今週末もやびつへ_20190119

こんにちは〜
今週末はセンター試験ですねセンター試験と言えば何故かがちらつくイメージでしたが、今週末は良い
受験生の皆さん、頑張ってくださいね

さてと、このところ週一ペースでブログのアップが出来ているので、この調子を崩さぬようup

昨日の土曜日もやびつへ行ってきました天気もかなりよく、のんびり走っても汗だくです
久々のinstinctで登ってきました（電動コンポがついている）が、やはり楽ちん冬場の着込んでいる時期は断然電動が変速が楽でいいですねただし、こちらはVXRSに比べてかなり重いので、あまりヒルクライム向きではありません

（今週末は風も弱く、ぽかぽか陽気だったせいか、やびつの頂上はチャリダーで一杯でした賑やかだと、私もうれしい）

（今日こそは富士山が見えますよね？先週は雲か富士山かわからないとブーイング）

この日のtime（やびつ裏19km)は、53分足が疲れていなければ、サイクリングペースでこのくらいなのでしょうねシーズンに向けて、45分とかにもっていけるかどうかは微妙走っていても、やはり右足がどうも気になるんです痛いとかそういうことでは無くって、クリートが合っている気がしない（とず〜〜〜っと不満を言っている私）このままじゃ、本当にやばい気がする

右足がぎくしゃく（と思っているのは自分の感覚だけかもしれませんが）しながら、この日も二宮駅近くのパン屋へ
お昼食べる分だけgetして、帰宅one way大好き

そして今日の日曜日尾根幹をだらっと走った訳では無く、クリートを調整しながら
ちょっと思い切って、冒険してみましたよ。これが吉とでるか、凶とでるか70km走った感じでは、良い感じでペダルに足が乗っている（ような気がする）と思うのですが、しばらく自分でいじった位置で走って見ようと思いますせっかく右の方が筋力が強いのに、ペダリングでぎくしゃくしてしまっては、それだけでロスですよね私の場合、powerが全くもって低いので、如何に効率良く回すかがtimeを伸ばすpointになってくるのです頑張らねば。

午後からはボスから依頼された仕事平日は忙しすぎてなかなかdesk workに集中出来ないので、週末に終えてしまおう計画
忙しいけれども、来週もまたこつこつ朝ローラー

皆さんも頑張って下さいね〜

3連休最終日はやはりやびつへ_20190114

こんにちは〜
今日は成人式ですね私も相当昔に成人式をしましたもう、いつのことかも忘れましたよでも、私もたま旦も、平成になってから成人を迎えた一人です昭和成人ではありません。

昨日の日曜日からたま旦が少々長めの海外出張に旅だったので、暇をもてあまして昨日は午後はベーグルを焼きました。

(チョコベーグルにシャウエッセンベーグルチョコベーグルに偶然できた、この割れたところがかりかりで美味しいの）
最終日の今日もベーグル焼きでもいいのですが、やはり走れるときに走って置かないとと思い直して、今日はベーグルを焼くのを止めてやびつを目指すことに
やびつは少し標高が高めなので、連休初日ののため氷が張っている可能性もあったので、もちろん直ぐに引き返すグッズ、輪行バックや何かあった時にタクシーで帰ってくる可能性もあるのでクレジットカードやら、予備のチューブラータイヤ二本（重っ）とか、いつも万全の準備で出発する私いろいろ気にし〜なんですよ、私。何かあった時の対策としてねライドは自己責任、自己完結が基本ですから

まあ、この重さもトレーニングの一環ととらえましょう

本日の天気は多摩川はいつもどおり、向かい風でしたけどね
ぽかぽかで良いのですが、さすがにお年には勝てません3日連続ライドは足がかなり重いしかも、昨日は連光寺の坂（2.6kmぐらい。私はトラックが出入りする方の坂を登りますが、日曜日はトラックの会社もお休みなので、こちらの方が快適）で6本ほどダッシュをしてまして

そんなときこそ、足を使わず登る練習になる
なりませんよ、ただ、だらっとやびつをサイクリングしてきたという走りになってしまいましたしかも最後の劇坂は、まったく足に力が入らなくなりました

（さすがに寒いせいか、頂上には私ともう一人のライダーしかいませんでしたさむっ）
肝心の氷や雪ですが、お正月（1/5)に走った時よりもまったく橋も凍っていませんでしたただ、また工事が再開してまして、二カ所ほど止められます（やびつの裏側。前回の道路が陥落した場所ではなく、既に傾斜にコンクリが貼られている場所の上の方をまたコンクリで固めるようです）裏19kmのtimeは一時間弱の59分完全にサイクリングモードでしか走れませんでした。

(真ん中辺りの雲の辺りに富士山が見えます）
氷や雪の影響は無かったのですが、下りがめちゃくちゃ寒い
下り切って走り始める時に、寒さでペダルの回し方がわからなくなるほど、足が凍てつきましたよ登られる方は下りの防寒グッズも忘れずに（私はやびつの頂上で、メリノウールのインナー三枚重ね着、手袋のインナー（メリノウール）、足先カイロ、腰カイロなど持って登りますが、今日はそれでもダメでした）

本日は祝日で、パン屋さんはお休みと思っていたら、何故かopenしていて
もちろん、立ち寄ったのは言うまでもなく

帰りはやはりぬくぬく輪行で帰宅やはり、one wayが好き

来週の土曜日はもしかしたらお仕事かもしれませんが、入らなかったらまたやびつにいこうっと

やびつを目指したけれども。。

こんにちは〜

ようやく週末昨日はセンター長とのランチmeetingで緊張しましたが（うそだろって？？ね、私が緊張するはずが無いって声が）、なんとかクリア週明けにはまた別の女ボスが来るんだよね〜私もそういうmeetingに参加しなくてはならないお年に

さて、もちろん週末は
土曜日は出来ればがっつり乗りたいとは思っている（平日ローラーに乗って、その効果がどれほどか土曜日の実走で確認してます）のですが、この寒さ凍ってしまいそうですよ
でもね、一応はやびつを目指して出発（たま旦は、明日から出張のため、既にをオーバーホールに出してしまい、乗れません）

本日の天気はで夕方までは降らない予報だったはず。ところが八王子近くで吹雪いているではありませんか
もう、即引き返してきましたへたれなもので

朝の10時くらいに八王子ですと、大好きなチクテベーカリーのopen時間11時30分にも合わないし
もう、モチベーション低っ

でも、引き返す途中で外人さんライダーが声をかけてくれて、｢同じヘルメットだね〜｣なんて
寒いけど少しモチベーションup

が、段々になって来て、超speedで走って引き返したので、全く彼と何を話したのか覚えてません寒いのと、苦しすぎた
そんなこんなで、3連休一日目はたったの72km

冬はしょうがないですね（明日もそんなに頑張る気はないし）

今晩にかけて関東はが降る予定なので、またやびつは走れなくなっちゃうかな、凍って
やびつだけが登りのトレーニングになるわけではないので、他の事をしましょうまあ、仕方ない
もう少し、ペダリングを直したいところなんだよね〜
たま旦がいいヒントをくれたので、今はそれを意識して乗ってます
軽々登れる様になるといいなと思ってますが、なかなかね

（とのため、写真なしです）

思いたって送ったiphoneが悲惨なことに！

こんにちは〜
とうとう年末年始のお休みが最後にまた、ブログ更新がまちまちになるので、今日ぐらいはとup
今日はいつも通りサンデー尾根幹（日曜日に尾根幹というところを走るので、このように呼んでます）を走って、帰って来てから平日の朝ご飯ベーグル（ピーナッツバターを塗ってね）を焼きました明日からは朝ローラー5時に起きて、ローラーは辛いけど、やります

(プレーンベーグルとレーズンチーズ外側はバリバリしていて、中はもっちもちのベーグルを焼いてます私好みに焼けるので、やはり自分で焼くのが一番）
さてさて、ブログ中にぼちぼちiphoneを今持っていませんと書いていたと思います
まずは経緯。私は二年毎にスマホや携帯を交換していましたと言うのも、二年も経つと電池の持ちが悪くなり、特にiphone 6の時は一年11ヶ月で電池が急に膨張したかと思ったら、スマホがばっくり膨れて壊れましたな、なんですか、この膨張はそんな事もあり、今年もiphone7をXに交換する年ではあったのですが、今年はPCを新しくしたし、それ以上に最近目が疲れてiphoneを見ることが少なくなっていましたなので、スマホはこのままいこうと決めてました（これが、10月くらい）たま旦には、また膨張して爆発するといけないのでappleが電池交換を12月まで安くやってくれるから、電池交換ぐらいしておいたら？と言われていたのですが、面倒なのでほっておきました（これが、いけなかった）

ハワイ島一周ライドから帰ってきて、電源から放して一時間で｢バッテリー残量10%です｣となんとも使い勝手の悪いスマホに変化
さすがに一時間しか持たないのではど〜にもならない（仕事にもライドにも、バッテリーがもたない）ので、電池を交換してもらうことに

ところが、時遅し12月までのappleの電池交換が安くできるプログラムのため、店舗持ち込み交換は予約ができないというまじっ
でも、appleのサポートをチェックしてみると、｢配送で送っていただければ、１週間でお戻しします｣とあるではないですかなら、１週間スマホなしでも問題ないので送ってしまえと思いたって12/9にappleの修理センターに送付手続き、クロネコさんが回収にきました

しかし、そこで問題発生待てども、な〜〜〜んも返送されないしかも私に連絡がつかない時に限って、母が救急車で運ばれるし（たまたま連絡が取れた弟が職場から、実家まで駆けつけ、病院での対応をしてくれました助かりました）

iphoneが無くても問題が無いのですが、さすがに電話が出来ないのはまずいと思いました母は病気がちのうえ、独りで暮らしていますからね

それでも、appleサポートセンターに戻して欲しいと訴えても、な〜〜んの対処も無しまた、母に何かあったら、どうするのよ＞apple

とりあえず、母が何かあった時の対応電話番号はたま旦のスマホにお願いしてなんとかしのいでました
そして、１週間で返送されるはずのiphoneですが、、、一月後の忘れた頃（1/5に戻って来ましたおそ〜）に戻って来ました今更おそいっすよ

もう、母に何かあったら本当にappleを訴えていてもおかしく無いぐらい、な〜〜〜んも音沙汰無し（それなのに、購入する度にapple careに入れという）apple製品は大好きでずっと使ってきましたが、今回の件でちょっと信用を無くしましたよ

さらに、電池交換後の私のスマホはというと、明らかに反応が速い
appleが電池劣化に伴い、パフォーマンスをわざと落としていたという説は本当かもしれません。このspeedの回復は何と思うぐらいさくさく動きます庶民から考えたら、二年毎に10万以上もするスマホを買い換えろっていうappleの方針はさすがにずるいでしょう〜〜

思いたってappleにスマホを送った私も反省ですもっと、皆の口コミ情報を集めてから送るべきでした
次回は、、、、もうがら系でもいいかなって思ってます電話機能さえあれば、私はOK

久々のやびつは

こんにちは

今日は予定通り、ヤビツ峠に行ってきましたでも、ふと思いました。iphoneも持たない、記録媒体を持たず、一人で走って私がヤビツを走ったという証拠は全くない
勝手に走ってきたよ〜と言っているだけかもしれません

で、しょうがないから、そう私が走ったという証拠にね、二宮のパン屋さんによりましたほら、仕方なく〜〜

今日は暖かかったのと、久々にヤビツ裏が登れるようになった（昨年の6月の雨で土砂崩れがあり、それ以来閉鎖されていました）こともあり、結構な人で賑わっていましたよ。登りは一応サイクリングモードで登りましたよ裏の入り口から54分でした。頑張って、50分を切るのですが、頑張っても、頑張らなくても大してtimeは変わらないんだな〜と少しショックです

ヤビツから戻ると（もちろん、へたれなのでone wayぬくぬくとで帰ってきました）風邪引きのままスキーに出かけたたま旦も戻ってきました。しめしめうつされずにすむぞ〜と思っていたのですが、やはり帰ってきても咳してるしもう、うつさないでよ〜と祈るこれから仕事が忙しいのだから（我が家は大抵風邪を持ち込むのは、たま旦）

とまたまた、どうでもよいことばかり書いてしまいました。

少しずつまたヤビツを登って、走れるようにしていかないとね
がんばろ〜っと

（まだ、関東はは降っていないのですが、ヤビツの裏側は、橋の上などが少し凍結しています。裏から入られる方は、凍結に注意ですまた、表は凍っている箇所はなく、工事も終わっていました）

そろそろ戻ってくる？！

こんにちは〜
今日から職場に出勤の予定でしたが、有給もあまりに余っているので、自宅で宿題をすることにしました。もう、ほとんど書き上げたのですけどね、今日は間違いがないか、スペルミスをしていないかなど細かなチェックをして、ボスに返す予定ですほっ。

は休み中に乗りすぎて、足がヘロヘロなので今日はお休み（毎日、午前中だけ乗りましたが、7日連続は年齢的に無理ですね）
明日はやっと開通したというヤビツに行こうと思います冬なのでサイクリングモードで登ります膝や腰を痛めないように
もし、見かけたら声をかけてくださいね

さてさて、やっとiPhoneが戻ってきそうな感じです実に預けてから一月もかかりましたその間、全くPC以外の通信機器を持っていませんでしたが、私的にはなんら問題がなかったので、もうど〜でもいいかな〜

（iphoneの電池交換に出す人は気をつけてくださいね〜やはり、店舗に予約して電池交換の方がよいと思います配送すると、何が起こっているか何の連絡もありませんし、いつ戻ってくるかの情報も一切apple側から提供されません。写真のstatusも、やっと進んだ感じで、「修理センターに配送済み」の状態が3週間続きました。それってその間何も対応せずにおきっぱってこと）

とまたまたど〜でもよいことばかり書いてしまいました。

明日からまたふつ〜の生活に戻します土日外ライド、平日ローラーこちらは習慣化しているので、レースに参加、不参加関係なく続けて行く予定です
もちろん、腹筋にも脂肪を乗せないようにがんばりま〜す

明けましておめでとうございます_20190101

明けましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします

投稿が今になりましたが、決して今まで寝ていた訳ではないです元旦からってきました
ほら、私日頃からそんなに外ライドする時間が無いので、せっかくの風がないぽかぽか陽気の日は走らないともったいないかな〜と思いまして
私以外のお馬鹿もたくさんと言いますか、以外に普通の週末の様に多摩川にはランナーと自転車乗りがいました
考えることは皆同じ年々、お正月らしい準備もしなくなってきましたし今年は八頭の煮物と紅白なますしか作りませんでした
昆布巻き、伊達巻きは買っちゃったししかも、私は朝からやはりピーナッツバターでベーグルとヨーグルトだけだし

いいのです、いつもと同じ生活で年末年始も体重を増やさないようにします

さてさて、今年はヒルクライムのレースに出るかは微妙でして仕事がね、忙しくて土日両日休めるかどうか
ということで、トレーニングとエントリーはしますが、参加はその時次第ということで

でもきちんと目標は立てます
全てにおいて、無駄を無くす

時間の無駄、ペダリングの無駄、いらない物を買ってしまう無駄、全ての無駄を無くす努力をしよう〜と思ってますスマホ無し生活で、無駄なスマホをいじる時間もなくなり、スマホがそばにないので、無駄な買い物をポチらなくなりましたし、私にとって本当にスマホ無しは良い方向です
（もっとね、時間にゆとりのある生活が出来れば無駄があっても良いのですが、とにかく忙しすぎて時間が）

まあ、忙しいのもなが〜い人生のほんの一時と思って、今を楽しみたいと思います
ベーグル、ハード系のパンも時間の隙間を見つけて焼きますよ

では、皆さんにとっても良いお年になりますように
（宿題は全く手をつけていないので、正月から職場に行こうか迷うところ家だとね、ほらテスト前に無駄に机の上の片付けをしてしまうように、なかなか仕事がはかどらないのよ〜）