CAFE COCCO

年末といえば、食べてばっかりで動かないで太るのが基本でしょう。
というわけで今日もランチを食べに行きました。
大垂水峠から相模湖駅前で左折してしばらく湖沿いを走って洞門を過ぎて少し坂を上りだした場所にあります、Cafe COCCOです。
カフェですが、軽食メニューがあってランチメニューではパスタやピザ、ピラフなどがあります。

もちろん、禁断のケーキセットといのもありますが、今日は運動してないのでパスです。
今日はパスタのランチにしました。サラダ、ドリンク、パスタ、デザートがついて１０００円です。

お店の雰囲気もなかなかしゃれてていいですし、湖の眺めが大変よく息抜きにいい場所です。

あ、今日は自転車にのりませんでしたけど、やばそうだからジョグしましたよ。
体は重く感じましたね。

サラウンドスピーカー

今日の無駄遣いは、サラウンドスピーカーとiPodコントローラーです。
DenonのDHT-FS5とASD-3Nです。
サラウンドスピーカーといえばスピーカー４つにウーファーがばらばらについていて配線が面倒ですが、DHT-FS5は全部ひとかたまりになっているので配線がラクチンです。
肝心の音ですが充分ＯＫだと思います。
重低音がいい感じです。ただ、本領を発揮するには結構でかいボリュームじゃないとだめかもしれません。
ASD-3NはiPodをDHT-FS5に音を出すことができるのとネットワークの音楽データが再生できて、ネットラジオも聞けるというものです。
なかなか、いいです。
少々値がはりますが、ネットを駆使して結構安くゲットできました。
そのせいで、２機種とも違う店での購入になりました。
テレビとＤＶＤだの、オーディオ周りのケーブルがぐちゃぐちゃになって見た目が悪くなったので配線を整理したんですけど、そんなんで半日近くかかってしまいました。

ツールドフランス２００８ＤＶＤ

今日の無駄遣いは、ツールドフランス２００８ＤＶＤです。
本当は、Ｊ－ＳＰＯＲＴＳを見ればＤＶＤなど買わなくてもツールドフランスは見れますが、見たい番組はツールドフランスだけなのでそれだけのために契約するのはちょっともったいないのでやってません。
ＤＶＤがまた結構高くてＡｍａｚｏｎで６０００円強もするんですよね。
映画に換算すると、３～４回は見ないと元が取れません。
元々ランスが出てたころのツールドフランスＤＶＤは買ってましたけど、その後はドーピング問題で荒れまくってて気分的にしらけてしまって買ってませんでした。
今年も、結局ドーピングでもめましたけどね。
今年は、カルロス・サストレが優勝しましたね。
私は、彼の熱狂的ファンではありませんが、でも結構好きでした。
これまではいつも、なかなか堅実に走って上位に入るけど優勝はできませんでしたね。
今年は、アスタナがレースに出れなかったのでコンタドールがレース不在で、優勝候補のカデル・エバンスに対するマークがやたらきつかったのが彼にとって追い風だったように思います。
そんなチャンスを逃さずモノにした彼は素敵です。
彼の勇姿を大晦日に酒でも飲みながら見てみようと思います。

来年のツールドフランスは、ランスが復活するのと新城幸也がブイグテレコムへ移籍したのでもしかしたら出るかもしれないのが見ものです。
どっちもがんばってほしいです。

豚のすき焼き

今日はブロッコリーのおひたしと豚のすき焼きです。
ブロッコリーは、塩ゆでして醤油とオリーブオイルで味付けして完了の超簡単料理です。
野菜のゆでかげんは微妙ですね。
ゆですぎると味がイマイチになりますが、あまり生っぽいのも・・・
今日は、本に書いてある通り３分ゆでたらちょっとゆですぎちゃいました。

すき焼きも基本的に具材を切って煮ればいいだけの簡単料理です。
肉だけは炒めてから煮ます。
今日の料理のちょっと変わっているところは、肉が豚なのと白菜を使っている点です。
煮る時間も大したことないのでかなり速攻できあがります。
今日は、何を失敗したのか豆腐が少しこげました。
味ですか？
やっぱ、すき焼きは牛ですね、正直なところ。

奥多摩方面は凍結してた

今日は、奥多摩方面に自転車で向かいました。
自転車に乗ってる分にはちゃんと冬用の服装をしてれば全然平気ですけど、顔に来る冷気が冷たいです。
青梅から徐々に路肩が凍り始めてヤバイ感じになてきました。それなので御岳で中止して吉野街道を走って戻りましたが、こっちのほうが日陰でもっと凍っている場所がたくさんあって怖かったです。
それだからなのか、救急車のサイレンが山にこだましてるし・・・
で、ルートを変更して二ツ塚峠に行ったら全然ドライコンディションでした。

奥多摩方面だけ昨日は雨でも降ったのでしょうか。
その後、武蔵五日市に出て新小峰トンネルを抜け戸沢峠に出ましたけど、コンディションはいたってＯＫでした。

高尾から大垂水峠に行きました。結構、ここは日陰だからもしかしてやばいかと思いましたが、全然平気でした。

相模湖でランチにしました。
今日は相模湖交流センターの二階にある、「ベーカリーカフェ・ルポン」に行きました。
そこでパンの食べ放題でカーボローディングをした後、津久井湖経由で橋本へ行きました。
更に尾根幹線で唐木田まで行って多摩センター方面へ下っていきました。

途中にＢＩＫＥＰＬＵＳという自転車屋さんがありました。

こんなところにあるとは知りませんでした。
多分、昔は釣具の上州屋があった場所だと思います。
トレックコンセプトストアなので、トレックのロードバイクが豊富に展示されています。
アイテムもトレックとボントレガーを中心に取り揃えています。
アスタナのジャージがちょっと気になりましたが、買わないで帰りました。
その後モノレール沿いの道で多摩動物公園まで行って、モモコ坂というちょっとした峠？を走りました。

私は、よくしらないのですが、その昔菊池桃子主演のドラマの撮影で使われた場所らしいです。
場所は、高幡不動の裏山の住宅地です。
距離はたいしたことないですけど、１０％以上はありそうですね。
それなりにきついです。
その後立川から多摩サイを走って帰りましたけど、そのころには足が売り切れました。
今日は、天気予報どおり結構冷たい風が強く吹いていたし、あまり自転車に乗れなそうな感じだったので、かっとび気味で走ったので疲れちゃいました。
そんなときの多摩サイは、風で寒いし、なかなか進めなくてもう疲れたから早くかえりたいのに意地悪な感じですね。
今日は一応１１５ｋｍ走りました。

ベーカリーカフェ・ルポン

ベーカリーカフェ・ルポンは相模湖交流センターの二階にあります。
オギノパンというパン屋さんが経営しているお店のようです。
お店でパンを買って帰ることもできます。
ちょっとあまりよく見ることができませんでしたが、レジにメニューがあって注文をするのですが、普通の食事のメニューがいろいろあります。
今日は、スパゲッティ・アラビアータとコーヒサラダ付きで８８０円にしました。
しかも、お食事をするとパンのバイキングが食べ放題になるという特典付きです。
ちなみにパンのバイキングだけだと２００円でした。
近所の子供たちが利用しているみたいです。
更にそれとは別に名物の丹沢アンパンを食べました。
薄皮でアンコがおいしいです。私は、こしあん派ですね。


湖を眺めながら静かに食べれるのが良かったです。
しかし、オニューのジャージを着ていったのですが、見事にスパゲッティのソースがはねてショックでした。

携帯リュック

今日の無駄遣いはこれです。

KIVAというブランドの携帯リュックです。
折りたたんだ状態だと手のひらにすっぽり収まるコンパクトさなのでジャージの背中のポケットでも全然余裕で入れておくことができて便利そうです。
広げるとリュックになって８Lのキャパだそうです。
リュックにした状態はそんなに小さくもなさそうですが、厚みがやや薄いです。
図体のでかい私にはちょっと肩ひもの長さが厳しめですが、ぎりぎりOKな感じです。
一応、冬だったらこれを持参して暑くなったらジャケットを脱いでしまっておくのにいいかと思いました。
でも、一番の目的は、旅先で気に入ったおやつをゲットしてくることですね。
これなら、箱でお菓子を買っても持って帰れそうです。
このリュックは１５００円弱でした。

メリークリスマス

今日はクリスマスということで禁断のケーキを買ってきました。
やっぱりその後正月ってのは太らないのは無理かもしれませんね。
今日はケーキ屋さんもとても混雑ですね。
行ったお店ではクリスマススペシャルケーキばっかり売られていたのですが、うーん案外普通のヤツのほうがうまかったりなんかしますよね。
確かに普段置いてあるケーキより見た目が華やかでクリスマスに向いてますね。


一応２号を驚かそうとプレゼントを用意しました。
メッセージカードがえらくかわいらしいデザインになってしまいました。
プレゼントのラッピングは自分でやったらイマイチ仕上がりが美しくないです。
メッセージカードももっとしゃれたヤツにしたかったし、ラッピングはせっかくなのでもっとギンギラギンのハデハデが良かったのですが行った店にはなかったし、他店に行く暇はなかったので妥協しました。
しかしまー、メッセージを添えるのは男子としては非常に照れくさくてイヤですね。
もっと困るのは、自分でも「汚ない字だな」ってしみじみ思いました。
そればっかりは、どうにもごまかしようがないです。

クリスマスらしく、なんか一気に寒くなってきましたね。
自転車乗るのがおっくうっていうか、凍っていない峠はどこなんでしょう・・・
しばらくは平地ですかね。

久々に町へ

ビック●メラっていうのは、すんごいドル箱なんですね。
レジ待ちのお客さんの列が長いこと。
特におもちゃ売り場のフロアは大人も子供大勢入り混じってますね。
しかし、買い物って疲れますね。
自転車乗ってるほうが楽かも。
面倒になってええいと買ってしまえなどとやってると、あっという間にボーナスは・・・・
仕方ない、宝くじに祈りをかけましょう。


今日の家飯は１号と２号の合作です。
一緒に料理をしたりするのもたまにはいいです。
んでも、それだともうちょっとキッチンが広いといいなと思います。
一品目は海苔とオクラの三杯酢です。

今日のオクラは意外にもフィリピン製でした。
オクラをさっと塩茹でして薄切りにして食べる直前にちぎった海苔と三杯酢をかけて完成です。
すんごく簡単ですが、オクラって料理次第で案外おいしく食べれる気がします。
これだとオクラの青臭さが殆ど気にならなくなります。
メインディッシュは鶏肉とネギのピリ辛鍋です。

ネギで殆ど何も見えませんが、ネギと鳥もも肉とわかめの鍋です。
ネギは、豪快に６本使用してるのでこれを食べた後彼女とデートするのはだめかもしれません。
でも、夫婦で一緒に食べる場合は無問題なのかな？
わかめもふんだんに使ってるので結構それで腹がふくれる感じです。
鶏がらスープに醤油豆板醤で味付けしてピリ辛でばくばく食べれます。

そうそう、今日は任天堂Wiiのソフトも買いました。
私がこの記事を書いている間２号はそのソフトの練習をしてるみたいです。
これから二人で対戦です。

近トレ

今日は、都合により２時間だけ自転車に乗りました。
９時ごろ出発したのですが、今日はえらく暖かくて拍子抜けしました。
ジャケットは不要なくらいでした。
青梅街道を西に行って榎峠をまず走りました。

距離は大したことないですけど、それなりにきついです。
反対ルートだと結構いい勢いで下っててテクニカルなカーブが連続するので難しいです。
今日は、伐採でもしたのか杉の枯葉が大量に路面撒き散らされていました。
その後、隣の小沢峠に行きました。

最近、雨って降りましたっけ？
道路が結構濡れてました。
小沢峠はいつもどおり、ばばーんと一直線にのぼってました。
ここはひとつ、モンバントゥでパンターニと勝負するランスのように猛烈なダンシングで一気に行きたいところですが、それをやると結構きついのでした。
？私は一体いつからこんなに虚弱児になったのでしょう。
イマイチ風邪が抜け切らないみたいです。
息苦しくてなんだろうと考えてみると、どうも肺への空気の流れがイマイチでした。
もっと気管支がぶっとくなって大量の空気を吸い込んでくれればいいのに。
更によくよく考えてみると、のどが痰がからむ感じでそれが原因で息苦しい感じがしてるんですね。
もう、風邪は私の中では終わってるんですけど、結構いつまでも夕方になると調子悪かったりしてました。
濡れた小沢峠の下りって結構スピードが出るので嫌なもんですね。
その後、埼玉側に出て名栗川沿いの県道をちょっと下って山王峠へ。

この峠も割りと一気に上ってて距離は大したことないですけど、それなりに斜度があります。
今日は、たったの４０ｋｍ強でちょっとした筋トレでした。
ショートコースなので持久力的には平気でしたけど、やっぱ峠のきつい斜度にさしかかるとちょっと体がなまってる感じがしました。
ま、徐々に走りこみたいと思います。

今日は、私が晩飯を担当しました。

いんげんのゴマ味噌あえ
サンマ
青梗菜と豆腐のいためもの
です。
いんげんは、あんまり好きではないんですけど、なんだか忘れましたが栄養的にはやたらほめちぎって本に出てました。
サンマは、もう大衆魚の王様みたいなもんですね。
１匹１００円で仕入れてきましたけど、結構７０円とかで売っている店もありますね。
やっぱり冷凍ものでない今の時期に食べるほうがうまいと思います。
ふっふふ自分でさばいたんですけど、２号に上手だとほめられました。
っていうか、サンマをさばくのは魚の中ではまだまだ簡単だと思います。
でも、なんかうまく２号にコツを教えてあげられないなー。
まーなるべく背骨のそばで小骨をカットして、あとは数をこなして覚えるしか・・・。
青梗菜と豆腐のいためものは、失敗しました。
料理本を見て作ったのですが、豆腐はざるにのせて上から重石をしてきっちり水分を取るように書いてあったのでそのとおりやったら、重石が重すぎたみたいで豆腐が崩れてしまいました。
小エビと鶏がらスープでさっぱりとした風味です。
豆腐に味がしっかりつくように小麦粉をふるのがちょっと面倒でした。
これなら、カロリー的にＯＫでしょう。
昨日は、ピザを食べてしまったので今日は意識的にヘルシーメニューなのでした。