今月のトレーニング？！

こんにちは～

言い訳ではないのですが、「月間走行距離は外をTIMEで走った走行距離」なので、今日ローラーしても換算されず～

でも、昨年度のツールド沖縄本島一周以降、少しずつ運動強度＆時間を上げてます

抱負には書きませんでしたが、今年は「週一回offの日で、それ以外は何かしら体を使う」を決行してます

なので、今月は

ローラー→12時間48分
外run→152km
筋トレ→週2~3回→体幹の筋群を中心に

でしたrunは昔ほど熱狂的に走るわけではないので、5min/kmを越えない程度に走ってます最近はわざと土や芝の上や、丘を駆け上ったりしてますこれがとても楽しいトレイルランに参加してみたいな～（シューズはどろんこ、靴下までどろどろでたま旦に怒られそうですが）

ちょっとに乗る機会が増え、それなりに重いギアも踏むようになっているので、かなり足は太くなっている模様春先には絞り込もうと思いますちょっと足が太すぎかなまあ、踏める様になってきたと言えば、そうなのですが足が太いのは、ちょっとね～

来月は計画を立てて、しっかり外ライドのみで1000kmを越えるようにしたいと思いますrunは200kmを越えられるかな

1月月間走行距離 2012

こんにちは～

今年挙げた抱負、「月間1000kmをkeepする」早速まずいかも～

それは、土曜日の晩のこと。

「今月、明日（日曜日）だけで200km走らないと、1000km行かないんだよね」

たま旦「早速、ダメじゃん。今年の抱負」

「。。。。。」

ということで、日曜日は写真も殆ど撮らずに頑張ったのですが、風が強く

風が強い日は、景色はとても綺麗なのにね～

時間が許す限り走ろうと思ったのですが、食べるものはしっかり食べ、

真壁のぷりんまで食べて帰って来ました。

今日もとても美味しかった～

ということで、今月は早速1000km越えなさそうな

あちゃ～

結局は、

29136-28171=965km

明日、通勤すれば1000km達成するかも新年の抱負、早速破れたり

Di2アルテグラの試乗＋マジカル 20120128

こんにちは～

先日、師匠から、

師匠「電動の試乗してみない」

「え、興味ないしいいよフレームサイズも合わないだろうし」

師匠「大丈夫、ペダルもステムもサドルもちゃん使用に合わせるからさ」

わ～と言うことで、今日は楽しみに集合場所の桜運動公園に出かけましたが、

師匠「ごめん、短いステムがこのGIANTのフレームには付かなかった」

げっ

トップチューブ長は今乗っているTIME号と同じ515mmステムが5cm→9cmに伸びたら、いくらなんでも遠いでしょうさすがにこのステム長で本日の80km乗り続けるのは厳しいので、桜運動公園内のチョイノリ体験だけさせてもらいました

フロントメカ、バッテリーはこんな感じ

小さいですね～

リヤメカはこんな感じ

変速反応はさすが電動かちゃかちゃっと変わってくれます皆さんが言うように、フロントの変速は感動ですよ～これなら、握力のない女性陣でも、楽々にアウターへシフトできますね

結局、この試乗車はステム長9cmでも問題がない、師匠とたま旦が交互に試乗しながら、マジカルに出かけることになりましたなので、詳しいインプレはお二人のブログをどうぞ私は日記の最後に、女性の視点で意見を書こうかな

（本日のコース）
桜運動公園→霞が浦→霞が浦水族館（トイレ休憩）→神立→インド料理屋さん→藤沢駅近くをつくば山方面→北部工業団地→桜運動公園

の90kmでした

では、まず最初にたま旦がDi2アルテグラ＋ジャイアントの試乗で出発

しかし、霞が浦に入ろうとしたところで突然電動メカが動かなくなりましたあれれ、早速トラブル

リアだけが動かなくなりましたリセットボタンを押しても解決せず、う～ん

なんと、

このケーブルが外れてましたたま旦がフレームの剛性を知るために、でぼんぼん弾んでいた時に、外れた模様あら、こんなに簡単に外れちゃうの

ケーブルを押し込むと再び動くようになり、再出発

本日の霞が浦はとても澄んでました水族館までは追い風基調で、楽ちん～お得ですね～

何故か本日は、鴨達が群衆化してましたよ

豆つぶみたいでも、かわいい～

今日は先日行きつけなかった、「神立のお蕎麦やさん」を目指しますが、師匠、珍しく道をロスト結局予定通り、インド料理屋さんになりましたが、ここまで約60km、何も補給出来なかったので、お腹が空きすぎてへろへろです

だけど、大好きな「パンナコッタ」で復活～

さらには今日は大好きな「かぼちゃ」がカレーとインド総菜にありました美味しい～

もちろん、焼きたてナンやタンドリーチキンも頂きました何度来ても美味しい毎回ここでもいいかも～と満腹になって、ちょっとご機嫌かも～

この後、師匠が試乗車や私のエッジを試乗しながら、北部工業団地の方を回って帰ってきました走行距離も100km近く走れて楽しかった～

で、今回ちょこっとしか試乗出来なかったDi2アルテグラですが、
・シフトはいつ変速したかも気がつかないほど、速やかに変速。特にフロントは軽く、握力のない女性には良いのでは

と思いましただけど、ちょっとダメなところは、
・アルテグラのブレーキはカンパに比べて、強い力を要する

ことかな私が使っているカンパのブレーキは、

ブラケット上から手をかけても、少ない力でブレーキが掛けられますところがアルテグラ、この位置ではブレーキの効きが悪く、本日試乗車を乗らなかった理由の一つが「ブレーキの効きが、女性ではいまいち」だったから

握力の無い女性にとっては、Di2アルテグラはシフトは楽々かもしれませんが、一番重要なブレーキの効きに力を要するのでは、ちょとだめなんじゃないかなだって、別にシフトチェンジ出来無くっても、落車には繋がらないけど、ブレーキが効きにくかったら止まれませんものこれはちょっと残念な点でした

で、仮に電動メカを買うならば、
「女性のみなさんは、握り手の小さなデュラかカンパスーパーレコードの電動が良いのでは
」

ただし、スーパーレコードの電動は、電動駆動の部分だけで5○万円越えで、さらにクランク、スプロケットなんやら～で、コンポだけで70万越え覚悟です

この値段出すのだったら、新しいフレームが買えちゃうかも

と言うわけで、今の私のは申し分の無いほどのスーパーレコードが乗っているし、これでブレーキもシフトも全く問題がないので、電動はいらないかな

走って来ました

こんにちは～

3月までに使い切らなくてはならない有給が40日もありますこれって、2月、3月全部休めるのですよそんなことは、とてもできないので、仕事が忙しく無い時に有給休暇を取らせてもらいました

目的はもちろん、と家の片付け

折角なので、走らなくっちゃね～

（本日のコース）
→吉沼→つくしこ→真壁→岩瀬セブン（あんまん）→宇治会→千代田→小町へ抜けるup & down→

のちょうど100km

本当はもっと走りたかったのですが、先日のでところどころ氷ってまして

こ～んな感じで日陰は氷ったままなので、週末ライドされる皆さん、気を付けてお出かけくださいね

天気はとても良かったですよしかし、風が

真壁の農道は超、超ですよ、きつかった自分が具合が悪いのかと思うぐらい、が進みませんでした辛い～。

岩瀬セブンで一回目の休憩ここまで、54kmをnon stopできました佐渡に向けて、コンスタントに走る練習をしてます補給は「あんまん」ライドしたときだけのお楽しみ

白鳥の居る池（湖）は、今日は全く氷ってませんでした

鳥は寒さを感じるのかしら

とこ～んな感じで走って来ましたが、ちょっと風でへろへろ一人の時は、風が強いと100kmを越えて走る気がしなくなっちゃいますね
早く週末になって、マジカルのみんなと走りたいな～

今日は、とても充実した有給休暇でした

あと、数日は有給消化出来るかな

バイクエクササイズの盛り返し

こんにちは～

今月のサイスポを見ていたら、

再びスポーツクラブにて、バイクのグループエクササイズが盛り返しているようですねこれは最近のロードバイクブームの影響もあるのかな

私が初めてジム内プログラムで「固定式バイクのレッスン」を受けたのは、アメリカ滞在中の2001年ぐらいだったかなアメリカのスポーツジムは24hrs営業しているところもあれば、朝の4時から24時までと、それぞれの生活スタイルに合わせて利用出来るようになっていましたしかも、日本では8000円/月の会費が多い中、1500円が高いぐらい日本よりもスポーツクラブ入会者が多いのも納得出来ますよね

当時はまだReebock社が開発した固定式バイクが唯一で、変速など全くなく、恐らくはシングルギアでしたペダルの重いこと、重いことましてや自分のフォームに合っているわけでもありませんから、ペダリングも一苦労

そんな固定式を使ってのレッスンは、朝5時30分から「こんな朝早くから、誰がレッスン受けんのもしかしたら、私一人かも」と思いながらもジムに行くと、直ぐに予約で一杯に結構人気

が、実際のレッスンはペダルは重いし、音は速い（高回転のペダリングを要求される）し、しかも負荷はイントラが勝手にコントロールできるという代物

インストラクター「おまえ（たまごのこと）は、笑っている余裕が有るんだね。グッドジョブよ～」

と言って、負荷かけるしち、違いますよ。笑ったのは営業スマイルですから

そんなこんなで、朝5時30分からの一時間のレッスンは玉砕して帰って来ましたその後、仕事に向かうものの、その日は仕事になりませんでしたよ

ところが時代が変わり、ポジションの重要性も見直され、最近の固定式バイクは個人に合わせていろいろポジションが変えられる様なのです

なんとペダルの負荷も個人個人が調整出来るのですってこれならば、イントラに勝手に負荷を上げられずに済みますね

昔は辛かった固定式バイクエクササイズですが、再び体験に出かけてみようと思いましたなんでも、イケメンイントラが指導してくれるとか（まあ、それはどうでも良いのですが適切なインストラクションを出してくれるイントラがいいな～）

さ～てと、バイクエクササイズがどのように進化しているのか楽しみ、楽しみとりあえず、ティップ、セントラル、コナミ系には置かれているようです皆さんも見つけましたら、是非

雪が降りました

こんにちは～

昨晩から今朝方にかけて、結構なが降りました朝7時の時点では道路に雪がかなり残っていて、スタッドレスに変えてない私どうしよう？？と思ってましたが、メールをチェックすると職場から、「雪のために出勤できない時間を特別休暇扱いにする」とのこと素敵、機構長

なので、道路の雪が溶けるまでしばらく待ってから、出勤あ～よかった、かつて雪で滑って、信号で止まれなかった事があるのですよ、私前にや、横断中のがいなくて助かりましたよほっ。

11時頃、駐車場に降りると、、、、

が～ん私の駐車スペースは日陰で、全く雪が溶けてません

しかも、寒さで雪が氷りとなって固まっていますし。。。

確か、車の中に雪をかく道具があったような

そう、これこれしかし、こんなちっちゃな道具では、ぜ～んぜん雪がかけません

で、仕方なくに戻って、何か雪かきが出来る物をと。あった～、これでいいんじゃない

それは、

ちりとり

これ、雪をかくのに優秀かも～

きっと同じアパートの奥様方は、「また、○○さん家の奥様は変わったことをしてるわ～」

と思ったかもしれませんねでも、これ、本当に便利ですよ～ちりとり

小分け摂取はダイエットにつながるけれども

こんにちは～

さ～てと、今日はの補給に関して佐渡ロングライドのエントリーも始まりますし、そろそろ長距離ライドに備えた補給に使うサプリも検討しなくてはなりませんものね

私はお友達とロングライドするときも、自分で走る時も、イベントで長距離走る時もとりあえずは、「30km走ったら、何か入れる（食べる）」ようにしてますに乗り始めた頃は、補給のタイミングも分からず、かといって、この状態がハンガーノックを指すのかも分からずと言った状態が続いてました実際に適切な補給が出来ずして、ぼ～、その結果落車しましたしね

補給がきちんとなされていないものですから、ライド後、眠くて眠くて仕方がありませんでしたよつい、体力がないものだと勘違いしたこともありました

だから、皆さんも安全に、長距離を走り着るために適切な補給タイミングを探ってくださいね

そこで、今年もいろいろサプリメントを探ってます

とりあえず今回はザバスさんの商品いろいろな配合の物があり、エネルギーとしては100~200kcal前後が多いですね

ここで問題皆さんはこれらのサプリメントを一回に全部食べている？それとも一回でなく、ちょくちょく取っている？

私の知り合いがザバスのゼリー開発に関わっているので尋ねたところ、「一回で食べきる」のがbetterだそうと言いますのも、一回で食べきることを想定で運動時に必要とされているエネルギー＆ミネラル＆ビタミンが配合されているのそうですまた、師匠もしばしばブログに書かれていた「糖質刺激」もある一定の量を超えないと糖質の刺激にならないそうちょこちょこ食べでは、糖質刺激を与えられないのですね

「小分け摂取」はダイエットには効果的だけど、「虫歯の予防」と「ハンガーノックの回避」には無効のようですね。
ゼリーなら、一回で食べるようにしなくっちゃ

皆さんもハンガーノックにならず、長距離イベントを走りきるためにも、補給はしっかり食べてくださいね～適切な量を食べてくださいね～多からず、少なからず

佐渡ロングライド210kmのエントリー 4

こんにちは～

前回載せた「佐渡ロングライド210km のHP」になかなか1/20日から始まるエントリー方法が載りませんね

そこで、昨年同様「スポーツエントリー」さんを調べましたら、今年度もこちらからエントリーの様です

スポーツエントリー←クリックしてね

エントリー時に必要な事が載っていますので、準備しておくとエントリーが簡単にできますよ

openは1/20(金）ですが、0時にopenです夜更かし出来る人は、夜中にエントリーしてもよいかも（どうなんでしょうかね、マラソンのように直ぐに一杯になっちゃうのかな？）

では、よろしくです

冬支度 5

こんにちは～

「冬支度」は確か5で良かったでしたっけ？

さ～てと、先週末の土日は日差しは弱く、風は強くでかなり寒かったです厚手のグローブをしているにも関わらず、手先が冷えでしびれてきました何か対策はないのかな～

父の世代ですと、スキー靴や登山用の靴に唐辛子を入れていたとか聞いた事がありますでも、今の時代にそれをするのかしら確か、「スポーツバルム」には唐辛子の成分カプサイシンか何かが入っていたような

スポーツバルムは塗るとぽかぽかと温かいそうですだけど、お風呂が大変だとかひりひりするそうですよ

う～ん

で、先日ご一緒したざくそんさんのに良い物が着いていたのです

ままちゃりに良く着いている防寒グッズと一緒ですね手袋をした上に、これが保温してくれるので温かいそう

ただし、急ブレーキ時は大変だとか中にブレーキレバーと変速レバーがありますからね。咄嗟につかめないとか

利点は風が強いときに、帆のようになってsailingできるとか～（ほんまか）

と良い物を見せて頂いたので、探してみよっと（本当につけるの？）

今週のSRM (ミドル) 20120115

こんにちは～

昨日は石川から、私のプチライバルN川さんが来ているので、寝坊している場合ではありませんよ

（20120115 SRM(ミドル））

朝起きると日差しの弱いなんだか今日はさむそ～な感じぶるぶる。
布団に潜り込んでいたいところだけど、強制的に目覚ましで起きましたたま旦も昨日ので疲れている模様で、全く目が覚めなかったとかたま旦のスキーは、ほぼ徹夜慣行ですからね

shop集合前に、恐らくはN川さんが桜運動公園にいると思って足を運ぶと、

SRMに参加の皆さんが準備してましたproject Mに乗るSさんにも久しぶりにお会い出来ましたなんでも昨日は九十九里浜を往復（200km)したとかものすごい体力です

9時には寒かろうが、ライドが大好きな参加者でいっぱい

この日は一段と寒いはずなのに、皆元気だな～私はN川さんが来てなかったら、家で布団から出られなかったかもSRMはお休み

（本日のコース）
shop→霞が浦の一部周回→風土記の丘(昼食、蕎麦屋）→柿岡→宇治会→板敷峠→岩瀬→真壁（でプリンまた、ぷりん＆セブンイレブンであんまん＆肉まん）→りんりんつくば駅→桜運動公園→自宅

今日は昨日と違って、風も穏やか霞が浦もとても済んでましたよ

身体の大きな二人（師匠とN川さん）の後ろは楽ちんあ～あ、良い風除けだわ～なので、二人がコンスタントに佐渡を走ってくれるならば、二人に着いていくのはとってもお得なのに追い上げはしないで、一緒に走りません？

途中、水族館のあるところでトイレ休憩

昨日たま旦が福島のスキー場に行ったお土産に「ままど～る」（写真忘れました）を頂いていると、

猫ちゃんが寄ってきました皆で少しずつ、お裾分けままど～るは美味しいらしく、ものすごい勢いでかぶりついてましたよ

その後霞が浦周辺を少し走り、風土記の丘に抜ける頃には見なして腹ぺこ

この時点で60km近く走ってましたからね

そこで、お腹が減っては戦が、、、、ではないですが、風土記の丘のお蕎麦やさんに入りました

看板には「手打ち始めました」とあったので、皆で「手打ち」を頼みますが、う～ん、これって。恐らく手で打っているかもしれませんが、切断は機械でしょね～全て揃った太さですお味は、、、、先週までちょっとグルメ過ぎましたからね

いえいえ、悪くはないのですよただお値段は同じような感じで、後1km先に先日訪れた「麓」があるかと思うと、ちょっと残念だったかな～って感じです次回は後1km走って、「麓」にまた行こうっと

今日は寒いし、N川さんはこれから石川までを運転して帰らなくてはならないし、もう戻るのかな～と思ってました

N川さん「いいや、折角に来たんやし、いつも通りでええよ～」

と言うことで、岩瀬も回ることになりました師匠は、昨日の向かい風を先頭で引いていたので、少しお疲れぎみだったと思うのですが


久しぶりに外を走れるN川さんは快調に飛ばします今年は例年になく、石川県はが降り続いていて、思うように外でに乗れないのですって毎日ローラーで我慢しているそうで、ライドするために突然つくばにやって来たかどうかは、ご本人にお尋ねくださいね

白鳥の居る湖(池）を過ぎたのは、二時くらいもう二時近くと言うのに、今日は寒いのか池の半分は氷ったままでした

ぶるぶる

そして、本日の真壁の農道はかなりの向かい風

昨日、散々向かい風で足を使ったので、今日はだるだるですもう勘弁～

だけど、

師匠「もうすぐプリンだよ。プリン」

と私が向かい風でぶ～ぶ～言うのを黙らせる秘策を連呼。はい、ぷりんのためなら～

折角つくばに来たのだから、N川さんにも「つくばぷりん」を食べてもらわなくっちゃ～と言うことで寄ってもらいました（本当は、私が食べたかっただけ）

今日もとても美味しかったですよ～

お昼のお蕎麦がちょっと残念だったので、その反動かプリンと近くのセブンイレブンで「あんまん」と「肉まん」を買って食べちゃいましたよちょっと食べ過ぎ～

満腹になったあとは、後はnon stopで桜運動公園まで戻りました

それにしても今日は寒かったいつも汗をかくぐらい厚手のグローブをしていても、今日は手先が冷えて痛み出しましたからなんとか冬対策を考えねば～（さらに厚手のグローブに）

今日の総走行距離は126km雪で外を走る事が出来なかったＮ川さんも満足できたかなぷりんも食べる事ができたしね～（それは私だけ、満足）

では、次回の訪問待ってますよ～、N川さん本日もとても楽しいライドでした皆さんも私達がプリンに飽きないうちに、一緒に走りましょうね～（今なら、ほぼ毎週の様にプリンを食べている）

surprised guest!!

こんにちは～

今日はびっくりするような、突然のゲストがありました答えは、日記を最後まで読んでね～途中で誰がサプライズのゲストか分かるかしら～

（2012 マジカルミステリーツアー）
朝起きると今日は週の半ばから天気をチェックし、風も穏やかと予想されていましたはず。。。

ちょっとかなり風が強いのではないの

本日のマジカルは10時に桜運動公園だったので5分前に到着すると、埼玉からお越しのざくそんさんと師匠の二人皆、寒いし風も強いから冬眠かしら

（最近は、師匠を始め、ヘルメットにカバーとフェイスマスクは定番）

出発しようとしていたところ、ハッピーさんもいらして、4人で出発しました今日のお目当ては「ぷりん」、またもや「ぷりん」いいでしょう～

（本日のコース）
桜運動公園→りんりん藤沢駅→北条→りんりんつくば駅→真壁（ぷりん）→りんりんつくば駅（ゲスト合流）→吉沼→桜運動公園

でした

藤沢駅までは風に乗って順調に走ったものの、西を向いた途端、向かい風これが辛いのなんのって

師匠に引いてばかりも悪いので、私も先頭を変わりますが、speedが全く出ませんでしたよ

晴れて風が強い日は最悪ですが、景色はと言えば、

雲一つ無い青空素敵ですね

りんりんつくば駅を過ぎて、真壁に向かうため北向きに走ると強い横風う～ん、ぷりんのためでもめげそうだわ

そんなとき、

師匠「もうすぐぷりんだよ」

ぷりんのためなら、頑張るわ～
で、無事到着

わ～い、プリンだ
「つくばぷりん」の「ゴールドプリン」の原材料はこんな感じ

添付してくるカラメルソースを掛けて頂くのですやっぱり美味しいな～

皆で美味しく頂きながら、ふとを見ると、不在着信が二件。あれ、佐渡のエントリーの件で電話かな～と思いかけ直してみると、

○○さん「今、つくばにおるんよ」

たまご「え～」

ということで、びっくりしましたが、そのゲストと落ち合うために、りんりんつくば駅に戻ることになりました

そのゲストさん、りんりんつくば駅まで少しかかるとのことでしたそこで先に付いた私達は、沖縄でご一緒したひととのやさんのブログで紹介されていた食堂でお昼を頂く事にしました

そのお店は「丸太屋」だったと記憶します場所は、「かりんとう」饅頭やの沼田屋さんまで登る坂の途中にあります


メニューは豊富で、

こ～んな感じ

師匠が頼んだ「ロース定食」は

卓上コンロでお肉を焼くのですよこのボリュームで、なんと900円なり～

ハッピーさんが頂いた「カツ丼」もボリューム満点

こちらは800円だとか

私が頂いた「鍋焼きうどん」

うどんは手打ちですよ～。美味しい～こちらは900円。

こ～んな感じで、お安く美味しいお店を見つけました先週に引き続き、美味しいお店開拓できましたよ～

満腹になった後は、吉沼に向かいました。ところが追い風を良いことに、

速～。ちょっと速すぎません、師匠時速45km/hr出てましたよ

身体の大きな男性陣4人が前を走って、その後ろを走るのは。まるで、大人と一緒に走る、子供、、、ですよね

方向が変わり、追い風から向かい風に変わっても、師匠の激走は続き、かなり早い時間に桜運動公園に戻ってきましたよは、速かった、師匠

今日は風にもめげず、82kmの走行距離頑張りましたね～

また、一緒にプリン食べにいきましょうね～

最後に本日のゲストは誰だか分かりましたか？答えは↓


































でした。明日も一緒にライドできますので、この日記を読んだ方はSRMへ私のプチライバル、N川さんとご一緒できますよ～

佐渡ロングライド210kmのエントリー 3

こんにちは～

さてさて、昨日載せた「佐渡ロングライド210kmのカテゴリー分け」に関して

本日のライドで昨年一緒に佐渡に参加したメンバーが、たまたま3人いたので、その時の走った感じでどのクラスにしようか話しました

とりあえず、「A2」のカテゴリーでいきましょう

師匠も恐らくはスタート時刻の調整だと言ってました

A2で登録はするものの、師匠、N川さんはやはり今年も最後スタートの追い上げをするとか

私はどうしようかな～地道にコンスタントに走る方が楽ですしねあるいはコバンザメの様に、引いてくれる人を取っ替え、ひっかえしてな～んちゃって

とりあえず、楽しみましょうね～

佐渡ロングライド210kmのエントリー 2

こんにちは～

佐渡エントリー情報

速やかにエントリーをするために、昨年はこんな情報が必要でした。

1. 名前
2. 生年月日
3. 血液型
4. 親の連絡先（こんなことも必要なのかな～と思いましたが）
5. 住所、電話番号

でしたそれに加えて今年度から、210kmにエントリーに限り、過去に100km以上のイベントに参加したことがあることの申告義務があるとかただし、添付書類の必要はないそうで（どうにでもなるってこと）
（佐渡ロングライド2012)←佐渡2012年情報はこちらから

師匠の話によれば、四国の方のロングライドイベントは受付openになって、1時間でcloseになったとか

じゃあ、また待ち構えてエントリー

といって、昨年はエントリーを待ち構えて行ったものの、3月25日までcloseになりませんでしたからね

う～ん

まあ、皆さんもなるべくお早めにエントリーと言うことで、よろしくお願いします

楽しみですね～

佐渡ロングライド210kmのエントリー

こんにちは～

さ～てと、そろそろ佐渡ロングライド210km（開催日は5月20日（日）に決定したそうです）のエントリーが開始されます1/20からだそう

210kmはちょっと無理～と言う方は、210km以外にも130kmの短いイベントもありますよ～

私はもちろん210kmにエントリー予定

1/20スタートです忘れずにエントリーしてくださいね

今年はエイドステーションが充実してますように美味しいつみれ汁が飲みたいな～今年はマジカルのみんなとロングを走るようにしているから、師匠始め、誰もが210kmは楽勝かな～

今週のSRM (ミドル) 20120108

こんにちは～

今週は今年初めてのSRMに参加してきました

（20120108 SRMミドル）

今日の天気は今日は新年初のSRMだったので、遅刻しないようにと思っていたのに、目覚ましをいつの間にかに止めていて、起床は7時45分たま旦も昨日の疲れか、全く目が覚めなかったとかいそげ～

何とか9時ちょうどにshop前に到着

今日は少し暖かな天気だったこと、新年初のSRMだったせいか参加人数も多かったような。

私はいつも通り、師匠のミドルへこの日は珍しく、たま旦もミドル。ここのところ、一人ライドで出かけちゃう事が多かった、たま旦です

（本日のコース）
shop→霞が浦方面→宍倉→高浜方面のセブンイレブン（トイレ休憩）→風土記の丘→フルーツライン→宇治会→板敷峠→岩瀬セブン（トイレ休憩）→真壁の農道→りんりんつくば駅→桜運動公園

でした

今日は前半はライドに集中したので、写真はなしと言うよりは、一番後ろを走らない時は、写真を撮ることが少ないのです。だって、写真を撮るために片手運転になり、自分が落車でもしたら後ろの方を巻き込んでしまいますからね

高浜方面のセブンイレブンにて、たまごのフィッティング

約1cm近く前にサドルが出ましたよ今までの私のサドル位置は、シートポストぎりぎり後ろまで下げていました。サドルを後ろに下げることによって、ペダルを回しやすくなっていましたしかし、この頃少し踏む事も覚えた私。踏めて、かつ回せるサドル位置を決めようということになり、サドルが少し前に出されたようです速く走れるようになるかな～わくわく

この時点で既に34km走っていて、今日のお昼は何処にしようと盛り上がってました先日、たまごが発見した、「民家の様な蕎麦屋」はどうかということになり、そこへ行くことに

しかし、高浜セブンから風土記へは西向きに移動しますかなりの向かい風

師匠ばかりに頑張ってもらうのは悪いので、今日は珍しく私が先頭を買ってでましたよでも、向かい風はしんどいですね～

風土記の丘周辺は登り三昧

登って、登って

この峠は「鬼越峠」とついていましたが、これは正式な名称なのかなこの坂で、今日の朝落車でエンドを曲げてしまった師匠バイクの音なりそれを修復すべく、師匠だけ少し遅れを取ってしまいました

私達はばらけずに走ったので、無事目的地についたのですが、

師匠が待てども、待てどもやって来ません

どうやら、小林製菓店（柿岡）の方まで走っていたようです

あらら

お店の名前は「麓（ふもと）」と書かれていました

普通の民家のお座敷みたいなところに通され、

メニューはちょっと少なめかな。確か戸隠のお蕎麦を頂いたお店も「せいろ」「おろし」「とろろ」ぐらいしか無かったと思います

さ～てと、どんなお蕎麦が出てくるのかな？

私が注文したのは、「けんちんそば」。今日は温かいお蕎麦を頼みました

この「けんちんそば」は確かひたちなかの方が発祥だとか、NHKでやっていたような。う～ん、温かいお蕎麦を食べ慣れていないせいか、判断に迷います美味しいのだか、美味しくないのだか

いえいえ、美味しく無いのではないですよ私が「蕎麦」に求める物は、「風味」と「歯ごたえ」なので、断然冷やし蕎麦の方が風味＆歯ごたえがありますよね温かいお蕎麦にしてしまったがために、「風味」と「歯ごたえ」の判断が分からなくなってしまいました

たま旦の頂いた「野菜天せいろ」と師匠の頂いた「納豆そば」これらはどちらとも冷たいお蕎麦でした少し味見させて頂いたのですが、やはり断然冷たいお蕎麦の方が美味しいこっちにすればよかった。次回は冷たいお蕎麦にしよっと

そして、デザートもつきましたよ～

下に小豆餡が入った、くずかな、デザートです。美味しい

この民家の様なおそば屋さん、結構当たりかも次回は冷たいお蕎麦を注文しなくっちゃ

お腹が満腹になったあと、既に50km近く走っていましたし、ここは柿岡今日は岩瀬を回らないのかな～と思っていたら、周回するそうですあら。

じゃあ、頑張りましょうか

板敷峠では、たま旦がいいペースで先行　　　　それを追いかけて、追いかけて、

結構いいペースで抜いたはずなのに、その真後ろになんと師匠師匠、今日、頑張ってませんか？

今日は前半でかなり登りがあったはずなのに、今日の師匠が元気ですね登りが速いこと、速いこともしや、空元気


白鳥の居る湖（池）は今日もたくさんの白鳥や鴨がいましたよ～さすがに昼過ぎには、水面は氷りついてませんでした

岩瀬セブンイレブンでトイレ休憩をした後、

お得な真壁の農道を走って、

りんりんつくば駅へ

ここでは久しぶりにコーンスープを頂きました

POKKAのこのコーンスープが一番好きかな～

最近は少し日が延びて、17時くらいまでは走れるようになりましたねしかし、15時過ぎにはかなり寒いですけどね～

つくばヘリポートの所を過ぎる頃には、日は大分傾いてきました

そして、16時、桜運動公園駐車場に到着


今日の総走行距離は113kmup & downも多かったにも関わらず、十分走れましたね

そして、父ちゃんからこ～んなご褒美が


本当はとうちゃんのお店に現地集合、現地解散という計画をNANA さんと立てていたのですが、NANAさん、お先に頂いちゃいましたよ～

に帰ってから、早速たま旦と奪い合い

と言うのは冗談で、とても美味しく頂きましたよ～私、きなこ＆黒蜜という組み合わせがだ～い好きとうちゃん、ありがとう～
次回はお店に伺いますね～

二日続けて美味しい物を頂けて、大満足なお休みでしたご一緒してくださった皆様、ありがとうございました次回もよろしくお願いします

（1月9日（祝）は出張出向命令が出ているため、ライド出来ず～ふて寝してやる～）