前回30㌔ほど走って本練に入ったところ、1000ｍ×５が完遂出来ず、4本でアウトしてしまったのが反省点。
それを踏まえ、本日の予備は20㌔としました。
あゆ姉さんが考えて下さったメニューは
400ｍ×10本
レスト200ｍ
5本で給水休憩を挟み、残りの5本。
我慢の一周一周・・・
8周まで頑張れば、あとは2周。
引き離されますが、何とか何とか・・・こらえてこらえて。
10周完遂・祝
ワー
１”23～1”20 ＠3”28～3”20
頑張りました。
というか、頑張れました。あゆ姉さんのお陰で
後ついてくだけのヤツは楽。絶対先頭行く方がしんどいから。
苦しい練習を積めば、秋になったら（気温が下がった頃）１㎞当たり5～10秒速いのが楽に感じるようになるから。
と言葉を下さった。
その言葉を信じて、続けたい。
あゆ姉さんは毎回違うメニューを考えて下さいます。
自分一人ではできない練習だから、貴重です。
そして、昨日お伊勢さんマラソンにエントリーした事を話しました。
「覚悟を決めたんやね」と私の気持ちをくんで下さった。
はい、タイム出します。
結局ジョグ等含め、合計35㌔は踏めた事も良き。
夕ご飯
キュウリの豚肉巻きのフライ トマトソース
畑のキュウリの大量消費メニュー。豚肉で巻いたキュウリのカツ。
私は3本、はるさんとてつさんは4本。
好評でした。
