除夜の鐘腹筋のお誘い_20171231

こんにちは〜
いつの間にかに大晦日ですね何もお正月の準備が出来ていないのに、年の瀬を迎えようとしている私
いいのです、だってたま旦は元旦明けて直ぐにだし、私は元旦から職場に顔出さないといけないしいつになっても、忙しさから解放されません

でも、

たま旦｢たまごは自ら忙しくしてない｣

そうかもじっとしていられないのですよ、私
ということで、大掃除もままならないまま、今日は朝からベーグル焼いて、

昼は毎年恒例の年越しそばを作り、これが結構ただ事でないたま旦の好きな揚げ出し豆腐も作らないといけないし

それが終わったら、やっと大掃除かと思えば、つくば時代のクロさんの除夜の鐘ローラーに付き合うとローラーを始め、

（108分めちゃきつかった）

やっと正月準備で、八頭を煮て、松前漬けを作って、煮物して、焼き豚作って
で、まだぜ〜んぜん何も終わっていないのに、ブログ書いてます

そして、紅白も始まり、年の瀬も間近
ということで、このブログを読んじゃった方は、除夜の鐘腹筋（108回）におつきあい下さいねで速くなりたい方こそ、体幹トレーニング腹筋、腹筋

ど〜でも良いことばかり書いてしまいましたが、良いお年を〜〜〜

走り納めライド_20171230

こんにちは〜

本日で今年は走り納めでしたいや〜、今年は外ライドこそ減ったものの、かなりローラーには乗りましたよ

(私のとたま旦ののサドルの高さ、変わらなくない足短っ＞たま旦）
来年もよろしくお願いします。

冬場のコース_20171215

こんにちは〜

寒い季節になっちゃいましたね
こんな季節にがつがつ走っても、膝や腰を痛めそうでも、なるべく直ぐに登れる様な体力は維持しておきたい

ということで、低い標高の所でも、獲得標高を稼ぐコースを考えて見ました
そのコースを走ってみると、やびつone wayよりは強度が高く、三島one wayより強度が低い感じでしょうか。
獲得標高は1400m程度なのですが、今日はぽかぽか陽気だったこともあり、結構へろへろになってしまった足が終わった

まあ、どんなコースでも走り方次第で強度は変わりますからね

もちろん私が考えたコースなので、結局こういうことになりましたチクテベーカリーへ

(チョコとオレンジのキューブ（ランチ前のデザート、たま旦と半分こ）とノアレザンは一本買い（明日の朝ご飯）

（ランチはレンコンとフムス（ひよこ豆もペーストだそう）サンドとブロッコリーとソーセージのサンドこのフムスサンド美味しい〜（決して私はベジタリアンではないですよ肉もがっつり食べます鳥肉は嫌いだけど、豚と牛の脂の少ない所なら、食べられます）

この冬はこのコースを走って置きましょうか速くなるといいな〜
あっ、でも基本冬はLSDです
一緒に走る方は、よろしくです

三島を目指したけど、路面凍結であきらめたライド_20171209

こんにちは〜^^;
またまたかなり久しぶりの投稿になってしまいました^^;が、毎週がっつりは走ってます。

先週は、一人ボッチでしたがやはり三島へ^^;
ご褒美はうなぎが一欠片入った握り♪(´ε｀ )美味しかった。（鰻は苦手な食べ物なのですが、一片ぐらいなら大丈夫でした(^^)

今日は寒いし流石に三島は無理と思っていたのですが、

たま旦「三島行こうか♪(´ε｀ )」

なんなの、そのやる気^^;

しかし、朝起きるとめちゃくちゃ寒〜い。^^;無理〜、と私。でも、まあ行けるとこまでということで出発^^;

とりあえず、出発してから約60kmでトイレ休憩して、どうし、山伏に向かうと出発したところ、目の前でバイクに乗ったおじさまがすってんころりんと^^;なんと、路面凍結していた模様^^;私、全く気づかず、ペダルがヌワーンってする、クランクが緩んだのかしら？って思ってました。

以前、路面凍結では怖い思いをしたので、速攻で引き返し♪(´ε｀ )

でもね、そのおかげで必然的にCHICTEベーカリーへ♪(´ε｀ )

レンコンのフムスサンドをいただいたのですが、絶品♪(´ε｀ )まあ、私のベーグルには勝てないけどね。（自画自賛ベーグルなので、許して^^;）

どうしも途中まで上がったので、それなりの獲得標高になりました(^^)
そろそろ、三島やヤビツはお休みの時期かな〜。来週はどこ走ろう。