ただ今・・特訓中です・・

おはようございます

今日も、良い天気になりそうです
ふぁあ～、気持ち良い朝～
家事を済ませて、まったり一息つく、この時間が好きです


今朝は、４時半起床で、はらみ散歩→夫の朝昼夜弁当支度、ゴミだし・・・ささ～っと済ませて

トレーニング開始


歯痛っこ・・だいぶ収まってきたし・・今日は、ぐいぐいいけるか？？と思いきや・・
あやややや・・
太ももが重い・・重い・・
なんでだぁ？？と思ったら・・
昨日のクロスバイクで、走ったのが原因でしたぁ
毎日アップダウンコースで走って、太もも使ってても、バイクトレーニングすると、太ももが筋肉痛になる・・
きっと使ってる筋肉違うんですね・・早く慣れたい・・ふぅ・

なので
いつものアップダウンコースで負荷をかけつつも
労わって、ゆる～くやさし～くＪＯＧで調整しました
ここで、がっつり無理すると、故障するので・・これは、自分の経験則です・・（笑）

今日のトレーニング

アップダウンコース　１０キロ　+　流し２本・・（キロ平均５分０２秒）




昨日は、朝１０キロ走ってウォーミングアップ後・・
夫と、クロスバイクで走ってきました

とあるレースにどうしてもどうしても・・出たい・・という無謀な憧れを抱いてしまい・・
ただいま、猛特訓中です・・といっても、まだ２回目

自転車をアパートの２階から一人で下ろせないのと
ギアの使い方他・・めっちゃバイクの扱いが不安なので、夫が一緒でないとのれません

昨日も、後ろに付いてもらって
家から、多摩川まで５キロ走り、川沿いのコースを８キロ走り
５キロ走って帰宅しました

多摩川コースは、ランニングする人も、自転車の人もたくさんいました

折り返し地点で、パチリっ


前回は、１０キロ弱・・
今回は、１８キロ・・・


そうそう・・サドルが硬くてお尻が痛いので
自転車用のタイツ買いました
クッションが付いてるんです・・
今回、履いて走ったら、お尻の痛みが軽減されましたぁ
お尻ストレスがないと、気分もいいです（笑）

↓ランニング用のとは、全然形も違います


↓硬いんです・・痛いんです・・尻が・（笑）


↓このクッション部分がサドルにぴったり付いて・・・まあ・・楽なこと・・


↓秋冬用なので、ぬくぬく・・ってか、暑かった・・



交通量の多い車道をあまり走らなかったのと
コースを走ったので、スピードもある程度出せて
「恐怖」から、ちょびっと楽しい・・・くらいにバイクになじめましたぁ

１０キロ→１８キロから・・・次は、３５キロ目指します
その後は、５０キロ・・・・・１００キロ・・
最終的に１８０キロ駆け抜けたいです・・
いつになるやら・・・

夫は、バイクに慣れてるので、自分に付き合ってくれてる状態です・・
早く、一人でこなせるようになりたいです


さてと
今から銀行の用事済ませて、買い物してきまぁす
今日も、元気に充実させるぞぉ

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水素でエイジングケア★クリスタルミスト＆マルチミルク

モニプラ　さんで

水素でエイジングケア
「クリスタルミスト（化粧水）」「マルチミルク（総合乳液）」

長期モニター中です

今回は、第２回目のレポートです





haru-shopからスキンケア商品が新登場！
「水素」の力でお肌を内側から整えていきます。

最強のアンチエイジング力を持つ水素

コエンザイムQ10、アスタキサンチン、レスベラトロール。聞いたことはありませんか？
これらはすべてアンチエイジングに効果があるといわれる成分
でも、このどれよりもパワフルなのが、haruが注目した「水素」です。なぜなら、他のアンチエイジング成分の何倍も強力だから
水素はヒトがふれるすべての老化のもと、「サビ」を予防し、サビているもの、そしてサビかけているものを元に戻すちからがあるんです。



★変化はすぐに、実感できる
そのすごさは、カンタンに実感できます。まず、使ってみてください。顔に10プッシュほど吹きかけてハンドプレス
水素がどんどん発生し、気になるくすみが消えて、肌に透明感が戻ります
なぜかって？肌のくすみは、ヒトの「サビ」だから。サビをなかったことにするのが、水素の得意技なんです
★体内にもあるから、安心して使える
水素は、カラダの中にも存在し、その万能選手ぶりに、医療現場でも使われているほど。安心して、毎日使ってください
くすみなど軽いサビは使ってすぐに変化を感じられますが、シワやたるみなど、重いサビは少し時間がかかります
使い続けていくと、シミやシワ・たるみを解消し、肌がまっさらだったころに戻ります
★シンプルなのに、確実な手ごたえ
本当に必要なものだけを厳選し、使用感をよくするシリコンや表面的に潤い与える成分も入れていません
特許製法でつくられた高濃度の水素原液に、シミの原因であるメラニン抑制機能力が抜群に高い天然プルーン抽出物を追加しただけ
パッティングするたびに発生する水素が、肌のサビを消していきます。
★フレッシュなうちにお使いください
haruのスキンケアは合成防腐剤・石油系界面活性剤・合成香料・合成着色料・合成ポリマー・シリコン・カチオン活性剤
鉱物油・合成保存料・紫外線吸収剤不使用。
安心して使ってもらうためにも、製造日から未開封で1年、開封から60日で使いきってください。



♦　♢　♦　製品紹介　♦　♢　♦

●クリスタルミスト（化粧水）
特許製法でつくられた高濃度の水素原液に
シミの原因であるメラニン抑制機能力が抜群に高い
天然プルーン抽出物を加えました。
パッティングするたびに、
水素が肌のサビを消していきます。

●マルチミルク（総合乳液）
皮膚にあるセラミドに近い「天然セラミド」を配合。
「天然セラミド」の保湿力は、
数ある美容成分の中でも最強と言われています。
即効性もかなりのもので、
確実に角質層へアプローチしてくれます。




製造から未開封で1年、開封から60日で使い切るのが、効果的
食べ物もですが、スキンケアも安心安全でフレッシュなものを、使えるのが嬉しいです


今週で、２週間経ちました・・

クリスタルミスト・・めっちゃ気に入って・・もう半分以下になってしまいました・減り早いかも

洗顔後に１０～１２プッシュが基本の使い方ですが
私は、まず６プッシュくらいして、
パッティングして、なじませて、再び６プッシュくらいして、パッティング・・
最後にもう１回、３から５プッシュして、しっかりなじませてから、乳液つけるようにしました
２週目は、自分が一番肌になじむようにアレンジした使い方にしました



マルチミルク・・乳液
こちらも、半分くらいになりました


超乾燥肌のわたし、いつもは、もっと減りが早いんです
今回は、ミストで潤い、落ち着かせたあとに
３プッシュくらい手に取って、優しく全体になじませ
優しく、パッテイングして
手のひらと、肌がもっちり吸い付くような感覚になるまで、しっかりなじませ
最後に目元と口元の自分が一番乾燥する部分にだけ、締めになじませました

たったこれだけ・・・朝までしっとりです




２週間経って、モニターも折り返しです
１か月後を楽しみに、お手入れ続けます

モニプラ　さん
株式会社nijito　さん

ありがとうございます

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