まさかの・・・疲労？？？

おはようございます


大忙しの朝・・あと１０分後には家を出ますっっ


昨夜も右ふくらはぎ、こむら返りを起こしてしまって・・うぅ・・激痛でしたぁ

今朝は、様子見つつ走りましたが・・
なんだか、いつものあふれ出るエネルギーもなくて・・
もしかして・・疲労？？ミネラル不足？？



思い通りに走れませんでしたぁ

今日も、大忙しですが、栄養たっぷり取って、睡眠ももう少しとれるように工夫して
明日は、がっつり走り込みたいです

　今日のトレーニング

アップダウンコース　　１０キロ　+　流し２本・・（キロ平均５分１３秒）

スタミナ不足が・・そくタイムに表れる・・・うぅ・・






昨日、お義姉さんと、お茶しましたぁ
ほんとは・・ランチに誘って貰ったのに・・

わたし・・歯の手術後から歯ごたえのあるものが食べれなくて・・うぅ
ランチはまた、治ってからということで・・お茶になりましたぁ


渋谷ヒカリエにある「よーじやカフェ」

おしぼりも、よーじやさん柄・・・カップまで、よーじやさん柄で・・可愛いんです


私は・・・第一印象で・・これっ～！！！
すごい、インパクト・・飲むのもったいないくらい・・

抹茶のカプチーノ



お義姉さんは、ヒアルロン酸ゼリー入りのオレンジジュース

↓顔ＮＧなので・・



毎年お義姉さん家から頂いている・・鳥取の二十世紀梨
みずみずしくって・・ほんと、美味しいです



それから・・私の大好きなお豆腐も、頂きましたぁ
枝豆豆腐と竹筒豆腐
豆の味が濃くって・・・おいしかったぁ



いつも、気遣って貰って・・・甘えっぱなし・・な、妹です・・



いつもの家族でトークと違った、姉妹トークも・・楽しい・・うひひっ
また、遊んでもらおうっと




ぽちっと
お願いします


にほんブログ村

にほんブログ村