軽く運動を マンションの周辺

　猛暑と体調不良のため、ここのところ歩かなかったので夕刻、カメラぶらさげて周辺をブラブラ。２千歩ほど歩くだけだが汗をかいて程よい運動に。
　腱を痛めた肩がダル痛く、動かさないのでなお更に痛むことから、ここのところ肩甲骨剥がしや腕振り、ぐるぐると回す運動を無理のない範囲で行っている。
　腕立てのような力むストレッチは郷ひろみではないが「あチッチあチッチ・・・」となる。
　まだまだよくなったとはいいがたく、これに付随する首回りの古傷も痛む。やはり1０日に開催する「東日本大震災鎮魂祭」では太鼓が叩けなくて残念。演奏の合間をみて観客と太鼓で遊ぶ「触れ合い太鼓」があるので手本をみせないといけないので頑張ってみる。
　次週の練習日も控えめになるだろうし、老人介護施設の敬老の日では３０分の演奏もあるがMCと写真撮影で止むをえない。我慢がまん。
　
　写真は周辺の花たちとマンションの通路からの眺めと今日の夕焼け