歌って身につく腹式呼吸の講座

2019/02/22

今日は声楽家、作曲家、音楽療法士の山崎浩先生の講座でした。
昨年も受けた講座ですが、楽しくて有意義だったので今年も受講しました。

難しい理論より、たくさん歌うこと、それが深い呼吸を促し、腹式呼吸の訓練になるということで、歌をたくさん歌いました。 先生がドラマチックな伴奏を弾かれるので、まるで歌手になったような気分になります。

気をつけるのは「音を最後まで伸ばす」ということだけなので、音程にこだわらず歌えます。

歌は座ってできる唯一の有酸素運動。
息を長く伸ばして歌って吐き切ると、新しい空気が無意識に肺に入ってくるので、それが深呼吸になります。腹筋も使います。

身体面だけでなく、歌を「懐かしい」と思うことは記憶の引き出しを開け、さまざまの感情を刺激し、感動したりリラックスします。歌詞を聴くことは脳にも精神的にもよいのです。

1時間半が終わった後は、せいせいとして気分がよかったです。