日曜日マジカル 20110731

こんにちは～

遅れながらも、こちらもupしますね～気がつけば、明日はもう週末

(20110731 日曜日マジカル）

日曜日は朝起きるとやはり。でも、昨日のライドで師匠がガールズ3に対して、

師匠「でも走ろうよ～に降られたからといって、溶けちゃうってわけでもないでしょ」

でガールズ3は初めからでも走る気力で満々それに、泥パック効果も期待出来ますしね～

天気予報では9時にはが上がるとあったので、少し路面が乾いた10時に出発しようということになりました

ところが10時を5分ほど過ぎても、さくらんぼさんとオリーブさんが来ません少しぐらい遅れても、いつもは集合時間前に来ているサクランボさんですから、待っていてあげれば良いのに、

師匠「さくらんぼさん、遅いんじゃないもう、10時を5分も過ぎているのですけど」

あの～、師匠が人のこと言える立場ではないでしょう～＞遅刻常習の師匠

まあ、オリーブさんは私と一緒で、出かける寸前にいろいろやることを思い出すタイプなので、いつも通りの遅刻かな

10時15分には、でも走りたいメンバーが続々登場やっぱりオリーブさんは一番最後

では、出発しましょう
雨雲のない方へ、ない方へと走っているようですが、どこかわかりません

途中、見たことがある景色だな～と思ったら、小町の里に向かう途中の道でしたうんうん、ここはわかる

しかし、またしてもわからなくなっちゃいましたここは何処？

で、あっという間に北条のセブンイレブンな～んだ

北条のセブンでこんなものを頂きました

よ～く見てくださいよ商品は「ビタミンC」入りだったり、「コラーゲン」入りだったりそう、ガールズは美を保つためお肌に良いと言われる物は、なんでも取り入れますよ泥パックだけでは、足りませんから

さらに、ガールズに人気のこんな物がセブンでも購入できることに

さあ、今すぐセブンイレブンに走ってください

この「新生姜」のおつまみですが、一度生姜を干してから、味付けしているらしく独特な歯ごたえとお味がたまりませんかな～り、お勧め
私、一切飲まないのですけどね

もちろん、甘い物が大好きな師匠は、

ハーゲンダッツのアイス（クレープ巻き）ちょっと（半分以上）だけ、分けてもらいました（俺のアイス～）

ここで休憩していると、朝早くからSRMがあると思って遠くからやって来てくれたベガスさんがお腹が減ってしまったそうお昼まで少し早いですが、北条の中華料理やさん「天津」に行くことになりました

この日頂いた物は、「ラーメン」「チャーハン」をシェアしてシェアすると一食で二つのお味が頂けるので、お得ですよね～

天津のラーメンは昔ながらのラーメン（中華そば）って感じかしらチャーハンはもう少しぱらぱらだったら良かったけど、お味はチャーハンに付いてきたスープはちょっと味が薄めかな

私は、たま旦が何か食べていても、

「一口、ちょ～だ～い」

なんでも味見はしてみたくなっちゃうのですあまり食が太くないので、量は食べることが出来ないのですけどね

お昼を頂く時間も早くお腹も満腹になったし、乗るのかな～と思いきや、

付いた先はりんりんつくば駅ラーメンやさんから距離にして、5kmぐらい

師匠「いや～、近くまで来ていたし、ガールズ達が桃水を飲みたいかな～と思って」

Dydoの桃水はりんりんつくば駅でしか、まだ見たことが無いのですこれ、とても美味しいお気に入り

桃水を飲んでまったりモードに入りつつあったのですが、

師匠「昨日、シッティングのダンシングのセミナーできなかったから、今日は折角だし、やろうか」

わ～い

ということで、つくし湖の緩い登り側の方へ移動

まずここでは「踏まないダンシング」を受けたことがない、オリーブさんはこのテクニックを、私たちは腰をサドルに安定させて、上半身に頼らないヒルクライムのテクニックを教わりました師匠のメソッドに従って、繰り返し登るだけなのですが、ラストの1本はいつの間にか誰もが今まで登れていた速度、登りで回していたケイデンスより高くなっているのですさすが、師匠

ここで、今まで以上に良く足が回るようになった、オリーブさん

あまりにも高速で走り過ぎたせいか、𠮷沼のセブンに付く頃には、

オリーブさん「もうだめ～エネルギー不足かも～」

で、𠮷沼セブンで食べる、食べるアイスにジュースですかオリーブさんが美味しそうに食べるアイスを見た師匠が、

師匠「俺もこんなもの買って来ちゃった」

子供の頃頂きましたよね、「たまごアイス」まあ、師匠は「たまごアイス」とは呼んでませんでしたけどね想像に任せます

アイスやジュースを飲んだにも関わらず、

師匠「折角だから、コロッケ食いにいっちゃおうかそうだ、あれを買っていこう」

といい、セブンイレブンでコロッケを挟むバンズまで購入あの～、お昼はもう頂いているのですよ～
コロッケやさんのおばちゃんに、バンズを持ってきたことを伝えると、おばちゃん、千切りにしたキャベツまで持って来てくれましたきゃ～、うれしいかも師匠は男爵コロッケにキャベツ、で挟んで

オリーブさんは、巨大なメンチカツに、ちょっとダイエットを気にしては半分で

でも、一度はバンズや白ご飯を携えてコロッケやのおばちゃんのところに来たいと考えていたので、今日はそれが実現あ～、美味しかった

しかし、ここで食べるのが終わらないのが、ゆる白練ぶ～。ベガスさんが皆のために「からあげ」をorder。あげく、

師匠「唐揚げに、コーラでしょう」

とまで飲む始末ちと、食べ過ぎでないの～

ゆる白練メンバーはお腹がぽんぽんちょっと、消費しないとまずいでしょう～で、マジカルコースを通って、

車の少ない北部工業団地に移動ここでは、やっと念願の「シッティングのダンシング」のセミナーにわ～、やっと教えてもらえる
ダンシングは色々応用がでるそうで、短い上り坂、長い上り坂、コーナーからの立ち上がり加速、急加速などがあるそう師匠が言うには、上半身の使い方が違い、バイクを左右へ振る幅も違い、腰の前後位置（重芯）も、脚を伸展させる力も、押し下げて引き上げるペダリングの動作も、ケイデンスもいろいろ違うそうです。

そのいろいろあるダンシングの一つがシッティングのダンシングで、これはダンシングの応用であり、正しいダンシングが出来ていないとシッティングに移行できないそうなので、まずはノーマルなダンシングで体重の移動（踏まないダンシングが一番の基本ですが、既に皆、この踏まないダンシングは習得しています）、体重を乗せ変えるタイミングの確認、ダンシングで体重を移動していく時の膝とトップチューブの関係等を学びますふむふむ、なるほど

セミナーの途中にちょうど帰り途中のくろさんにお会いできました最近お会いする事がなかったので、お元気そうで良かった

師匠のセミナーが終わる頃には、皆、ちょっとコツがつかめたかな～

この教えてもらったシッティングのダンシングでダッシュをしてみたところ、かなりのspeedがでましたよ追い風や、下り坂でもなかったのに、こんなspeedが出るとは、私自身もびっくりで、これ以上のspeedが出ることに自分でも恐くなってしまいました目が慣れないというか。（普段、私はいつもビリをちょろちょろしてますからね～～～～）

ダンシングはいろいろな場面で応用が利くそうなので、繰り返し、繰り返し練習して自分の物にしなくちゃね

では、今日はもう戻りましょうか

で、時間も忘れて楽しくライドしすぎたせいか、桜運動公園に着く頃には、すでに18時本日、おじょうさんのお迎え（18時）があったことを、すっかり忘れていたオリーブさんでしたまず

今日もとても楽しいライドでしたまた、来週もよろしくお願いしま～す。

（本日の総走行距離　82.6km)