もっとコントロールの難しいもの

もっとコントロールが難しいことがあるのを忘れてました。
レース前夜なのに風邪をひいたみたいです。
そういえばなんか今週はやたらくしゃみが出るし、疲れが抜けない感じだったんですけどそういうことだったんですね。
完璧うっかりはちべーです。
食欲も低下でカーボローディングも不発気味です。
でも、今日ディナーを食べたお店は、なんとスウィーツ食べ放題だったのです！！
気合を入れて食ったのですが、ケーキ３個が自分の限界でした。
ってなお店なだけのことあって、すんごい盛況振りでした。
私だったら自転車にのってなければ今頃は、デーブスペークターになってるところです！！
若い女性のお客さんが多かったですが、みんな細かったです。
なんで太らないの？
ま、今日もいつもどおりとっとと寝ます。

今週も終わった

自転車のコントロールもさることながら、上司のコントロールも難しいものですね。言ってもわからないおじさんをうまく操縦するのってホント難しいっすよぉー。どうすればいいのか、誰か教えてくれませんか？
ふう

かきフライ

痩せるためには、フライやてんぷらといった揚げ物はご法度だと思います。
たまには、かつとじとか天丼とか食べたいとは思いますが、何年も食べてません。
でも、カキフライだけは我が家では食べてます。
カキフライって外で食べておいしかったためしがないですが、自分でつくると俄然おいしいと思います。
ポイントは、とにかく揚げすぎない事で揚げる時間を長くても９０秒以内にすることでしょう。
あまり念入りに揚げると縮んでしまいます。
自分的には、結構高温で一気に揚げます。
揚げたてのカキフライは問答無用でうまいです。
油がはねる？はねるくらいがうまいですね。

奥多摩へドライブ

今日は、２号と車で奥多摩にドライブに行きました。
たまに自転車に乗らないで車に乗ると、なんて楽で贅沢な乗り物なんだろうと思います。
最初は青梅から奥多摩に向かおうと思ったのですが、青梅の手前からしっかり渋滞し出したので二ツ塚峠経由で五日市側からアプローチしました。
渋滞はしてませんでしたが、大層な車の量で都民の森の駐車場は満車で列ができてました。
自転車も結構多かったです。
普段自転車に乗ってるだけに親近感がわきます。
でも、そういえば奥多摩にローディが多く現れるようになったのって最近かもしれませんね。
私が子供の頃なんて、全然みかけませんでしたもの。
今日も天気良好で景色はばっちりでした。
あそうそう、奥多摩周遊道路周辺は結構道路工事が多くなってましたね。
自転車でいかれる場合は少し注意されたほうがいいかもしれません。
特に五日市側の料金所跡地から少しのぼったあたりの工事区間はすごく路面が荒れてます。
青梅街道から帰ったのですが、偉く渋滞してました。
普段は全然みかけない観光バスが多かったのですが、澤ノ井のところでバスが路上駐車なんかしてて、それが原因で渋滞してるのはちょっと嫌でした。

寿庵 忠左衛門

今日は、武蔵五日市にある寿庵　忠左衛門というそば店に行ってきました。

寿美屋という製麺会社が経営するお店です。
何年か前までとなりにボウリング場があったのですが、今は見る影もありません。
結構な人気なのか今日はとっても混雑してました。
結構、高級目な感じのそばでした。
なんてブログにかけば伝わるのかわかりませんが、とってもおいしいそばでした。
でも、男性なら大盛を頼んだほうがいいのではないかと思います。

二十曲峠

みなさん、今晩は
寒くなってきましたね。んでも、昨日よりは今日はマイルドな寒さだったでしょうか。
今日は、二十曲峠に行ってきました。
場所は山中湖の北で、道志みちのとなりにあります。富士山が綺麗に見えるらしいので行って見ることにしました。

朝6時に家を出て、道志みち経由で山中湖を目指しました。
今日は、なるべく薄めのジャケットとジャージを重ね着しましたが、案外暑くて汗をかきました。
でも指先、つま先はとても冷たかったです。
家から道の駅道志までは６５ｋｍ程度ありましたが、ノンストップで一気に行きましたがちょっときつかったです。
途中、道志渓谷の紅葉がなかなか綺麗でしたが、そろそろ終わりそうでした。
ここしばらくこのルートはご無沙汰してましたが、そんなに斜度がきついわけではないけれど案外疲れるなと思いました。
道の駅道志でみそまんじゅうを買いました。味噌の風味がしておいしかったです。味噌の風味がうるさいといえばうるさいかもしれません。好みが別れそうな感じです。

道志みち最後の関門山伏峠に向かいましたが、手前でがんばりすぎたのかどうにも調子が悪かったです。見事なまったりスピードで峠をのぼりました。
山伏峠があるからと、ある程度ペースは抑えたつもりだったのですが甘かったんでしょうか。
峠から山中湖まで湖畔の周囲はいつもいいペースで飛ばすんですけど、今日はなんかイマイチ元気でませんでした。
なんていうか、かったるくて少し眠かったです。
折り返し地点でそんな気分だったので帰れるのか心配になりました。
でも、まー人生そういうときもあるってことで、調子悪ければ悪いなりにコツコツ走ることにしました。
湖畔からちょっと北上して国道１３９号を右折すると忍野方面に向かうのですが、山中湖とはまた違った風景が良かったです。

二十曲峠へはところどころ小さな標識や看板が出ているので見落とさないように走れば行くことができます。
やがてちょっと幅員が広めの林道風の道になりだんだん斜度がきつくなってきます。
でも本当にきついのは、ちょっとで全体的に緩めの勾配だと思います。
ピークまで長くても５ｋｍとかです。

で、どんな景色かというと、これだぁ１，２，３。

富士山がとてもよく見えます。今日は天気も完璧でした。
その後、二十曲峠から先が林道になるようで林道の標識が出てました。
うねうねと林道をさらに進んで国道１３９号を目指します。
景色もいいし、そんなに斜度もきつくないしで富士吉田を迂回するのにいいかもなんて思いながら峠を下ってゆきました。
舗装は林道にしては、まあまあいいほうでしたが、この後とんでもないことに！！
これだあ、１，２，３

なんと、途中からダートになってしまいました。
確かに林道としては当然ありえる話ではあるのですが・・・
うーん、ネットでリサーチしたときはそこまで気づかなかったし走ってても、まさかいきなりダートになりそうな雰囲気はまるでなかったのでちょっとあせりました。
今日は、２号の実家に一緒に行くことになっていて合流ポイントに制限時間内にゴールしなければいけなかったのであせりました。
結局ダートを３０分くらい歩いたでしょうか。
やがて舗装路になって国道を目指してこいでいると、知らないうちに前輪がスローパンクチャーしてました。
更にあせりましたが、前回パンクしたばっかりだったからか今日は手際よくチューブ交換ができました。
ちょっとタイヤがサイドカット状態でやばい感じでしたが、傷口がぱっくりとは開かなかったのはラッキーです。
これで、私の好きでないリシオンとお別れができますが、今日一杯はもってくれないと・・・
１３９号を下ると以前に紹介した「ならや」があります。
今日はならやで、豆腐ロールケーキとチーズケーキを買いました。
前回チーズケーキをブログに載せたら２号から激しく嫉妬されたので買って帰ることにしました。
２号は、大のチーズケーキ好きです。
このあたりで正午になり、下界におりてきたからか気温が大分あがってきました。
ジャケットはしまってジャージだけになって、グローブも冬用から薄手にしましたけどそれでもちょっと暑いくらいでした。
今日は、時間がないので雛鶴トンネルルートはやめて甲州街道にしました。
うーん、でもどっちが楽なんでしょうね。
甲州街道も結構アップダウンがあるし、雛鶴トンネルのほうが一気に上って一気に下る感じでかえっていいのかもしれませんね。
甲州街道をじょりじょりこいで５０ｋｍ強走った大垂水峠の手前のコンビ二で一息入れました。
今日は、あんまり元気なしでしたが、思ったよりはいけました。
高尾山口に出るというまでもなく渋滞してて、歩行者もごったがえしてました。
見た感じ紅葉が今ピークでしょうか。
その後甲州街道を進むといちょう並木の銀杏がまだまだ臭かったです。
なんか、お祭りをやってたみたいで西八王子付近の甲州街道は随分歩行者が多かったです。
平地に出ると結構いい速度でこげました。
坂がなければ、脚は売り切れていなかったらしいです。
でも、ちょっとのぼってるとすごくきつく感じました。
なんとか、合流ポイントの日野のスターバックスに間に合いました。
コーヒーとマカロンで５００円強ってなんか高いですね。
スタバだったら、何を頼むとおしいんでしょうか。
昼飯はセブイレブンだったのですが、６５０円でしたからそれと比べると高く感じました。

豆腐ロールケーキとチーズケーキはとっても好評でした。

あ、今日は１８０ｋｍでした。あとはボジョレーを飲んで寝るです。

ボジョレーヌーボー

みなさん、今晩は。
昨日は、ボジョレーヌーボー解禁日でしたので私は買いました。
なんでも、今年は日本では不人気で盛り上がりに欠けるようなことをニュースで言ってましたけど、元々そこまで騒がれてはいなかったような気がします。
現地で買うととっても安いらしいですが、日本だとそれなりにしますね。
イオンでペットボトル製のボジョレーが安く売られていると聞いて店に行ってみましたが、見る影もありませんでした。
売り切れ？
よくわかりませんが、渋々普通のボジョレーにしましたけど燃料サーチャージでもついたのか去年より若干高く売られてました。
ボジョレーは、普通に好きですが、あんまり高いお金を出してまで飲むのはどうかと思います。
そうは、能書きをたれても飲むのは楽しみです。
今日は、ボジョレーを飲みました。
ワインは、体調とかその日の気分でも味が変わるので一概には言えませんが今年のボジョレーはちょっと新酒らしいフルーティーさが足りない感じがしました。
そうは言っても飲みますけど。

そういえば、今朝は寒くなかったですか？
ジャケットは着ないでジャージで行ったんですけど指先とつま先が寒くて痛かったです。
そろそろ、シューズカバーが必要ですかね。
でも、夕方帰るときは同じ格好で汗っぽかったです。
明日は、出撃予定ですが、どのくらい着込んで行くか悩みます。
多分寒いのは朝と峠の下りだけですよね。


今週は、来年度の予算をたてる仕事をして慌しくてなんだか疲れました。
本当に予算の話はよさんかって気分です。
それにしても、取引先の方々は迅速に見積もりを提出してくれてとても助かりました。
明日にそなえってとっとと寝ます。

新滝山街道一部開通！！

今晩は、今日はローカルネタです。
みなさん、知ってましたか？滝山街道が１２月１３日に一部開通するそうです！
緑色の道路が緑色の道路まで延びる感じです。

ちょっと、楽しみです。

食べるのは大好き

みなさん今晩は。
最近、いろいろな方のブログを見てて思うのですが、自転車に乗る方のブログは食べ物の写真がよく掲載されてますね。
みなさんの食べ物への関心が高さが伺えますし、なんだか共感を覚えますね。
運動して食べるのは格別ですよねー。
みんなカロリーを気にしつつ、うまいものを食べたい気持ちはホントみんな一緒なんだなって思います。

今日は、かなりどうでもいい話ですが、私のところでは共働きで忙しいので作りおきおかずをやってます。
週末に一週間分作ってほぼ毎日食べてます、というのがこの三点盛りです。

あまり、詳しいことは知りませんが、ひじきは鉄分補給ですね。
鉄分って汗と一緒に出て行ってしまうそうですので運動する人ほど重要ならしいです。
海草なら、カロリーは問題なかろうみたいな・・・
かぼちゃもよく知りませんけど、体にいいって言うし確かに食べるようになってから風邪をひく回数が減った気がします。
キンピラは、食物繊維でなるべく脂を排出させる目的でしょうか、一応。
泥付きのほうが断然香りが良いですが、洗うのが面倒ですねー。
案外普通な食事のほうがおいしいって思うことってないですか？

そうそう、今朝は寒かったは寒かったですね。
私が出社するころには気温が２度だったたようです。
確かに、息が白かったです。
それなので冬ジャケットにジャージを着て出撃したら、途中で暑くなりました。
ごくあたりまえのことですが、家を出て最初の２０分はどうしたって寒いですが、その後暑くなってきます。
あとになって、どのくらい体温が上昇するか読むのが難しいです。
そんな調子だったので「これが寒波？」とちょっと拍子抜けしました。

次を目指します

龍勢ヒルクライムのリザルトは、いつ出るんだろうと思っていたら既に出てたのに気づきませんでした。
私めの記録は
６０／１６０位
５１：３０
ＡＶＥ１９．１０
でトップと約９分差でした。
そうですねー、そんなに悪くもないけど、まー普通な感じの成績ですかね。
みんな速いなーっていうのが、率直な感想です。
もうちょっとがんばるとＡＶＥ２０いけそうでした。
達成すると大分順位があがりますね。
どうなんでしょうねー、やっぱり先頭集団にはついていけるだけどんどんついていかないとタイムが伸びないんでしょうか。
多分、後半力尽きるとタイムが落ちると思うのでいつもはペースを考えて走ってます。
でも、いいタイムを出すには、前半もちんたら走っていてはダメなんですよねー。
このレースでは、私達より後にスタートしたクラスの選手に結構抜かれましたが、後半タレてきて結構抜き返せたのも事実です。

私自身はそんなにレースばっか出るよりサイクリングが好き・・・
って、でもレースはレースで結構好きっていうか楽しいです。
今月は、ちょっといろいろあってレースを入れすぎました。
レースは出ても月1回で充分だと思います。
でも、他人と競争するとまた違った刺激があって楽しいです。
と思うだけに少しトレーニングをしてレースに臨んだほうが楽しい気がします。

次は、ひたちなかエンデューロに出ます。
泣いても笑っても今年最後のレースになります。
いいレースにしたいものです。
レースばっか出てないでぼちぼち年賀状でも書かないといけませんね。
そんなに自転車にばっかりも乗ってられないので自転車通勤でアタックな走りで仕上げのトレーニングをするつもりです。

明日から、寒波がやってきて一気に寒くなるらしいですね。
恐ろしい話ですが、想像できません。
どんな服装で自転車にのればちょうど良いんでしょうね。