肉離れからの復帰後、
先週ジムでのランニングを再開しましたが
今日はロードでのランニングを再開しました
ロードは、下が固くて膝に負担がかかるので
今日は様子見程度で、５．６ｋｍに抑えました
でも、最新のシューズと修正したフォームのせいか
走りやすいし、脚が前に進んでるのが実感できます
スピードも出ている感じ ♪
また、膝やふくらはぎも問題ありませんでした
よしよし
身体と相談しながら
少しずつ距離を伸ばしていこうと思います (^o^)
ランニング前に、ジムで少しだけマシンエクササイズ
トレーニングするときは、
年甲斐もなく (^^;
できるだけカラフルなアイテムを身に付けるのが
テンションアップの秘訣です (^o^)
