TEAM SLOWSTARTER

自転車乗り夫婦のサイクリング走行記録

2010年4月の走行記録

2010-04-30 22:13:53 | 月間走行記録
4月の走行距離は、730kmでした。
うーん、思ったより距離が伸びません。
まー悪天候と、体調不良が距離が伸びなかった原因ですかね。

私も私ですけど、最近フライトデッキがときどきサボるようになって迷惑です。
明らかに30km/h以上で走行してるのに15km/hと出たり、0表示でフリーズしたり。

今年は、大分花粉が少ないので例年より早く薬物の使用を終了できそうなんですけど、薬をやめるとちょっとまだ目がかゆいです。

来月こそは、1000kmを走りたいけど、富士ヒルクライムまであと少し。
今から鍛えても一夜漬けみたいなもんですね。
ま、やんないよりはいいか。

焼きそば

2010-04-30 20:29:06 | 今週のサイクリング


焼きそばを作ってみました。
作り方どうこうっていう、料理じゃないですが少しコツがあると思います。
・キャベツは、細切りのほうが私は好きです。
・野菜は、先に炒めて塩コショウで味付けをしておいて一旦フライパンからよけておきます。
・麺は袋に少し竹串で穴を開けて1分くらい電子レンジでチンします。そのほうが麺がほぐれて料理しやすいです。

あとは、肉を炒めて、麺に少し水をかけて炒めて、野菜を炒めて火を弱くしてソースをよく混ぜれば完成です。あ、青海苔を忘れちゃいけませんね。

いや、晩飯に焼きそばはどうかなと思ったんですけど、たまにはいいかもしれませんね。

梅野木峠

2010-04-29 19:33:01 | 今週のサイクリング
今日は、梅野木峠に行ってきました。
この峠は、多分ウチから一番近くにある林道で40分くらいでいける手ごろな峠道です。

とにかく、序盤のコンクリート舗装の区間が一番勾配がきついです。

それ以降は、緩急のある勾配になってところどころ、急な区間があります。
昨日は、結構遅くまで雨だったみたいですね。
林道なので仕方ありませんけど、相変わらず路面は荒れてます。
決戦用タイヤでは来たくないですね。

5km級の峠で結構急だけど、子の権現みたいな激坂はないので、気持ちよく走りきれます。
それでいて、走り応えがあるのでちょこっと練習するのに良いコースです。
これで路面がよければ完璧なのに。

花粉対策で杉林を伐採してましたけど、ここだけ伐採して終わりなんですかねー。
今年は、確かに大分花粉が少なかったほうですね。
そろそろ、薬物の使用をやめましょうかね。

峠を下ると、ところどころ、土砂崩れがありました。
昨日の雨のせいでしょうか。


帰りは、ごく普通に二ツ塚峠で帰りました。


東青梅に蔵を利用したダイニングがあってよさげです。
今度行ってみたいけど高いのかな。


いつも素通りしてた、松乃屋でスウィーツを物色しました。
時間が早かったからか、大福しかありませんでした。

1個75円は、安いですね。
コシのある餅に、さっぱりした粒あんで素朴なテイストでした。

今日は、43km、2時間5分、Ave23.8km/hでした。
もうちょっと遠いのかと思ってたら、結構近かったんですね。

その後、3号と児童館へ。
日に日にしっかり歩くようになってきました。
今日は、割と地味に遊んでました。




子供の成長は、早いもんですね。

サイドカット

2010-04-27 21:20:53 | メンテナンス記録

マドンのタイヤが写真のように切れてます。
うーん、大して走ってないのにもったいないなー。
でも、普通こうなったら交換ですよね。

ボントレタイヤは、前にも経験したことがありますけど走行性能はこれといっていいところはないけど、耐久性だけは抜群な気がします。
そうそう、前にパナレーサーのCLOSERは耐久性があるようなことを書きましたけど、多分耐久性はないです。
っていうか、決戦用タイヤなみにあっさりパンクすると思います。
安いグレードのタイヤは頑丈さがとりえという私の勝手な固定観念を覆しました。
まー、いずれにせよ、運ですけどね。

グランフォンドR299!!

2010-04-26 06:29:48 | 今週のサイクリング
本当なら、二日続けて寝ていれば、風邪も良くなるんでしょうけど、こうも晴れていると私にとっては、寝ているのも1日が限界でした。
少しだけ体調が回復して、呼吸器系は相変わらずでしたが体自体は元気になってきました。
さて、どこに行こう?
この日は、本当なら富士チャレンジXの日だったんです。
本当は出たい気もあったのですが、なんかレースばっかりなのも気がめいるし、少し自分でどこか遠くに行ってみたいと考えていました。
風邪をひいてなかったら、家まで1泊で全部自転車で走破するはずだったんですけど、日帰りなので途中から輪行で帰ることにしました。
という、今日のルートは、グランフォンドR299。国道299号を全部走っちゃえという企画です。
いつぞやの自転車人にも紹介されていたこのルート。
実は、私はずっと前からいつかは行ってみたいと思ってました。
ただ、そこまで体調よくないし、結構きついはずのルートなので躊躇しましたが、行くことにしました。
もっと躊躇する原因だったのは、輪行しなければいけないことです。
それと、ちょっと悩んだのは、よくすべるSPD-SLで輪行はどうかなと思いました。
仕方ないので、今回はリュックに運動靴を搭載して出撃しました。

しかし、やっぱり私がわざわざ出撃するだけは、あってすばらしい青空でした。
風邪は治っていなかったし、天気予報の気温が低めだったのでちょっと暖かめの格好で出撃しました。
それは、正解だったのか、朝のうちは寒かったです。

で、1つめの峠は、小沢峠。


とくれば、2つめの峠は順当に山伏峠です。
途中、マドンに抜かれましたけど、ここまでは気持ちよく走れ、風をひいているのを忘れているかのようでした。


そこから、峠を下っていよいよ、国道299号に合流し秩父に向かって一気に下ります。
秩父から、更に北上するのですが、結構アップダウンがあります。
なんていうか、とにかく秩父よりもっと田舎度があがって淋しい感じになったところで小鹿野の町があります。
そこのセブンイレブンで休憩です。ここまでで60kmくらいです。
朝飯は、食べてから出撃しましたが、ここから先はお店がなくなるので、少し潤沢に補給しました。
写真中央のダースで高カロリー点滴で次の志賀坂峠を乗り越える作戦です。

休憩していると、なにやら整備士が車をジャッキアップしてました。

写真の向こうは側溝になっているんですけど、どうも落ちかけてたらしいです。
どうやったら、こうなったんでしょうね。

まあいいでしょう、次は3つめの峠は志賀坂峠です。
志賀坂峠は、峠までが結構遠くてまったりのぼってて上り口にいくまでに結構疲れます。
峠自体の距離は、そんなでもないです。
この正面のお山を越えるルートです。

あれ?結構桜並木が多いルートだったんですね。
シーズン中は、結構良さそうです。

埼玉県と群馬県の県境の峠らしく、山深い景色になってきます。

志賀坂峠もかれこれ4回目くらいでしょうか。
ここから秩父方面を見渡すと、よくきた感じがします。

トンネルを越えると群馬県です。

道は、群馬県側を結構下った後、上野村に向かってまったり上ってます。

道の駅上野で休憩です。
考えてみるに、結構ここまでで疲れます。
というわけで、ダブルで補給しましたけど、疲れてるのか、水がうまかったです。


次は、4つめの峠、十石峠です。
んー十酷峠の間違いじゃないの?

標高的に松姫峠と良く似たこの峠は、同じ感じで勾配がきつくそして長くたちはだかりました。
全体の勾配は、そんなにはきつくないですが、ところどころ10%強ありそうな勾配が案外長かったりなんかして辛いです。

それと、道自体はそんなには悪くないのですが、落石が多く、パンクの原因になりそうな小石がたくさん落ちてて危険です。
こんな、超山奥でパンクしたら淋しそうです。

やっとこピークに到達しました。
展望台の向こうは、ついに長野県です。

展望台に上ってみたんですけど、ほんとにしょうもない相合傘の落書きは、どうにかならないですかね。

景色は、んーきつかった割には平凡っていうか、淋しい感じですね。


あとは、八千穂の町に向かってダウンヒルのはずだったんですけど、うーん思ったより漕がないといけない下りで国道141号に合流するまでえらく遠かったりなんかしてあせりました。
セブンイレブンで最後の休憩をとりましたが、あまり食欲がありません。
結構疲れました。
で、もう水しか飲みたくなくなってしまったのですが、糖分をとらねば。
それと、もっと消化のよいものを食べればいいんですけど、どうしても焼きそばが食べたくなってしまいました。
ハーゲンダッツは、最後の気付けのつもりで奮発したんですけど、全然食べたくない状況でした。
いつもなら、うれしいはずなのに。

しかし、たった、こんな二つでカロリーは1ギガ。
うーんでも、ちょっと脂肪分が多すぎですね、買っといてなんですけど。

さあ、今日のしめくくりは、先週レースで走った麦草峠です。
レースのタイムから考えれば、2時間もあれば余裕かと思ったのですが。


レースは、ここからスタートでした。なんか、もう懐かしいです。

と思ったのもつかの間、そうか、この峠は序盤がきついんだっけ。
・・・きつい、きつい、きつい。
汗だくです。
レースのほうが楽とさえ感じました。
そう、最後にこの峠を走るには、足が売り切れてたっていうか、完売ですね。
まったく、9%の勾配でひいひいです。

100m刻みで標高が出るんですけど、気が遠くなります。
ピークは、2100m強ですから。

八千穂高原スキー場で、ちょうど半分なんですけど、まだ半分?
本当に遠く感じました。

途中で休憩したんですけど、トップチューブは汗まみれです。


はあ、まだかよー。っていうか、まだだな。

そうそう、ありました、ここの上りがレースでもきつかったです。

もう帰りたい。っていうか早く帰らないと。

結局、この峠を上るのに3時間もかかってしまった。
麦草峠までジャスト10時間でした。
今日は、完敗ですね。

あとは、ひたすら下って茅野の町へ。

くっそう、早く家に帰って3号を風呂にいれてあげないと。

5時28分ちょうどのスーパーあずさ28号で私は、帰りますだ。

しかし、まあ、電車っていうのは、むちゃくちゃ早いですね。
いつも走ってる甲州街道沿いの景色を眺めてました。

もう二度と走りたくないくらい、きついルートでした。
確かに激坂はないのですが、明らかに私のキャパシティを超えてました。
最後の麦草峠は、拷問でした。
しかし、エンデューロレースも終盤はこういう厳しさだったと思います。
まあ、完走できて良かったです、っていうか、帰るしかないですし。
そうそう、195km、Ave21km/h、10時間54分でした。
もう、泣きたいくらい辛かったです。

今日のサイクリング<速報>

2010-04-25 21:32:00 | 今週のサイクリング
今日は、サイクリングに行きましたけどコースがきつすぎました。
久しぶりにどこでもドアで家に帰りたい気持ちになりました。
偉く疲れてしまったので、詳細は後日ということで。
コースは、こんな感じです。(gooは、ルートラボの表示ができないなんて!!)
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=852a6f85222edf9f0d5e2da8043f2db3
獲得標高4500m?本当ですか?
でも、私はメルトダウンでした。

寝たきり

2010-04-24 22:51:48 | その他
今週末は、2号の実家に2号、3号が行くので私は、久しぶりに自転車三昧の週末を迎えるはずでした。
が、どういうわけか、またも風邪をひいてしまい、ダウンしてしまいました。
3号が保育園に行きだした前後から、家族中で風邪をうつしあってしまったみたいで、再び私に順番がまわってきたみたいです。
熱はないので自転車に乗りたいところですけど、仕事中もずっとだるくて、息がしにくく感じるくらいまでのどがはれて、鼻水たれまくりです。とにかく、呼吸器系がメインで侵されてて、多分自転車に乗るとすぐ苦しくなって、せいぜいもって心拍150くらいまででしょう。
というわけで、ひとまず今日は寝てたんですけど、朝9時ごろ起きて朝食を食べて再び寝たら、次に起きたのは夕方の4時でした。
今夜寝れるんだろうか・・・・。
でも、仕事の疲れと風邪がダブルで効いてたみたいで、寝たら少しよくなりました。
ああ、天気がいいのに体調が悪いなんて最悪。

先週のレースの写真がありました。
んーゴール手前の写真なんですけど、結構きつかったです。
http://allsports.jp/photo/00035916_000001281558_00000101077617.html

ぶたときゅうりのごまめんつゆかけ

2010-04-21 21:15:25 | 家飯

豚肉100gは、広げながらさっとゆでてざるで水気を切っておきます。
きゅうり2本は、すりこ木とかで叩いてつぶして、3cmくらいに切ります。
タレは、練りゴマ大さじ2、めんつゆ大さじ2を混ぜてつくる。
あとは、あえれば完成。

しゃぶしゃぶ用の豚肉は、おいしいですけど、結構脂が気になります。