The Power of Habit

The Power of Habitという本がちまたでは評判になっています。
翻訳書も『習慣の力』ということで今春、出版されています。

ほんとに習慣というのは力になります。


毎週、授業に通う。
授業のために、復習（＆予習）をしてくる。

いつもと違うことをするには、余分なエネルギーが必要ですが、
いつも同じことをするようにしていれば、あまり努力しなくても、決めたことを実行できるようになります。

残業、海外出張、子育て、クラブ活動、ご家庭の事情など、とても忙しくて
なかなか、いつもの授業に出席できない方もおられますが、
何とか、学習習慣を維持していただきたいな、と思っています。

授業に通えなかったときは、
　　月・水・金の早朝〇時～　１０分、時間をとる、
　　週末の〇時～〇時に時間をとる、
などのように、もう一つの学習パターンを決めておいて、これを休んだときの習慣にするというのもいいかもしれません。

冒頭で紹介した本では、

人間の全行動の4割は「習慣」、つまり脳で考えることなく、無意識に身体を動かしているのである。
したがって、この習慣のメカニズムを知ることで「良い習慣」を増やし、「悪い習慣」を減らすことができれば、
人生は知らず知らずのうちに好転していく

と言っています。

また、良い習慣を続けられるようにするには、

「きっかけ」「ルーチン」「報酬」の3つの要素が大切だと言っています。


「きっかけ」は、教室に通うという行動をすでにみなさんは起こされました(^.^)
「ルーチン」は、毎週の授業出席と復習

「報酬」について、みなさん考えてますか？
授業を受けた日、復習をしっかりやった日は、ビールを１本増やす（笑）、or 好きなスイーツを食べる
など、ささいなことでＯＫです。
自分に報酬をあげてくださいね(^.^)

こうやって学習習慣を身につけることは、人生の宝物になります。
半世紀生きてきて、実感します(^.^)

何かご相談があれば、遠慮なく。
お待ちしています！

ＰＳ
現在、Ｂ２クラスだけは、月２回の授業なので毎週ではありません。
忙しい方のために、また、毎週、土曜や日曜がつぶれてしまうのは通学を継続しにくいということから
月２回にしています。
でも、習慣にするには、学習は毎週のほうがいいので、
授業がない日も、土曜または日曜に、短時間でも学習予定をぜひ入れておいてくださいね。
そうすることで、一週間のペースを保ちやすくなるように思いますがいかがでしょう？(^.^)

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