今日はのぞみに

こんにちは～

今日のライドはbobtaroさんがご一緒してくれましたよ楽しかった

事の始まりは、たま旦がCCライドに参加したときから
（CCライド後の、たま旦のメールから）

たま旦「bobさんがやばい」

たまご「ふ～ん」

たま旦「まじやばい」

たまご「ふ～ん」

（たま旦、家に着いても）

たま旦「いや～、bobさんやばいって」

たまご「ふ～ん」
（私も何がやばい、やばいのかよくわからないので、耳ちくわ状態で、相づちのみ）

そうしたら、たま旦はとうとうbobさんの写真をメールしてきました

たまご「（たま旦の送ってきた写真を見てその写真は、今日のたま旦のブログにのるかも）うん、やばいかも」
こりゃ、待ち受けの彼女の写真に癒されている場合じゃないですよ

ということで、このGWはbobtaroさんを連れ回す計画だって、一緒にDeath rideに行くのですもの、皆して完走したいですものねDeath rider同士、一緒に走ってダイエットだ～～（たま旦もね）

と言うわけで、まずは手始めに、厚木ののぞみへ往復で約140kmになります
でも、ちょっと太めになっていても、Death ride完走経験のあるbobさんは、厚木ライドは楽勝ですね登りもへっちゃら～、下りは番長でかっ飛ばしてましたさすが～

もちろん、今日はダイエットになりませんよのぞみにつけば、たくさんもてなされちゃいますから
今日いただいた物は、

「餃子二枚で定食」にしてもらいましたさらに、M子さんお手製プリンおいしい～

なんと、これも手作り。

イチゴ大福です白あんとイチゴが絶妙こんな美味しいイチゴ大福、初めてかも～

超、満腹になってしまったbobさんを痩せさせようと張り切ってきた、のぞみライドはちょっと失敗だったかな
でも、きちんと走って消費できたと思いますよ

次はやびつに連れ出しちゃおう

今日のどうしは速かった

こんにちは～

今日はベガスさんが遠くからはるばるやってきてくれましたありがと～

どうし道コースの希望があったので、どうしへ

いつもながら、たま旦は誰かお友達が来ると、めちゃくちゃ速くなるのです　　　　
今日も鬼引き

40km地点の最初のコンビニ（ほぼ平坦）→2時間
そこからどうし道の駅まで（登りベース）→2 時間

ちょっと、速すぎなんですけど

たま旦「足が終わった～」

あたりまえです

たま旦「ベガスさんとたまごがプレッシャーになって～」

違うでしょ、二人で走る時は、抜いても追ってさえこないでしょ

と言うわけで、皆して足は完全に終わった感じの高速ライドでした。（三回休憩、しかもお昼はレストランできちんと休んで食べたのに、9時間（160km)のどうしライドでした高速巡航でしたよ）

お昼は道の駅に早い時間に到着したので、ポトフがありました

美味しかった～（ベガスさんがおごってくれました）

また、一緒に走りましょう＞ベガスさん

そして、明日は「清志郎さんが通っていたラーメン屋（のぞみです）」へ行きます
我が家、マンション前7時50分出発ですご都合がつく方は、是非

アステュートのサドル2

こんにちは～

まず、明日の連絡
どうし道往復する予定です。ご都合がつく方は、ご一緒に我が家前、マンションに8時集合です

さてさて、やっとアステュートのサドル、セカンドモデルが手に入りましたよ（最近、海外通販において、私は必ず関税が目をつけられたかも）

今回の物はカーボンレール＋プラッチク（ポリうんたらと名前がついてたと思います）のものにしました。

とりあえずは、たま旦が試乗します私はカーボンxカーボン、カーボンx プラチックのどちらか、たま旦が気に入らなかった方を履くことにしました

インプレはたま旦（サドルジプシー）の意見に注目しましょう

では、良いGWを
（ちなみに、私は暦通りのお休みだけですたま旦は、11連休だそう）

今日は一人でライド

こんにちは～

今日はたま旦はつくばCC参加のため、つくばへ出かけて行きました私は早起きが苦手なのと、今日は夕方から出張先に向かわなくてはならないので、一人で軽く走りました

昨日のどうし道往復では、結構頑張ってしまって、今日は足がだるだるでした軽く乗る予定だったのですが、連行寺前の約2.5kmの緩やかな登りでTT & アウター＆トップで登る練習をすることに。結局7本やってしまった

それも順番を間違えて、

アウター＆トップでケイデンス50rpmぎりぎりで登る練習を最初に、

アウター＆トップ → TT → アウター＆トップ　→ TT → アウター＆トップ→ TT → TT

の順番でやったしまったのと、昨日のどうし往復が効いていて、死にそうでしたよ
なので、TTと言うほどがんばれませんでした

一本目TT
time 6:03
Wmax 292
Wave 228

二本目TT
time 6:47
Wmax 251
Wave 189.5

三本目TT
time 6:20
Wmax 314
Wave 202

4本目TT
time 7:10
Wmax 226
Wave 172

TTする間に、アウター＆トップで登るのを挟んだので、だんだん足が踏めない＆回らないとなりました結果を見ても、だんだん出せるpowerも減り、timeも落ちてますね

今日の収穫は、師匠に教わった「アウター＆トップでケイデンス50rpmぎりぎりで登る練習」ペダリングモニターで確認しながら登ったのですが、この練習は自然と3時最大powerで送り足（5~7時あたりで）が自然に出来てますなので、sensorのついていない方も、この「ケイデンス50ぎりぎりで登れるギアで、4~5%の勾配を登る」練習を取り入れて見ると良いかも私はこれを身につけて、登りで使う筋肉強化狙ってます。

ペダリングモニターで初めて確認しましたが、師匠はそのモニターの無い時代から、このようなトレーニング方法を知っていたってすごいですよねすご～い

今年は登りを頑張らなくっちゃ

では、そろそろでかけま～す

昨日から駅ビルopen

こんにちは～

本日（4/19(土)） から武蔵小杉の駅ビルがopenします
近隣住民に対しては、木曜日からpre-openとなってました招待状が届いてました

ところが、木曜日へ劇混みで挫折
私、並んでまで買い物したり、ラーメンを食べに行ったりするのが苦手で直ぐに退散

そして、金曜日入れました

もちろん、込んでいるお店には近寄らずです
人混みは、人酔いして気持ち悪くなってしまうのです

この駅ビルは三井系のもので、その中には私のよく行く成城石井や、無印、monbellなども入ってます。やった～。（パンに入れるドライフルーツ、調味料はすべて成城石井で買っていたので、近場に出来たのはうれしいかぎり）

この当たりは人口が急激に増えた割には、マーケットが少なく、仕事帰りに買い物に行っても、にんじんが無い、お豆腐売り切れ、総菜のみ残っている状態。（にんじんとか、豆腐が無いってびっくりでしょ。）

生協などの宅配システムを利用することも考えました。我が家は愛するパルシステム（首都圏coop）に加入しているのですが、「あなたのマンションは不審者扱いされて、入れてくれないので配達できません」の連絡が。。。え～～～、それは寂しい。（こんせんくんにもう会えないの？注：こんせんくんとは、首都圏coopの牛のキャラクターです。かなり、ぶさいくです。）

というわけで、今回、少しでも食料品を販売するお店が増えてくれるのは、とてもうれしい。
食料品店ばかりでなく、Monbellなどのアウトドアグッズのお店も入ってます最近、monbellでも自転車用品やウェアーも増えてますし

便利になって、住みやすくなってきた武蔵小杉でした。是非、遊びに来てみて～

WRのシートピラー

こんにちは～

先日、つくばへ出かけた時に、発注していたWRのシートピラーを受け取りました。今回はシルバーにしてみましたよ。（WRのピラーは、カーボン部分のカラー自分好みの色を選択できるのです）

私のバイク、TIME,　ピナレロ、ペゼンティのすべてがWRのシートポスト採用となりました何故、これを選んでいるかと言うと、私がサドル後ろ乗りをするため(後ろに座るのが、好き）なので、もっともサドルを後ろに引くことの出来るピラーを探したところ、たまたまWRだったと言うわけです。

ところがですね、意外な事が判明。私が後ろに腰を引く物だから、師匠がフィッティングで私のバイクのサドルを後ろに引きます。私の乗り方が、サドル中央に戻るかと思いきや、私はさらに後ろに腰を引いて乗る。師匠がサドルを引く、またまた後ろに引くの繰り返し。

どうやら、私は腰を引きたがっているわけではなく、サドルの後ろの部分に座っていたいだけと言うことがわかりました。今はいい塩梅の位置のところに、師匠がセットしてくれましたので、これ以上後退はしなくなりました。

ペゼンティのフレームは26インチ使用なので、トップチューブが少し短め（old カンパで組んであります）そこで、サドルを後ろに引くことの出来るWRを採用するのがbestと判断後はステムをもうちょっと長くしたいな～。

このペゼンティは、クロモリでとても重いのですが、す～～～っと進む感じが大好き。前後輪ともアマンダさんの木リムを履いてます。

今はトレーニングで乗る時間が無いけれども、Death rideが終わったら、ペゼンティでポタリングに行こうと思ってます。（ペゼンティでポタリングといっても、インナー44Tの後ろ11-21Tの6枚なので、かなりの筋トレライドになります。尾根幹が登れないかも）

心が折れました

こんにちは～

今日はちょっと早く帰って来ることが出来たので、夕飯前にローラー
メニューは200W x 5 setsをやる予定でした

ところが3 set目から気分が悪くなり、4 set目で吐き気
結局、5 set目は心が折れて、回せませんでした

どうも、私は強度が高い時間が続くと、胃腸がやられるようですrunしていた時も、4min /kmのトレーニングを、ちょうどこんな春の暖かな時期に行ったときは、途中ですごい吐き気におそわれていました

胃が全く動かず、飲んだ水が停留しているのがわかります

気持ち悪くならないには、トレーニングあるのみ
今日は心が折れちゃったけれども、また頑張りますだって、明らかにやびつの登りとか楽になってますから

お掃除前にちょっとだけライド

こんにちは～

今日は予定通り、お掃除の日年に数回あるマンションの消防点検と配水管のお掃除の時だけ、頑張ってお掃除します
（たったそれだけしか、掃除しないの）いえいえ、適当に掃除機をかけたりはしますが、この機会だけは念入りに

それでも、一日お掃除はもったいないと言うことで、3時間だけライド尾根幹を走ってきましたよ～
楽しかった（途中、鳩が攻撃してきました何故か私はわんちゃんに追いかけ回され、あげく噛みつかれたり、鳩が攻撃してきたり、動物に襲われるのです今日も鳩が怖くって、（きっと）大声で逃げてたと思います本人、逃げるのに必死なので、よく覚えてません一体私の前世って何なのかしら？）

帰って来て、大掃除

と思ったのですが、途中で飽きてパン焼き

今日は大好きな「ソーセージベーグル」と「レーズンチーズ」

お掃除はたま旦に任せっきりで、すっとぼけました

まあ、家事の役割分担と言うことで
今週も何かと忙しい週末でした来週は土曜日しかフルで走れないので、土曜日は晴れるといいな～

やびつに行ってきました

こんにちは～

Death rideに向けて、一緒に行くメンバーの皆さんもトレーニングを頑張っているみたいなので、私もやびつ峠へ出かけてきました

途中、す～～っと抜いていくコルナゴに乗った速いお兄さん（おじさんかも）のすれ違いざま、

たま旦「はや～。たまごならついて行ける、いけ～」

たまご「え～～」

と言いながらも、お兄さんについて行く

が、お兄さん、私がぺったりついていくものだから、ダンシングしたりしてどうしても抜かれない様に頑張っている感じ私も抜いては申し訳ないな～と思い、追いついては蛇行して、追いついては蛇行して、追いついては立ち止まって鼻をかんだり

きっと、私たちを抜く時に頑張って、颯爽と抜いて行ったのかもしれませんね悪いことしちゃった

それにしても、久しぶりのやびつは楽しかったです

来週はどうし往復かな（明日はトレーニングは明日は月曜日にマンションの消防点検があるので、お掃除をします）

アステュートのサドル

こんにちは～

さてさて、どんなサドルでもお尻が痛くならず、鉄の尻の名を手にした私。ところが、2014年サンマルコ、アスピデ、レーシングモデルにした途端、たまにお尻が痛いと言うか、骨盤の下の部分がサドルに当たる感じがするのですね。。。あら。名前剥奪かな

確かに今年度から、とても座りやすかったサンマルコ　アスピデの形状が変わりました。2013年モデルまでは、「何故、あなたは私のお尻の形を知っているの～」と思うほど、just fitだったのにな～。

なので、買いだめしていた2013年以降のアスピデに戻すことも考えましたが、ライド仲間のぶりおが今履いているアステュートを試すことにしました。

ところがですね、中間価格モデルのもの（それでも28,000円）を頼む予定が、あやまって最上級モデルをぽちっとしてしまった模様（50,000円超え）。恐ろしい事になってしまった。サドル一つに50,000円とは何事～～～って感じ。鉄の尻の私には安い、固いモデルでいいでしょって感じですね。

早速履こうと思ったのですが、とりあえず今現在尻痛で悩んでいるたま旦へ貸すことに。

たま旦「え～、いいよ。カーボンサドルを割ったら嫌だし」

たまご「そしたら、早めの誕生日プレゼントと言うことで」

たま旦「もし、気に入ったら？」

たまご「早めの誕生日と言うことで」

とすでにたま旦の誕生日用だった
だって、Death rideまで後数ヶ月なのに、未だお尻が痛い、角度が合わないとぶ～ぶ～言っているたま旦ですからね
私が無理にでもサドルを渡さない限り、お尻が痛いままですから

私は中間モデルをもう一度買い直しましょう

リクセンカールのサドルバック

こんにちは～

昨日、偶然にも誰かさんのブログを見つけてしまった。その内容は自分の自転車を組み立てるにあたり、ものすごくパーツを調べ上げていて。。。まるで、スペシャリスト。（師匠のインプレ並の内容が書かれていた。。。）この興味を少しでも、仕事に注いでくださいよ～。もう、仕事に関しては私の方が先に行っちゃってるかも＞誰かさん。

さて、先日つくばへ行った時にサドルバックをたま旦に買ってもらいました。（わ～い。）私の場合、機能的とか容量が大きいからという理由では選びません。形がかわいい～、ただそれだけ。これを選んでしまいました。

（左が新しく買った物）
今使っているリクセンカールのバックのぼてっとしていて、それはそれで不細工で好きなのですが、これを試して見ることにしました。

中身を入れ替えて見ると、以外でもなく、やはりぱんぱん。やはりぼってりしちゃいました私は持ち物を減らせそうにありません

（オレンジのものは、マウスピースです。一緒に走る仲間に万が一の事があったらと、一応入れてます）

このサドルバックに変えたら、テールランプをつける場所がなくなっちゃいました。

そこで、師匠のまねっこ

今使っているGiroのヘルメットの後ろに、ぴったり入るのですタイラップで止めました

また、たま旦はDeath ride用に大きなサドルバック（チューブラーが二本ぐらい入りそうなもの）を探していて、大きな＆使い勝手の良いサドルバックを知っている方がいましたら、教えてくださいね～。よろしくお願いします

このサドルバックをつけて走るのが楽しみ～。

（私はせっかくのマイキャラジャージ（似顔絵が背中に描かれている）を着るにもかかわらず、いつも通りバックパック（assosのスパイダーバック）を背負って、Death rideに望む予定です。だって、バックパックは私のトレードマークと言うか、生命維持装置ですから、外せないのです）

下痢には青梅の煮詰めたもの？！

こんにちは～

さてさて、Death ride対策の一つとして、私にとって重要な事が一つ。
それは、「腹痛対策」

私は小さい頃から何かイベントがある前日＆当日はお腹が痛くなり、下痢。過敏性大腸炎と診断されてました。大人になった今は、大分図々しくもなり、腹痛＆下痢をすることも少なくなりましたが、それでも「お腹が痛くなるかも～」と考えると、ごろごろ～となっちゃいます。

そんな私がプラシーボ的に口にするのは、薬では無く、これ↓。

「青梅の煮詰め」です

子供の頃に、お出かけ先でお腹が痛くなり、下痢したときに、トイレを借りたお店のおばちゃんが爪楊枝の先にちょこっとつけて、なめさせてくれたのがこれなのです。「これで下痢も、腹痛も治るから安心して」と。本当に、お腹が痛いのはぴたり

そもそも過敏性大腸炎は、精神的な要素が強いから、青梅の煮詰めが本当に効いているのかはわかりませんしかし、私の腹痛＆下痢には強い味方なのです。

そして、ライド携帯用には、メイタン本舗から青梅チューブが出てます。これを持って、Death ride に望む予定。

これで、お腹は大丈夫かな。

お腹が弱い人は試してみて～きっとあなたにもプラシーボ効果がと思うな

つくばへ遊びにいきました

こんにちは～

今週末は筑波へ遊びに行ってきました

土曜日はマジカルに参加たくさんの黒姫メンバーが遊びに来てましたよ

そんな中、師匠がこんなものを見せてくれました。

忌野清志郎さんが使っていたボトルだそうです。そう、実際にこれを使って飲んでいたそうです

この「き」の字が清志郎さんが自分の持ち物に書いていたマークだそうですよ。ファンの方はこれが欲しいのだろ～な～。(まったくのファンでもない私が、このボトルで水でも飲んだら、ファンの方に殺されそう～）

そしてこちらは、クマ師匠が自分でペイントしたというヘルメット。

まるで、この模様のまま売られていたようですが、実際は修正ペンでペイントが施されているのですすごい、芸術

さらに、自転車仲間のM穂さんの自転車が新しくなってました。

水色のデローザかわいい～。今まで見たデローザを買った友達のバイクの中でも、一番キュートなバイクですね～。かわいい～。

そのかわいい～バイクですが、グレードはなかなか高いので、踏みだしが軽いこと、軽いことさすが、いいカーボンを使っているフレームですいいな～、私も新しいフレームが欲しくなっちゃった

ますます速くなると思われるM穂さんに、佐渡は引いてもらおう

と、黒姫メンバーでわいわい楽しんだ週末でした楽しかった

The peaks エントリーしました

こんにちは～(^-^)/

The peaksのエントリー完了です(^-^)/

舞台は美ヶ原(^-^)/

興味のある方は急いでエントリーです。

これにも出てみようと思う

こんにちは～

さて、Death rideまで3ヶ月ちょっと仕事の忙しさの合間をぬっては、ローラーに励んでますが、これで大丈夫なのかな～かなり心配

そう何度も海外に輪行もできないので、完走を一発で決めたい限りとりあえず、できる事はやっておこうがんばろ～ね＞ぶりお、たま旦

そして、トレーニングついでにこんなものにもエントリー予定です↓

http://cyclist.sanspo.com/127673

日本版Death rideというようなものというより、Death rideよりきつい感じですただ、9月は職場一般公開があり、今年は担当になっているので、開催日が重なれば私だけキャンセルになっちゃいます（一応、仕事優先です）

エントリーフィーは早期エントリー（4/5)で15000円と3000円安いそうなので、もし興味がある方はご一緒しましょう

忘れずにエントリーしなくっちゃ～