今日は20㌔ラン

先週末は心の痛すぎる撮影で、それを引っ張ってしまい、ここ数日落ち込んでいました。
写真を見ると涙があふれてくるのですが、何とかデータ整理をこなして、保存中に走りに出る事にしました。

走って走って走って…すると少しは心が上向いてくるのですね。

明日は撮影です。
リフレッシュした事だし、また頑張ろう。

夕ごはん

・塩ヨーグルト漬けの鶏胸肉
・大根の煮物
・焼き豆腐
・人参とメカブ和え
・エノキとモズクの酢の物
・カボチャとヒジキの胡麻和え
・里芋のサラダ
・小松菜のお浸し
・千切りキャベツのサラダ　トマト
・卵ゴハン
・白菜とワカメのお味噌汁