爆睡の人

最近の３号は、割と行動パターンがわかりやすく機嫌よく遊んでると思いきや突然おお泣きし始めることが多いです。
だっこしてあやしても泣き止むことはありませんが、気長に左右にゆすってると、あるタイミングでコテっと寝てくれます。
私は、たくさん寝ないとだめというか、昔からよく寝るといわれてましたが、３号にどうも遺伝したのか結構寝るほうだと思います。

東京ヒルクライムＯＫＵＴＡＭＡステージ（リザルト編）

ゆうべ遅くにネットで既にリザルトが出てたみたいです。
７３位３３：２７でした。
いやー、他のレースに比べて選手が少ないっていうのもありますけど初めて２桁の順位になりました。
素直にうれしいですね。
そうですねーリザルトを見ると私の順位くらいからだんだん団子になってる感じですね。
あと１分２分速いとぐっと選手が減りますが、私には無理です。
練習の時のタイムだったら一気に２００位以上落ちます。
ホント紙一重ですね。
トップは、竹谷選手だったんですね。
２５分台は、想像を絶します。

それよりも、私の隣を走っていた女性は３６分台とかなり速かったんですね。
危ないところでした。
っていうか、ゆきちさんは彼女に負けましたね。
本当に恐るべしです。
でも、彼女はすごい闘士むき出しでとても素敵でした。
「その気持ちわかる」とか思いながら、私は走ってました。
やっぱり、レースは気合と闘士を忘れてはいけないと思うのです。
女子のトップは、誰かと思えば片山選手だったんですね。
女子で３０分きっちゃうんですか？

奥多摩で速く走る秘訣ですか？「死ぬ気でレッツゴー」ですね。
それ以上は、何も言えません。
来年は、更に速く走れたらいいですけど、むしろちょっと気をゆるめたらすぐ転落です。
今回のタイムって割り算すると大体ＡＶＥ１８ｋｍ／ｈくらい出てますけど、普段このコースはこんな速度で走ったことないです。ですので、「死ぬ気でレッツゴー」です。
ちなみに、私が自転車を買って初めて行った峠コースがこのコースなんですけど当時は５ｋｍ／ｈでかろうじて走破したんです。
それからしてみれば、いちょー進歩したみたいです。

しばらくレースはお休みで、秋に富士チャレンジ２００があるのでそれに向けて練習していきたいと思います。
富士チャレはできたら、休憩なしでいきたいのですが今の体力では厳しいです。
ある程度タイムを出したければ上りセクションでのスタミナが重要だと思うので長距離を走りつつ峠もこなせるような練習な練習をしておきたいです。
夏場はロングと峠中心コースを交互に走って、暑いので少しリラックスして走ろうと思います。
とにかく、うまく夏を乗り切ってスタミナをつけたいものです。
エアコンがよく効いてスウィーツのうまい店が必要ですね。
アイス食べ過ぎて太らないようにせねば。

東京ヒルクライムＯＫＵＴＡＭＡステージ（決戦編）

今日は、朝３時に起きる予定だったのでゆうべは９時には寝ました。
仕事の疲れがきてるのか、むしろ眠くて起きていられないくらいでした。
何故か、体育館で同窓会をやる夢を見て、「体育館って暑いんだよね」なんて思ったら自分の部屋が暑くて目が覚めました。
おかげで２時４０分に起きれました。
朝食は、食べるか迷いましたけどハンガーノックになっても困るのでパンを食べました。
レース会場までは、自転車で自走で行きましたが、朝４時だとさすがに真っ暗なのでちょっとめげて車で行こうかとも思いましたが、ウォーミングアップをしておきたかったので自走しました。
朝４時だというのにムシムシして暑く感じました。
今週は、平日は全然自転車に乗れなかったからか大して速度が出てないのに心拍がばんばん上がってすごく低調でした。
それとさすがに胃が全然動いていないみたいで、自転車に乗っていてもなんか胃が嫌がっている感じがしました。
レース会場までは、２時間弱かかってまあそれなりにアップダウンがあるコースです。
後半は、ダンシングを入れたりして１７０くらいまで心拍を上げたりしました。
自走するのはちょっと無謀だったのか、他の自走自転車はほんの数えるくらいしかいなくて自転車を搭載した車がどんどん追い越していきました。
レース会場には、スタート５０分くらい前とちょうど良い時間に到着しました。
ちょっとスタート地点を視察に行くと、おや、ゆきちさんが先頭を陣取っていました。
ゆきちさんは、大分後ろのスタートになってしまったので少しでも前に出ようと必死のようです。
私の場合、第二スタートなので無問題ですけど、その分速そうな人が勢ぞろいかと思いきや必ずしもそうでもなかったみたいです。
結構いろんなレベルの人がいました。
整列をしていると、うしろからまつともよさんが声をかけてくれました。
ついに？まつともよさんと出会いました。
うーん、速いんだからもっと前に整列すればいいのにー。
今日は、そんなに気合が入ってないそうで。

そうそう、このレースは男女区別せずスタートするみたいで女子もぱらぱらいました。
それどころか、どうも同じスタートに金子広美選手がいたみたいです。
私とは、全然違うタイムの人なのに一緒とは・・・
スタートは、メガホンのピーという音でした。
よく体育の授業で集合の合図に鳴らしたりするあの音です。
ちょっと、拍子抜けっていうかかえってリラックスしてスタートできて良かったのだろうか。
いざ、スタートすると平坦セクションでは思ったより速度が上がらず、練習で走ったときより遅く感じたので少しだけ右から前にでました。
と思ったら、何気に時速４０ｋｍくらい出てたんですね。
十分速いから、これ以上無理をするのはやめようと思いました。
その後、上りセクションに入って全般にペースが落ち始めたとき、スルっと、まつともよさんが上がってきました。
全然無理してる感じではなく、マイペースな感じでした。
みんなとペースが合わないから自然と前に出てきた雰囲気です。
うーん、完璧別格ですね。
左に写っている女性も相当気合が入っている感じでしばらく一緒に走ってましたが、６ｋｍ過ぎたあたりで別れました。
なかなか、殺気までいかないまでもすごいオーラを感じました。

今日の作戦ですか？距離が短いんだからいけるところまでレッツゴーです。
それ以上考えても無駄っていうか、考えている余裕もないです。
さすがレースで火事場のバカ力が出てるのかいつもなら４ｋｍ地点でたれるのに今日は６ｋｍ地点くらいまで持ちこたえました。
しかも心拍は常に１８０以上で完走できるのか心配なくらいのテンションです。
８ｋｍ地点を過ぎたあたりから勾配がきつくなりだすけど、ぼちぼち勝負に出ないといけないと思ったのですが、既にかなり力尽きてました。
それでも、ペースをあげると心拍が２００近くになりました。
ゴールまでまだちょっと距離があるので、少しペースを落とすことにしましたが、私以外の人たちもかなりきつそうでした。
９ｋｍを過ぎたあたりになるのか、月夜見第一駐車場を過ぎたところの急坂でダンシングをして勝負に出ましたけど、うーんどうだろう、裏目に出たかあとでバテバテになりました。
もう、フラフラのヨレヨレの状態でゴール前スプリントをどこからかけようか真剣に計測してましたけど、最後の最後で緑色のジャージの選手に抜かれました。
彼とはずっとデットヒートしてて一進一退の攻防ですごく楽しかったのですが、彼ほど余力が私にはなかったです。
くやしいですね。
私のタイムは３３分台でした、練習のときと比べれば５分近くタイムが短縮できました。
今の自分の体力からしてみると相当無茶っていうかむちゃくちゃがんばりました。
しばらくすると、後からスタートしたゆきちさんがゴールしてきました。

うーん、私より遅かったみたいですけど、私はもっと死に物狂いで走ってたと思います。
写真を見る限り、ゆきちさんは割と落ち着いて走ってるように見えますけど。
今日のレースの反省は、あえて言うならペース配分ですね。
でも、レースなんだから勝負に出るところは出ないと何も起きないし難しいところです。
ただ、アタックに出た後たれてちゃ効果半減ですね。
これ以上早く走りたければ、何度もブログに書いてますけどばら肉を処分しないといけないと思います。

ジャージの色もあるのでしょうけど、ゆきちさんのほうが腹が出てないですね。
下山するころには、日差しが強く晴れてきてとてもいい景色でした。
木漏れ日の中を下ってゆきました。

今日のレースは、短距離なだけに却って全力疾走の度合いが高くて過酷なレースでした。
本当は、レースが終わったらサイクリングでもして遠回りして帰ろうと思ってたのですが、ふらふらーと直帰しました。
みなさん、お疲れ様でした。また、峠でお会いしましょう。

東京ヒルクライムＯＫＵＴＡＭＡステージ（前日編）

明日の東京ヒルクライムＯＫＵＴＡＭＡステージに向けて今日は、エントリー会場に行ってきました。
時々雨が降ったりしたのもあって、自転車ではなく車で３号も連れて行きました。
大分眠かったみたいで、ちょっとご機嫌ななめ気味でした。

エントリー会場は、奥多摩の駅をちょっと過ぎたところを曲がるといきなり激坂になった先にある運動場でした。
道を間違えたかと思いましたが、案内されていた道よりも一本手前を曲がってしまいましたが、結局本来行くべき道と合流できたので無問題でした。
うーん、こんなこじんまりとしたエントリー会場って初めてですね。

が、参加費が安い割に参加賞は豪華でした。
オレンジ色のオリジナルジャージにリブストロング、スーパーバームにジェルでした。

参加賞で自転車用のジャージをくれるイベントなんて初めてですね。
どっかの大学のジャージでありそうな感じですけど。
明日は、レース以前に起きれるかが問題です。

第５回フレンドシップサイクルフェスティバルin富士スピードウェイ（リザルト）

今更なんですが、今日になってやっと正式リザルトが掲載されました。
それによれば、５８位７：０７：１５で完走です！！
おお、うれしいです。
完走して順位がついた人はたった６４人でその中では、大分びりのほうですけど・・・
確か１８０人くらい出たレースだったと思います。
しかし、完走した人たちは、むちゃくちゃ速くて遠く及びません。
片山右京さん、８位５：４２：３９ですって。
なにそれ、速すぎです。
元々レースは７時間３０分で２２８ｋｍを走るものだったのですが、多分７時間で終了と勘違いしてレースが運営されていたのではないかと思います。
まー私の場合、７時間では走破出来なくてかろうじて７時間３０分なら走破できてたということでしょうね。
ホントギリギリっていうか、かろうじて完走ですけどうれしいです。
これを弾みに富士チャレンジで健闘したいと思います。

もう５ヶ月

最近は、大分にこにこするようになってきて楽しくなってきました。
ただ、泣くときは前にもましてパワフルに泣くようになってきました。
泣く原因は大抵眠いときですね。

今日の家飯

・レモンときのこの豚肉ガーリック炒め
肉は、塩コショウにんにくのすりおろしで下味をつけておいたものを炒め、一皮剥いたレモンを一緒に炒めて最後にしめじとまいたけを炒めて塩コショウで味付けしておしまいです。
簡単で、夏向きのさっぱりした味でした。
たまにはレモンを使った料理もいいですね。
・ネギ冷奴
ネギを刻んで塩をかけて少し寝かしてごま油をかけて豆腐に載せれば完了です。
ボリュームを出そうとするとつい豆腐にたよりがちですねー。
・ブロッコリーのり醤油味
ブロッコリーを煮て、醤油、ダシ、塩、砂糖、酢で味付けをしてのりをちぎってかけたらおしまい。
簡単でぱくぱく食べれます。
今日は、煮る時間が短すぎてちょっと硬かったのが残念です。

ＯＫＵＴＡＭＡ練その２

今日もＯＫＵＴＡＭＡ練にいきました。
直行するのもなんなので、甲州街道経由で松姫峠をまず目指しました。
大垂水峠でＹＯＵＣＡＮな方に抜かれ下りで追いついてしばしランデブー状態でした。
うーん、派手なジャージですね。
んでも、この時期見てて暑苦しい気がしないでもないですが・・・。（失礼しました^^;）

今日は、走るだけよしとしてあまり無理しないで走ることにしました。
朝は、６時に家を出たのですが思ったより曇っていたせいもあってか気温が案外上昇せず、猿橋のセブンイレブンまでは、まあまあ快適でした。
セブンイレブンで、一度目の昼食を取りました。
おにぎり２個のほかにヘルシアスパークリングとＩＣＥＢＯＸ濃い果実氷・温州みかんを食べました。
ヘルシアスパークリングは、体脂肪が燃焼しやすくなってしかもクエン酸入りで、まあちょっと淡い期待をしてのセレクトです。味は、結構嫌いでないですけどのどが渇く味です。
茶カテキンが入っていてそれがいいらしいですけど、んじゃお茶を飲めば痩せるんですかねー。
確かにほんのり渋い味がします。

ＩＣＥＢＯＸ濃い果実氷・温州みかんは、小さい氷の粒の状態でプラスティックの筒の中に入っているので食べやすいです。ただ、虫歯治療歴が豊富で知覚過敏気味の私は食べるのに時間が少しかかります。
濃い果実ってなってますけど温州みかんだからか、そんなに濃くは感じませんでした。


松姫峠は、最初から無理をしないで流すつもりでした。
深城ダムで素直に休憩をしましたが、自販機のところにベンチが新設されていてナイスでした。

しかし、なんですね、松姫峠って流すっていうか普通に走るだけでも結構大変なんですよね、実は。
ちょっと日がかげっているうちに標高を稼げたのでほどほどの暑さで通過できました。
いつもどおり、長いなーと思うとピークがやってきました。

何台かローディがいましたけど、全般に少なめで淋しい感じでした。
峠を下ってゆくと相変わらず道が悪くてパベみたいになっているところがあって、ドリンクケージに搭載してた工具入れが脱落しちゃいました。
あわてて拾ってことなきをえましたが、悪路区間は結構タチ悪いです。
あー疲れたーと思いつつ下っているとあたり一面アジサイが咲いていて綺麗でした。
ん？梅雨も終わりだしそろそろ？

奥多摩湖についたら、なんだか疲れてきちゃいました。
ここからＯＫＵＴＡＭＡのコースを走るのですが、ちょっと小腹が空いてきたのでハンガーノックにならないように何か甘いジュースをということで、不二家ネクターに。
あれ？あれれ？買っておいていうのもなんですけどまだ売ってたんですか？
でも、今時のはあまりくどくないですね。
昔のは、もっとこってり濃い目じゃなかったですか？

来週がレースだからか、みなさんぱらぱら練習に来てました。
さて、スタート地点からいざアタックです。

今日は、どうもおととい走った疲れがイマイチとれきっていないみたいで筋肉がこわばってるような感じでした。
それに松姫峠で思ったより疲れちゃったし、まあいいや、いけるところまで行こうとアタックしてみました。
今日は、疲れちゃってすぐばてました。
もう、ダメダメでした。
それでも、４１分と前回より３分遅いだけでした。

このコースは、レースモードで気合を入れて走るとイマイチ勾配の変化についていけない挙句へたる感じです。
多分、もう少し丁寧に走らないといけないんだと思います。
っていうか、もっと練習しないとだめだったか。
昔は、毎週のように通って走ってよく知ってるコースというのもあってちょっとなめてましたね。
レースでうまく攻略するのは、なんか難しいです。
ま、あとはレースまで体調を整えて体重をキープですね。
檜原村にちょっと前にできたパン屋さんがあるので行ってみようと思ったら休みでした。
それで、あきる野のモスバーガーに行きました。
少しエアコンの効いた店内で涼んでから帰ろうと思い、エアコン直下の席にあえて座わりましたが、全然涼しくなくて悲しくなりました。
んだか、これじゃ外とあまりかわらないじゃないですか！！
店員さんが女性しかいないからなのかな。
多分、自転車では二度と来ないでしょう。
メニューを選ぶ余裕がなくて結局いつものモスチーズバーガーにしましたが、思ったより胃は疲れていたようで、ちょっと重い感じでした。
それよりも、サラダのほうがおいしくてもっと食べたいところでした。
無理はしないってことで、デザートも頼んでみたのですが、なんか味がバラバラだし甘さも足りないしで禁断のデザートを食べているっていう満足感が足りませんでした。

来週までに５ｋｇ痩せたりしないかな？モスなんか行ってちゃだめか。

ＯＫＵＴＡＭＡ練

昨日は、来週に迫ったＯＫＵＴＡＭＡの練習に行こうとしましたが、朝６時の時点で雨がぱらついて９時に再出発しようとしたらまたも雨がぱらつきました。
結局１０時過ぎに家を出てどんよりした雲の奥多摩に向かいました。

早速、スタートと思われる地点からタイム計測して気合を入れて走ってみました。
今の気合の入れ方だと５ｋｍ地点くらいで堕ちてしまいます。
一度まったりしてから、再び気合を入れて走りました。
このコースは、キロポストがちゃんとあるので残距離がわかっていいです。

どこがきついかって聞かれると結局全部になっちゃうんですかね。
確かに決定的な激坂はないんですけど、９％区間が結構あっちこっちで長く続く気がしますが。
この写真の月夜見第一駐車場の手前の９％区間なんか、レースだとしんどいでしょうがふんばりどころでしょうね。

タイムは、３８分でした。
どうだろう、自分的にはいい感じのタイムなんだと思います。
このタイムだと大体ＡＶＥ１５ｋｍ／ｈだけど、やっぱり速い人は２０ｋｍ／ｈを越えるんでしょうね。
となると、トップタイムはやっぱり３０分切るんでしょうね。
多分私は１０分以上差をつけられることになるでしょう。

それにしても出走が６時３２分とは、むちゃくちゃ朝早いレースですね。
ちょっと、ちゃんと起きれるか自信ないです。
当日は、自走で保安部品は全部つけたままレースに出ようと思います。

いつもの場所でスピードの取り締まりはやってませんでした。
天気が悪いからか、かなり人気もありませんでした。
ピークから下り出すとようやく奥多摩らしい涼しい気候になりました。
そうですね、エアコンで言うと２６度くらいに設定した感じの涼しさでしょうか。
日の出のセブンイレブンで昼食をとりました。
昨日くらい暑いと、アイスくらいは食べないとやってられませんね。
このアイスは、コク重視で濃い目のテイストで当分補給という観点ではＯＫかもしれません。
どうせなら、練乳もはいっているといいのに。
中のあずきもこってりした甘さです。
そういった感じなので、清涼感とかはないです。

ブリトーは、やめたほうが痩せられるんでしょうけど、はずせません。
んでも、違う味のほうが好きだな。

シークワーサージュースは、イマイチでしたね。
果汁１％だからかすっぱくもなく甘くもなく中途半端で、これなら１００％オレンジジュースのほうがいいです。
多分、もう買わないでしょう。

その後、かみさんの実家で花火大会だったので急行しました。
人ごみが多くてすぐに嫌になりました。
多摩川が会場なんですけど、すごい人数です。

おまけに、蚊にさされまくるし。
私は、体温が高いからかよく蚊が集まってきてタチ悪いです。
それにしても、花火を撮影するのはうまくタイミングを取るのが難しいものですね。
私のデジカメは廉価版なので花火モードがないので尚更ですかね。

エクセルシオールカフェ

今日で都内の出張は、最後です。
朝から雨だったので、散策はやめて久々に喫茶店に行きました。
最近は、喫茶店に全然行ってませんでしたけど、実は大好きです。
仕事前に喫茶店で本でも読むとインテリでエグゼクティブな気分に浸れる気がするからです。
結構、アホって言われればその通りなんですけど、仕事に終われてないときに仕事のことを考えると案外いろんなことに気づくし、ひらめいたりします。
昔は、パソコン関係の本は相当読みました。
４０００円とか７０００円とかする本を毎月自腹でぽんぽん買ってました。
システム開発者向けの本とかだと、大抵外人が書いた本を翻訳してある場合が多くて、一応日本語で書いてはあるけど、わかったようでよくわからない日本語だったりすることが多いですね。
今だったらありえませんね、そんな本買うお金があったら自転車の部品買ってるでしょう。
ここ数年は、全然仕事の本は読んでません。
最近は、本を読むより次の週末自転車でどこ行こうとかそんな感じですね。
家に帰ると、ベイビーがなかなか自由な時間を与えてくれないので何かを考えたりする時間は殆どないですね。
子供の世話が終わったら、次の日に備えて早く寝ないとだめです。
でも今日はお茶をしながら、少しまたいろいろ勉強して知識を深めたいと思いました。

それにしても、エクセルシオールカフェっていいんですけど高いですね。
コーヒー一杯でこんなにするんですか？
確かに椅子がソファでふかふかで居心地よかったりしますけど。

家から出張先まで電車で２時間もかかります。
いやー、電車は退屈で嫌です。
結構ＤＳとかやってるサラリーマンとかざらにいるんですね。
自転車で２時間とかのほうが全然いいです。