ウォーキングの本見たら、運動だけでダイエットするのは大変だって。
ウォーキングで大切なことは長時間歩くことなんではないかと思います。スピードではなくて。
立ってるだけでもカロリーは消費してることを考えれば。
ジョギングするとハードだけど、長時間は続けられません。つまり、早く運動が終わってしまうという欠点があるよ。
その点ウォーキングはだらだらでも五六時間は続けられる。
ジョギング終わって休んでいる時間でも、ウォーキングならまだ運動している最中です。
サブスリーのランナーがお散歩クラブで六時間歩いたら、足が痛くなったそうです。
結局運動によるダイエットって、食事制限の補助みたいなものなのだな。
てな独り言を呟いてるうちに着きました。
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