野毛山アロマヨガは元気いっぱい☆シンプルイズ難しい！？ 木立のポーズはきれいの基本♪

10月31日（木）から11月3日（祝・日）まで、
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　　震災後3年目に突入です。でも、2011年3月11日は決して忘れない。
　　　　　　　　助け合いの精神は不滅です!　　　

　　　　　　　　NIPPON !　がんばれ!　　大和魂全開だ☆　

　　　東日本大地震の被害に遭われた多くの方々から、元気に復活の年になりますように!
　　
　　　自分ができることを探して、自分ができる事を続けて行きます　
　　　　　　　心と気持ち、物の大切さを見直します!　　　　
　　　がんばれニッポン　つながる!　日本　

こんにちは。

野毛山アロマヨガの第２期目が始まり、第２回目です。
まだまだ、何となく慣れていないのか、ちょっと緊張気味なのか
しかしながら皆さん、６０歳以上とは思えないほどの
運動神経に、またまたビックリです。

この日は、立ポーズというリクエストをいただいたので
シンプルに、木立のポーズです。



シンプルなのですが、
バランスを取るために、体中の筋肉（体の中の筋肉）もつま先から指の先まで
意識しないと、うまく立てないという、強者のおポーズです。

高齢者には、あまり向いていないポーズとも言われていますが、
壁のそばに立って、手をついても良いですし、
片足立ちがきつかったり、恐怖心があったりするのであれば
両足で立って行っても大丈夫。

意識するのは、自分の体が、体の芯からまっすぐに天に向かって伸びる戸いう意識。
体も心も綺麗になれる基本の意識のポーズなのです。

なかなか、すごいクラスの方々です。
今回も、侮れないですね。

さて、今日のところはおしまいにします。

最後は、やはり、リラックスで。



終わった後は爽快ですね。