レンコン入りハンバーグ

タネにしょうがとネギのみじん切りを混ぜ、更にレンコンのみじん切りが入ってます。

味付けは、しょうゆ、みりん、砂糖、ダシで照り焼き風に。

付け合せにピーマンとしめじなのですが、これがなかなかうまいのでもっとたくさん入れればよかったなと後悔しました。

狙い通り、レンコン効果で割りとすぐ満腹になるの。

ただなあ、ひき肉を練ると手が脂でキトキトになるんだけど、そもそも肉に脂が多くてだめな気がしました。

ものすごく子供向きの味で３号も食べるだろうと思ったら、食べませんでした。

あなた、お菓子意外に何食べるの？やっぱ焼きそばかしら。

四季彩中華 彩華房（瑞穂町）

中華料理が食べたくて久しぶりに行きました。


食べたのは、豚肉とネギの豆豉味噌炒めです。

....おいしいんだけども、肉が少ないの。このお店の弱点はそれ。

かみなりこんにゃく

ダイエットを考えると、割と簡単に登場させたくなるのがこんにゃく。

ただ、いかんせん、すぐ食べ飽きちゃうんです。

こんにゃくだけ食って満腹になればまんぞくかいといえば、そういわけでもありません。

この料理、しょうゆ、みりん、だしで炒め煮にして、最後に鰹節をまぶして完成なのですが、なかなかうまいです。

きゅうっりのざっくりキムチあえ

この料理も、大して考えてないで作れます。

キムチときゅうりにちょっとしょうゆをたらして、決め手はごま油をかけてよく和えること。

それで完成。

あっという間に居酒屋的つまみの完成。

ピリ辛、ごま油な感じが食欲に火をつけます。

川崎大師サイクリング

今日は、うり坊さん企画の川崎大師サイクリングに行きました。
今回は、現地集合という企画でした。
久しぶりに自転車に乗るので、自分には好都合な気がしました。
しかしちょっと眠くなってしまって一度起きたあとウトウトしてしまって出撃が遅くなってしまいました。

これが、事故現場です。

こんな見通しのいいところでねえ、信じられないでしょう。

大体うまいよね、当たり前って言えば当たり前だけど、怪我が治ってから慰謝料の示談するんだから。
こっちは、もう面倒くさいし早く終わりにしたいし、痛みもひいてくればなんとなく忘れてくるもんね。

今日は、CAAD9の初陣でございます。

サドルを１cm下げたらすごく漕ぎやすくなりました。
うーん、ちょっと下げただけなのに不思議。
けど、サドルが硬い。うーん、相性悪いかもしれません。
ただ、ちょっと久しぶりに自転車に乗って姿勢が腰砕けになってるのも原因してる気がしました。
あとは、ちょっとサドルの角度調整でどうにかなるかなあ。

途中、タイム君に抜かれてついていきました。


今日は、無理をしないでゆっくり走ろうとは思っていたけど、遅い。３０ｋｍ／ｈくらいしか出せないし。

いつもなら、４０ｋｍ／ｈ前後で爆走するのですが、とてもできやしません。

なんとか、合流ポイントのコンビニに集合時間の１５分前に到着。結構ギリギリだったな。


リロウインさんのCAAD9。DIADORAなカラーリングも良いもんですね。

フッフフ、私のCAAD9のほうがフロントフォークがいいやつだったりするのよね。
って、SuperSixでこなかったのですか？
自分もそうですけど、多摩サイは結構路面が悪い箇所があるので、カーボンホイールではあまり近づきたくないなと思いました。

ともちんさんね、エンドキャップがお酒の王冠なんですよね。で、これは何のお酒なんですか？


中年暴走族が集まりましたといいたいところだけど、タラタラスピードしか出ないのに暴走族はないですね。


いつもの恵の本でランチです。


全員頼んだのがあなご丼でした。

すごい香り豊かなしいたけで、私はしいたけのなかでもこういうのが苦手という感じの味でした。
でも、ちゃんと食べたもんね。

しかし、正月が終ったにしては、混んでますね、川崎大師。


ご利益どうこうよりも、単に寒いから火に当たりたかっただけなのでした。


今回のお言葉は、わかったようでわからない内容でした。


食後のデザートを食べに行きましたが、みんなはくず餅サンデーを食べてましたが、私はノーマルにしました。

単にくず餅をじっくり堪能したい気分だったんです。
蜜ときなこかけ放題なのがステキ。

帰りは、二ヶ領まではうり坊さんと一緒にみんなで走行。
そのとき既に私の足はパンパンでした。
話になりません。

いつのまにか、うり坊さんったら、肉抜きしてあるVブレーキになってました。


しかも、TOKENの軽量スキュアーになってるし。


その後うり坊さんがフェードアウトしてペースが上がってきて、最後はともちんさんについていくのがやっとでした。
もうちょっと、距離が長かったら千切れるところでした。
まあ、走ってこれただけマシといえばマシだけど、体力落ちたなあ。
でも、気持ちよかったな。

GARMIN EDGE500

去年の秋に、もともと調子が悪かったシマノのフライトデッキが更に調子悪くなって、ろくなデータを記録できなくなっていい加減嫌になって買い替えを決意して買ったものです。
何に買い換えるか、当時は超悩みました。
EDGE500はGPSが付属してていいのですが、その分電池が消耗するので利用するときにちゃんと充電しないといけないのが、私は嫌でした。
が、ケイデンスが計測できてある程度まともそうなサイクルコンピュータは、それなりに高価です。
それだったら、いっそEDGE500という風に思った次第です。
最後までポラールとどっちにするか悩みましたが、値段が安いのと、ポラールはGPSが別ユニットになってるのでEDGE500にしました。
なんだか忘れましたけど、Wiggleのセールクーポンをうまく使って安く買いました。
確か当時は、為替レートも１ポンド＝１２０円と安かったです。今じゃ１４０円台大台ですね。
ただ、失敗だったのは、心拍計もセットになったやつを買ったのですが、Wigglenの場合、本体は単体で買って、心拍計を別に買ったほうが安かったりなんかします。あとで気がついてがっかりしました。
普通、セットで買うほうが安いに決まっているという固定観念が私には出来上がっていて、ついやってしまうのですが、wiggleの場合、バラで買ったほうが安いことがよくあると思います。

でまあ、日本で買うより安く買えるんだけど英語なんですよね。
自分は、コンピュータの表示は英語でもいいと思うのですが、マニュアルが英語はちょっと辛いです。
ただ、それなりに息の長いモデルで枯れたシステムですから、先人たちがネット上にたくさんリファレンスを公開してくれているのであまり心配はいらないと思います。

それと、EDGE500に決めた要因のひとつは、後輪で速度とケイデンスが計測できる点です。

多分そのほうが輪行するときにセンサーがずれたりしなくていいだろうし、１つのセンサーだけで済むし、ローラー台でも使えるじゃんということです。
ただ、ちょっとセンサーがでかいですけどね。

でまあ、別にそこまでやらなくても全然良かったのですが、計測用のマグネットを純正ではなく、ネオジム磁石といやつに換えました。
磁気の強い磁石なので、純正より小さくても計測できるらしく、先人たちのブログを見てて、ついまねをしてしまったのでした。
ケイデンス用は、ペダル取り付け位置に設置。

確か直径１０ｍｍのやつですが、１２ｍｍくらいのほうがサイズはピッタリなんじゃないかと思います。

スポークのほうは、棒状のにしました。

ちょっと、小さくしすぎたかな。一応大丈夫そうですが、もうちょいでかいほうが多分確実に計測できるんじゃないかなと思います。
買ったのは、二六製作所です。はっきり言って近所のDIYショップで買うよりずっと安かったです。
サイズも好きに選べるし、ちょっと面白かったです。

LIQなサブサブ機

ランスがドーピングを白状したのでトレックの自転車は、やめてキャノンデールにしました。
というわけではありませんが、たまたまヤフオクで割と安くてまともそうなのがあったので落札したのがCAAD9-5 2010です。

まあ、よく見れば小傷はいろいろあるんですけども、最初から全体的に綺麗でした。

欠点と言えば、とにかくブレーキがテクトロ。

東京都は、ノーブレーキピストの取り締まり強化するみたいだけど、なんでもブレーキさえついていればいいっていうものでもないと私は思う。
とか言いたくなるくらい、ダメだと思う。

あとは、やたらハンドル位置が高かった。ステムをひっくり返してあるので、かなり高いです。

バーテープは、自分で巻いたのか、苦戦の痕跡が見受けられます。
しかも途中でビニールテープが巻かれている状態でした。

チェーンがＫＣＭＣでした。

こんなところでアンチシマノ製品でコストカットしてやがんのか？と思ったけど、チェーンを外せるリンクがついててなかなか便利だったりします。
多少外すのにコツがいるけど、そんなに難しくはないので良いです。
まあ、いいんですけど、自転車屋さんが貼ったにしては、汚い仕上がりのチェーンガード用ステッカーです。浮いてきているので貼りなおしました。
最初よりはマシになったのですが、ちょっと浮いてきました。
これって、貼るときに相当しつこくドライヤーであぶってあげないとダメみたいです。

でまあ、一度ある程度部品を外してコンパウンドで磨いて、ワックスをかけてピッカピカにしました。
ブレーキは、１０５に換装してワイヤーも貼り直しとくれば、当然バーテープも交換。
本当は、換えなくて全然良かったんだけど、ちょっとイメージチェンジをしてみたくなってサドルも交換。
ドリンクケージもちょっと自転車のカラーリングに合いそうなのをチョイスしました。

そんで、できあがった状態がこれです。

茶系のサドルにしてモダンな感じにしてやれと思ったのですが、どうにも似合わない。
あははは、でもねえ、センス悪いけど楽しいのでした。

サドルは、サンマルコのリーガル。

レーパンをはかないで乗ったのがいけないんだろうけど、ごっつう固く感じました。

久々にしては綺麗にバーテープを巻いたつもりだったけど、見事なまでにロゴがずれまくって笑えます。

いやぁ、だからロゴ入りのバーテープは嫌だったんですけど、、茶系であんまり高くないのってこれくらいしかなかったんですよね。
茶色とかは、むしろ本皮とかの高級品が多かったりして。

CAAD9っていわゆるキャノンデール最後のHAND MADE IN USAのアルミフレームだと思いましたが、トップチューブの塗装にほこりが付着しちゃってるんだよね、細かいこというようだけど。

それと、BB付近の塗装が薄いし。

今日は、防犯登録をするために自転車まで初走行です。
....うぉぉぉ、キツイ。自転車屋さんに行くだけで息が切れてしまった。
もうだめかもしれん。

まあ一応、通勤用途なので割と目立つ場所に防犯登録シールを貼りました。


いざ乗ってみるとポジションがやたらきつく感じたけど、2.3とほぼ同じジオメトリでした。
サドルが1ｃｍ高いのでそれだけあとで調整ですが。


メインコンポは５６００な１０５なんですけど、まあ、ちょっと型遅れではあるけど、１０速だったりするわけです。
安い予算で１０速の車両をヤフオクでみつけるのは、非常に難儀でした。
あ、８万３０００円で落札しました。

ファーストインプレッションとしては、　固い乗り心地でした。
まあ、確かにアルミにしては乗り心地いいほうなのかな。
そんな感じです。
とにかく、自転車に乗るのは久々で乗りなれてないので全然アテになりません。
２．３とポジションは殆ど同じであるはずが、やたらハンドルが低く感じましたし。

まあ、そういうわけで白いモビルスーツを買ったのでした。
こいつに乗って「連邦のモビルスーツは化け物か」と言わせてやろうと思ったけど、体力ガタ落ちを自覚させられてしまいそれどころじゃないのでした。
ちょっと乗っただけで、えらい疲れましたが、運動に集中して、きれいさっぱり仕事のストレスとかを忘れ去る瞬間がいいもんだと思いました。

こいつで、うり坊さんの川崎大師企画に参加しようと思うのですが、...ちょっと遠いなと思うのでした。
川崎大師なんか大したことないって怪我する前は思ってたんですけどね。

鶏飯丼

ささみ、にんじん、しいたけをだしで煮てしょうゆみりん、塩をちょっと入れてご飯にかけて完成。

あ、小ネギもかけて。

すんごい簡単、あえて言うならにんじんを切るのが多少面倒でしょうか。

ささみから、良いダシが出ておいしいので、できたら味付けは薄めのほうがいいと思います。

いやあ、久しぶりに３号が気に入って食べてくれました。

動物園

動物園に行くと、必ず途中でおやつタイムがあって、３号にとってお楽しみです。
ちょっと、お菓子を開けるのに手間取ってもったいつけてたら、あら、おお泣きです。

子供だなあ、子供だもんね。

でも、その後お菓子を全部一人で食べて、ザマアミロみたいな感じでゴミだけくれるんだよね。

かわいい顔して結構クソガキなところもあるのだ。

イノシシに猿が乗ってたな。


意外に面白かったのは、ミミズク。

夜行性で昼間は寝てるみたいなんだけど、人の気配を感じると眠そうに目を開くのが面白いです。
最終的には、ちょっと威嚇する感じでぎょろっとした目でこっちをみます。
そうそう、この写真だと９０度くらいですけど、１８０度ちかく首が回りますね。

いつも、土管遊びをやるけど、ちょっと前に降った雪でぬかってました。

靴が汚れちゃってね。

最近は、すっかり動物ふれあいコーナーがお気に入りみたいです。

良かったよかった。

凧あげ

ちょっと風がある日に近所の公園に凧あげに行きました。

前にも書いたけど、小さい子供が楽しめるように低空で飛ばすとかえって難しいです。

....よくわからないけど、風が出てるにもかかわらず、突然墜落することがあります。

しかし、他に凧あげやってる人みたことないです。

今時はやらないんですかね。