・雨です・

今朝４時に起きた時点では、雨が降ってなかったので
急いで、はらみ散歩→夫の朝昼夜弁当・・ゴミだしも超高速で済ませて

トレーニングしました



最初の１キロ・・・まさかの・・６分・・
だるくて・・重くて・・眠くて・・
急いで家事をして・・燃え尽きたか（笑）・・

２キロ目もあまり上がってこないので

このまま、だらだら・・だるだる走るのは、嫌なので

まだ体調は本調子ではないですが
やる気スイッチを入れるために

３キロ目に、急坂ダッシュ２００メートル・・１本だけ入れました

調整のＪＯＧと、だらだら走るのは、自分の中で、まったく違うので・・←見た目はあまり違わないかもしれないですが・・

３キロ目にダッシュ入れて、やる気スイッチも入って
３キロ以降は、ぐいぐい走れましたぁ

やっぱり、だらっと１０キロ・・で終わらずに、やる気スイッチ入れてよかったぁ・・・

中盤からは、小雨の中走りました・・もう慣れたもんです・・あい変わらず小雨ＲＵＮは好きではないですが・・




今日のトレーニング

アップダウンコース・・・１０キロ　+　流し２本　　（キロ平均５分０８秒）



昨日は・・・夫が午後外出して、そのまま直帰だったので
６時過ぎに帰宅しましたぁ
普段深夜帰宅の人なので・・・ありえない時間の帰宅に、はらみが不審者が来たかのように吠えまくってました（笑）

早く帰宅できたので、デパ地下でケーキを買ってきてくれましたぁ
にゃはっ

グラマシーニューヨークのケーキ・・・・おおお・・グラマシー、久々です

後ろで・・・狙ってる子います・・



大好きないちじくいちじくとぶどうのゼリーの下にババロアがありましたぁ


もう１個は、わらび餅やお茶のゼリーが入った、大人味のゼリーです



ふぁあああ幸せ～



今から、大急ぎで支度して、外出です
今日は一日・・あっという間に過ぎそう

雨で・・憂鬱ですが・・元気に充実させるぞぉ


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