走り納めライド

こんにちはー

今日は予告通り、「峠攻め」ですというのは冗談で、本年走り納めに選んだコースは、ツールド沖縄対策に練習用で走っていた100kmのコース。SRMで教えていただいた道＋不動峠です。実際のコースは、

→小町up & down (往復）→大池→表不動峠（登り＆下り）→りんりん筑波駅→小貝川43km地点→小貝川28km地点で降りる→牛久→

です。

9時にを出発。まず小町に向かいます。
見慣れた景色もすっかり冬模様。寒そうですね


小町up & downを往復した後は、北条大池方面に向かいます。ここではSRMで教わった田んぼ道がgoodですしかし、こわいもの出現黒い何かが道をふさいでいます

そう、カラスの大群こわいよー


田んぼの中にもごまのように、カラスが。。。カラスの年越しの総会

襲われないように、そろっと通り抜けます恐い、恐い

大池から、不動峠はそう離れていません。さあ、こころの準備です。


今日もたまご、マジ登りしたかって？！いいえ、今日は始めから決めていました。今日は、一年間とってもお世話になった不動峠（一人でかなり登りました）とたま旦に感謝の気持ちを捧げるために、下から上まで写真を撮っていくことに。良き妻は「三歩下がって、夫の影を踏んじゃいけません」からね

題して「夫の苦しむ姿集」。(いじわるな私）


たま旦、スタートです。最初は余裕の笑顔　不動の最初は勾配がきついですね。


天気は穏やかにすがすがしいたま旦、まだ余裕で足を回しています。


おっと、たま旦、上ハンになっているついに登るこつをつかんだかこの先は少し勾配が緩くなります。緩くなったときこそ、すこし心拍を落ち着かせると次からの登りが楽ですよね


たま旦、ダンシングを始めましたここは少々勾配が強めになりますたまごは、表不動は一切ダンシングしません。シッティングで回した方が、高タイムがねらえます。


たま旦、まだまだダンシングです。たま旦に近づいてみるとものすごく荒い息をしているので心配になりましたこのまま、たま旦の心臓がとまっちゃったらどうしようとか考えたりしてマウスピース持ってきたかなーとかあっ、夫なんだからマウスピースなどせずに人工呼吸すればいいんだあら。


登っても、登ってもまだまだ続きます。たま旦、頑張れ


たま旦、成長しております。なんと登っている最中に水分補給をすばらしい　登る途中の景色も綺麗ですねー。たま旦に景色のことを話しかけても、無視されちゃいました


「10%勾配」を示す標識（ゴール間近）ではありませんでした。たま旦、まだまだ続くのかとショック


まだまだ道のりは長そうですねー　あっ、「10%勾配」を示す標識発見


たま旦、ゴール余裕の笑顔でぱちり。しかし実際は、、、、


みてください、お腹のゆるみ具合。ばてばてです。

timeはなんと、、、18分56秒

たま旦、新記録もっともっと、たま旦には速く登れるようになってもらって、いつの日か一緒におしゃべりしながら峠を登れる日がくるといいなー

たま旦「たまごが後ろにいるだけで、相当なプレッシャーだよ僕にしゃべる余裕はないのに、べらべら話しかけるし。もう、こっちは死にそうなんだからね」

あら。。。私、プレッシャーかけていたの。でもこんなに峠の下から上まで写真取ってもらえることなんて、ないですよねー。（峠を平均15km/hrぐらいまでなら、後ろに回って写真を撮れるので、自分の姿を撮って欲しい方は、たまごへ依頼してくださいね。後ろから猛烈なプレッシャーかけまくりますから）

さてと、身体が冷えないうちに下山です。そこである物を発見じゃーん。


つくばに「山口」という地域がありましたもし、自転車仲間で、

「明日、筑波山口で待ち合わせね」

となったら、どっちに来ればいいの　バス停のところ？それとも不動峠の10%のところ？悩ましい。。。（誰もそんな場所を待ち合わせにしないってあら。。。）


さてと、ちょっと休憩たまご＆たま旦は、自転車に乗っている途中で食べるおにぎりがとっても好きです

休憩を終えてから、大池にもう一度戻り、りんりん筑波駅に向かう途中、突然強風が。。。。体重の軽いたまご、吹き飛ばされそうです。。。こういうときは、たま旦断然有利。

小貝川に入ったものの、たまご、何度も横倒しにされそうに。。。。結局43km地点で小貝川に乗ったのに、40kmで降りました。この強風では土手を走るのは危険です。

残念ながら今日の走り納めルートは途中で断念せざるをえませんでした。安全第一ですから、仕方ありません。

この一年とてもせわしく過ぎ去ってしまいましたが、自転車を始めたことでたくさんの出会いがありました最初はたま旦をダイエットさせるだけの目的で始めた自転車が、こんなに面白く、まだまだいろいろな可能性を秘めたものであるとは思ってもいませんでした。何よりもこんなに長くに乗り続けられたのも、を通してお友達がたくさんできたからだと思います。たまご＆たま旦の二人で乗っていたら、そのうち飽きて辞めていたかもしれません。来年も、是非みなさんとご一緒させてくださいね。長距離ツアー、食べ物ツアー、峠ツアー、また各イベント、いろいろ興味があり、これからもチャレンジしていきたいと思います。来年もたまご＆たま旦ともどもよろしくお願いいたします。

2009年12月走行距離

今月は2,000km越えを目指していましたが、駄目でしたー

（今月ラストのメーター)－(先月ラストのメーター)＝9,250-7,497=1,753km

先月よりは長い距離乗れたので、一応進歩したということで

さて、目標10,000kmが間近になりました！！10,000kmになったらふふふ、まだ秘密です

来年一月はラストスパートです

走り納めイブ走行

こんにちはー

今日の天気はとってもさむーいそこで今日はに乗るか、runか迷っていると、

たま旦「距離稼ぎたいから、に乗ろうよ」

runの方が身体がすぐに温まるので、たまご的にはrunがよかったのですが。。。。

今日のコースは、
→小町up&down→フルーツライン→岩瀬→りんりん筑波駅→小貝川→の予定

最初の20kmは、またまた私、引き返す理由を考えていましただって寒いのですもの。しかし、小町につく頃には身体はぽかぽか。そうですよね、少しの寒さぐらい我慢しなくっちゃ！

フルーツラインへ向かう途中のupで少々勾配のきつい傾斜があります。そこでたまご達の前を行くお兄さんを追ってみましたゆっくり登ってくるたま旦は置き去りにして今たまごの一番知りたいのは、みなさんがどんな感じでペース配分してに乗っているのかな？ということです。


たま旦の走りを見ていると、

平地→28-30km/hr
登り→8-13km/hr

で走っています。たまごはたま旦の後ろを走ることが多く、平地では必死になってたま旦に追いかけます。しかし上り坂にくるとたま旦が急に減速するので、後ろにいるたまごはブレーキをかけることになります。この走り方がいいのか？それともスピードは極力変えないべきなのか？うーん、よくわかりません。

そこで今度是非、「くろ練」に参加して皆さんの走り方を学びたいなーと思っていたところ、偶然にもくろさん、くろ練に参加されていた皆さんにおあいしましたわー、うれしい



くろさんに「くろ練に参加してみたいのですが、トイレが近いので。。。」というお話をすると、

くろさん「えっ、気にしなくていいよトイレ行きたくなったら、言ってくれればきちんと止まるよ」

ありがとうございますくろさんのやさしさに甘えて、年明けにくろ練に参加しようと思います。とっても楽しみ

くろさん、くろ練参加のみなさんに出会ったら、元気がでましたこの後、30kmほど走って自宅へ到着。
今日もとっても充実した一日でした。

本日の走行距離 108.7km

(明日はたまごらしい、走り納めライドを計画しています。はい、たまごらしいといえば、峠を登ります。そして年末恒例の「除夜の鐘腹筋」を計画していますみなさんも是非、煩悩の数（108回）の腹筋を試してみませんか？）

忘年会

こんにちはー

今日は職場unofficial忘年会でしたはい、私たまごがorganizeいたしました。
もともとこのunofficial partyは、たまごの職場は外国からの方が多く、年末年始に帰国しない彼らが寂しく感じないように開催したのが始まり。

たまごも海外生活を送っていたとき、ラボメンバーが自宅partyに誘ってくれたり、ユダヤ人ボスのthanks giving dayの食事に誘っていただけたときは、日本が恋しい気持ちもまぎれたものでした

そこで毎年、年越し、あるいはnew year partyを企画しています。

今年も大盛況で、officialなparty以上に大人数参加です。総勢40人越え幹事がたまごなだけに、みな断るに断れず参加したとか

というのは冗談で、とても楽しいpartyでした。来年も開催できるといいな

本日のライド

こんにちはー

今日の天気はのちの予報でしたので、少しお寝坊を

10時に岩瀬周回約120kmに出発寒さ対策も万全ですよ冬用アンダーアーマーにibexのネック＆アームカバーにインナーグローブまでつけて、靴の中にはカイロを仕込み、シューズカバーは二重。冬用パンツの下にはコンプレッションタイプのタイツ着すぎてもこもこで動きにくいまるでロボットいいの、いいの、寒くなければ

今日は岩瀬のコンビニ（たまごから51km)まで、ノンストップでいけましたトイレが近いたまご＆たま旦は、クロ錬に参加してみたいものの、トイレが近く断念していたのですが、今日のトイレ休憩ペースなら参加できるかしら

途中ハングライダーが飛んでいるのを見かけました。


また池には白鳥やら鴨がいましたこの間の忘年会で食べた鴨って、もしかしてこの鳥のこと顔が緑のこの鳥のこと想像すると恐い物食べてしまったー（たまご、その動物を想像すると食べることができなくなっちゃうのです。ウナギも蛇に見えて食べることができないし、ウニは生き物の脳に見えて、恐くて食べることができません）


今日のりんりんロードや小貝川では、一人もローディーがいませんでしたみなさん暮れの忙しい時期は、大掃除やらお正月用品の買い出しですよね我が家、今年も汚い部屋のまま、年をこすのかしらん


小貝川を通って自宅へ向かう途中にはスタバがあるので、今日もtrapされました

たま旦の今日飲んだものは「ダブルトール抹茶ラテシロップ抜き」（早口ことばみたい）たまごは、「ダブルトールソイカプチーノ」で、二人で「豆乳全粒粉スコーン」を食べましたこのスコーンは、、、、ちょっとおいしくないかも

明日もちょっと長めに乗ります

本日の走行距離　107.6km

いいもの見つけた!!

こんにちはー

今日はX'masでした覚えていたと言えば、覚えていて、忘れてたと言えば、忘れていて。。。何故かというと今日の我が家の晩ご飯のメインは「さばの塩焼き」にしてしまいましたありゃ。昨日のイブに、ハンバーグにしたからいいかな＞たま旦

今日は穏やかな天気だったから、に乗りたかったなー。代わりに20km、走ってきました（代わりとは言わないかな。。。）
最近はに乗る機会のほうが増えているのだけど、やはり走ると、jogのほうが楽しいと思ってしまいますjogは、私の原点ですからねー。ぼちぼち、もjogも筋トレもバランスよく、こなしていきたいと思います

えーと、先日こんなものを購入（今日の話題は「バイク関係パーツ」に入れるべきではないかも。。。）

靴専用カイロですこれさえあれば、さむーい冬場のもきっと耐えられるはずでも暖冬が一番ベストスキーが大好きなたま旦には悪いと思うけど、どうか暖かい冬でありますように

たま旦「だからさー、靴底に貼り付けたら、mm単位のフィッティングが意味なさないよー」

あら。。。。

いいのいいの、寒くてはにすら乗らなくなってしまいますもの。冬は寒さ対策して、のりきらなくっちゃ

（明日は天気が微妙ですが、長距離乗ることを予定しています今月の走行距離が2,000km越えになるかは、今週末にかかっています見かけたら声かけてくださいねー）

今日は冬至

こんにちはー

今日は一年で一番日が短い、冬至これからはどんどん日も長くなるので、自転車に乗れる時間が増えるかな？この先、ますます寒くなるのが難点

冬至といえば、「かぼちゃ」を食べて、「ゆず湯」に入るのがお決まり。風邪を引かずに寒い冬を乗り切るためにも、冬至の行事だけは毎年かかしません。


大好きなかぼちゃも、丸ごと購入しました


ゆずは、お義理母さんが庭先になった、立派なゆずを送ってくれましたたまご、ゆず大好きこのたくさんのゆずの残りは、お正月の紅白なますにちょこっと入れたり、パン用の材料になります。ゆずピールを作っておいて、ベーグルや食パン生地に練りこんでます。

この冬至恒例の「ゆず湯」、かなり苦い（痛い）思い出が。。。。

ゆずって、香りがとってもいいですよねそこでお風呂で、ゆずをもっと絞れば、もっと香りが良くなると思い、たまご入浴中にゆずをつぶしまくったのですね。入浴中はよかった。香りも満喫できたし。しかもゆずを肌にこすり付ければ、すべすべになる気がして、こすりつけた。そう、入浴中はよかった

しかし、、、、、、問題はその後！！




身体中痛くて眠れませんでしたひりひり

みなさん、入浴中ゆずは絶対絞らないように。。。。。。




（明日の天気はで、気温も回復するようですねに乗りたいのだけど、たまごは休日出勤しまーす仕事ありすぎもしかしたら、over nightで仕事かも。。。もう夜更かしするとお肌に悪い年なのに。。。。）

たま旦、健康診断の結果届く

こんにちはー

今日は有給休暇を取って、遊んでいましたと言いたいところですが、家で仕事していました職場にいるとどおしても、機器の使い方の質問されたり、別の仕事の依頼がきたりでなかなか自分の仕事に集中できませんなので、消化できずに毎年消えゆく有給休暇を有効に使うことにしました。家で缶詰になるため。おかげで夕方には仕事完了。一度職場に出かけて、ボスにメールしてきました明日には決着をつけたいなー

さて私たちがバイクに乗り始めてから、8ヶ月になりました。たま旦は、ショップの大先輩F隊長の一言がきっかけで、上手に痩せることができました。

F隊長「痩せたいと思うなら、LSDしなくっちゃ」

本当、本当にこの一言がたま旦の激しい思い込み「激しく運動せねば、痩せない。脂肪がもえない」「食べなければ痩せる」という思い込みを打ち破ってくれました。見ている方（たまご）からしてみれば、たま旦が危ないダイエットをしているのは承知なのですが、なんでしょう、ダイエットに取り組んでいる人は身近な存在のアドバイス（そのダイエット法は危険だというアドバイス）を信じないというか。。。。痩せるためなら、なんでもするというか。。。夕飯を作っても、太るから食べないと言われる寂しさは。。。。
最初のうちは、全く息も上がらない、ゆるーい運動レベルに頭をかしげながらバイクに乗っていた、たま旦。しかし効果は直ぐに現れてきました。もちろん運動をしながら（足を回す、身体を支える等）ですので、筋肉の発達もあるでしょう。筋肉が増えつつも、たま旦、今現在3kgの減量に成功。たかが3kgと思うかもしれません。しかし、筋肉は脂肪と同じ体積にして3倍の重さを有します。たま旦は筋肉が増えつつも、3kg(脂肪が減ったと信じたい)減なので、見た目はものすごく痩せた感じがします。

体脂肪も10%台になりましたよー。今までは、たま旦20%越えで、男性で体脂肪20%越えは、、、、おでぶさんの部類に入っちゃうかも＞たま旦。

男性は女性と違って脂肪を溜め込む体にはなっていません。厚生労働省が規定するように、男性体脂肪20%以上は病気のリスクも増えるので、せめて10%代後半はkeepしたいものです。（女性は体内で冷やしてはいけない臓器があるので、その周辺に脂肪が乗りやすく、20-30%が適正値になっています。その一方で、女性アスリートやエアロビクスのイントラは、女性としての機能障害を起こさないように、体脂肪12%を切らないよう、推奨されています。）

血液検査結果もすべてよしで、オールAでした。（A,B, C…評価でAが良、…..Eが要検査）。

今のところ食事量は一切変えず、、、、というよりは、以前よりかなり食べる量が増えました（ごはんを用意する私、たまごは大忙しい）。それでも少しずつですが、まだ痩せ続けています。彼の目標とする、「あと-5kg」もきっとかなう日が来ると思います。

何よりもたま旦自身の運動することの意識が変わりました。以前のたま旦なら、

以前のたま旦「一日に100kmも自転車の乗るなんて、信じられない我々には無理。身体を壊すよ」

と言い張っていた、たま旦。しかも、何故かたま旦は「我々は、、、無理」という感じでたまごを巻き込んで運命共同体に持って行きたがります。たまご、これぐらいの運動レベルでは何でもないのですけど

今のたま旦「週に300kmはこなしたいよね。最低一月1000kmはのらなくっちゃ」

と気持ちもかなり前向きです。やはりダイエットに成功したからかな
これからもで健康な身体作り、続けようね＞たま旦

たま旦「これ以上痩せたら、僕はMMKになっちゃうよたまごはかっこいい旦那さんもらって幸せだねー」

と自分で言ってますどこの誰がかっこいい旦那さんふつーの中年のおじさんだと思うのだけど。。。。（ちょこっと解説:MMKとは「M(もてて）M(もてて）K(困っちゃう）」の略だそうです）

きっかけを下さったF隊長には、とても感謝です。ありがとうございます。

以下は健康診断結果です（掲載に関して、たま旦の許可を取りました）

　　（前回）→（今回）

体重　73.4kg →　70.3kg
身長　173.2cm
肥満度　11.0 →　6.9 (標準体重　66.0kgから割り出された値らしい）
腹囲　　81.0→　79.0
糖代謝　C → A　（アルファベットが後ろに行くほど、機能が悪い）
肝機能　C →　A

バイク仲間と忘年会

こんにちはー

今日19日は、師匠を慕う会という名の忘年会でした。総勢30名以上の大賑わい

鴨鍋、魚介鍋、天ぷら、唐揚げ、そば、もちろんお酒も

バイク仲間と楽しい時間を過ごしました

を始めて、本当に良かった素晴らしい仲間がたくさんできました。

もし、たま旦と二人でに乗っていたら、こんなにも自転車を乗り続けることはなかったかもしれません。楽しい仲間ができたからこそ、楽しくライフを続けていられるのだと思う

これから先も、ずぼらなたまごと、つっこみ関西人たま旦、こんな二人ですがどうぞよろしくお願いいたします

たま旦、帰国

こんにちはー。

ちょっと忙しくしていましたまだまだ続きます。しばらく遠出の自転車乗りは厳しそうたまごの一日時間が30時間ぐらいあったらいいのに

昨日、たま旦帰国。（頑張って、部屋の中、掃除機だけかけましたよ）出張先のボストンは、今の時期、氷点下だそう。うわー、寒そう。冬は寒いボストンですが、とっても素敵な観光地なので、お勧めの場所です。有名大学も勢揃いです。市民の健康意識も高く、みな普段からjogやらサイクリング、ボートなどなど楽しんでいます。たまごは次にアメリカに渡る機会が来たときは、ボストンを候補の一つに挙げてます。


写真はボストンを訪れた時のものです毎日毎日フルマラソンぐらいの距離を走り続けました。もちろんたま旦は無理矢理つきあわせられました

さて、たま旦、お土産を忘れずに買ってきてくれました（あれだけしてましたから）。Ibexは、残念ながら売っていなかったそうです。でも、たまご＆たま旦の大好きなメーカー「アンダーアーマー」のウエァを買ってきてくれました。いろいろなコンプレッションタイプのウエァがありますが、たまご＆たま旦はここのメーカーが一番のお気に入り。

アンダーアーマーというと、ビルダーのお兄さんが着ているウエァというイメージが強いかもしれませんね。いわれの通り、アンダーアーマーは体の線がぴっちり、くっきりでます。なので、自分を戒める（緩んだ体にしない）にはとってもいいアイテムだと思います。ね、たま旦。

しかも今回たま旦が、たまごへと購入してきてくれたアイテムはとっても怪しくて、むふふな感じです。怪しい着ぐるみが好きなたまごです。

一つ目。フェイスカバー。ネックカバーみたいな感じかな。これかぶったまま、コンビニやATMにお金を下ろしに出かけたら、まず捕まりそうだわー。右写真のようなかぶり方ができるそうですとっても怪しい感じ

二つ目。全身タイツになりそうな、パーカーアンダーシャツ。これもぴっちぴっちウエァーで、かつパーカーって、まるでもじもじ君スタイル。すてきー。あっ、そうか。冬用のレーパン履けば、まるで全身タイツ


たま旦も、自分用に何点かアンダーアーマーのウエァーを買ってきたみたい。でも、見せてくれないのですよねー、何を買ったのかもしや、たま旦ももじもじ隊に入りたくなったとか全身タイツ隊

たま旦、痩せたし、もじもじ隊入隊しても大丈夫かも

そんなたま旦、帰国した次の日から再び朝ローラーに励んでおります私もローラー飽きたなんて言っている場合じゃありませんね


次回はたま旦の健康診断の結果が帰って来たので、レポしますね。

びっくりですよー

今日はおとなしく。。。

こんにちはー

今、で仕事中年内に終えたい仕事があるので、頑張っていますPCでできちゃうから、でもOK.

午前中は筋トレしてきました肩のリハビリを兼ねての筋トレなので、今日はPT(パーソナルトレーナー）をつけてもらいました久々の重いダンベル、バーベル、全くあがりませんうー、かなり筋肉が落ちている模様。少し気合いを入れて、筋トレを励んでいこうと思いました

明日もPTの予約を入れてきたので、今日と同じ一日を過ごす予定本日のはお休みしていますが、ローラー台で頑張ったので、今月はすでに1,000km乗っています少々ローラー台が、飽きてきました。。。
明日の予定も、

筋トレ＋仕事かな

しっかり今のうちに仕事を終えておかないと、、、、昨年は12月31日夜に急な仕事が入り、1/1から勤務していたので

今年はしっかり休めるといいなー自転車も筋トレもできるといいなー

週末の正しい過ごし方？！

こんにちはー。

今週はたま旦が海外出張中で不在（悪い子ちゃんはしていませんよー）。そこで週末の過ごし方を、どうしようかなーと考えています。夫不在の時にしかできないことに、チャレンジしようっと（むふふ）

候補は、
1. 一人でマジかる＆SRMに参加する。今まで、たま旦と一緒にしか参加したことがないので。
2. 一人で乗る。パンクが不安かも
3. 午前スポーツクラブで筋トレ＆午後仕事しながら待ち時間にjog
4. 思い切ってクロ錬（上級者向けの長距離ライド）に飛び込む。ついて行けるのかトイレ休憩二回が一番ネックかも
5. おとなしく家でパン焼きに専念する。家でじっとしていられる性格か、たまご
6. たま旦が不在中に荒れ果てた家の掃除これが一番重要で、やるべきなのですが。。。

うーん、どれも捨てがたい。。。。悩み中。
一番可能性が高いのは、3かな。最近ハードな筋トレしていないし、やらなくてはならない仕事もたくさんあるので

明日の体調で決めようっと。。。。。とりあえず掃除のことは寝て忘れよっと。。。。（こらたま旦）

イベントで怪我したときの手続き

こんにちはー。

今日は肩の診察に行ってきました。最近はマイカー（マニュアル車）も運転できるようになってきたし、もう完治と思いきや。。。。。だめでした。肩鎖関節にステロイドを注射されました。いたーい。もう一月ほどかかるとのこと。。

治療中の会話。

先生「痛みが抜けないから、ステロイド剤打とうか。ドーピングに引っかかるから、報告義務があるときは言ってね」

先生、一体たまごがどんな大会に参加していると思っているのだろう。。。。

注射打つときの会話。

（めちゃくちゃぶっとい注射が用意されていました。シリンジ　20mlのneedleは何ミリだろう？恐い太さでしたよー）

たまご「先生、なんだか針太くありません？」

先生「君ぐらい肩に筋肉ついていたら、これぐらい太くないと刺さらないから」

ちょっとちょっと、たまご、肩の筋肉は身体の中で一番付きが悪く、そんなについてないと思うのですが。。。

これがめちゃくちゃ痛かったステロイド剤を注入するにつれて、肩がどんどん重くなるし。

先生「まあ、ドーピング検査の時はいってよ」

だから、、、、、そのような検査がある大会には出ていませんって。


さてツールド沖縄から、保険手続きの書類＆内容が送られてきました。万が一、イベント中に怪我をしてしまったときの手順を参考まで。


1. 怪我した時点で直ぐに大会本部に「名前」「ゼッケン番号」を連絡しておく。これはとっても重要で、後々の保険の支払いと関わってくるので、忘れずに。
2. 病院へかかった際の領収書を全て取っておく（診療費＆薬代）。
3. 手術した場合は医師作成の診断書の提出があるそうですが、通院の場合は必要でないとの事。したがって、1のイベント中に怪我をした故を本部に連絡しておくのは、重要。
4. 病院へかかった日数 x 2500円＋診療費＆薬代が保証されるとの事。

でも怪我をせずにイベントを楽しめるのが、やはり一番です。
来年はどんなイベントに参加しようかなー

X'mas song と今日のこそローラー練

こんにちはー

今月は12月。12月といえばX’mas。街中はクリスマス一色になってきましたね。そんな我が家、今まで一度もたま旦にを上げたこともなく、たま旦からもらったこともなく。。。。二人の結論は

たまご＆たま旦「どーせ、お金の出所はいっしょだからねー」

で一致。実につまらない夫婦である。
そしてクリスマスを食べに行くのかと思えば、決まって二人の行く先は、、、、、

たまご＆たま旦「焼肉にいこうーかー」

これまた、実につまらない夫婦である。

世の中クリスマスムードでも、購買意欲にかられないたまご＆たま旦であるが、、、、たまご、サービス精神は旺盛である。

先日、某スポーツクラブからこんな連絡が、、、、

スタッフ「○○先生、うちで今年もクリスマスイベントを行ってもらえないでしょうか？あのいつもの姿で。。。」

と。。。。しかも3件も。。。もう、たまごはイントラを引退した身だから、丁重にお断りしましたが。。。。何故このような声がかかるかというと、私たまご、毎年クリスマスイベントを任され、クリスマスツリーやトナカイになっていました。しかも全身タイツで。。。。夫曰く、

たま旦「もっとかわいいサンタさんの女性バージョンとかあるのに、何故いつもぴちぴち全身タイツ？」

だって、これが一番受けがいいのですもの。会員さんのためなら、なんだってやりますわたまご今年は新しい着ぐるみが披露できないのが、ちと、残念（ちっ(-.-.....))。忘年会でやりますか


写真は、2008年度某スポーツクラブにてのクリスマスイベント。イントラ仲間がツリーマスクを作ってくれたので、それにあわせて緑色の全身タイツで登場。たまご、お尻がないので、少年のような体系してます。

イベントの依頼をお断りしてしまったものの、やはり会員さんのことが気になるんですみな、運動を継続しているかなとか、元気にしているかなとか、あの方は体重落とせたかなとか。。。。でもここでイベントを引き受けたら、またずるずるとレッスンが増えていって、激務となってしまうのは目に見えているから。。。。じっと我慢。。。でも、皆に会いたいな。。。

うーん、心がもやもやする。。こんな時は、jogかローラー台

今日のローラー練はこんなCD（X'mas song)を聞きながら
　
この二枚のCDは132BPMと140BPMで比較的ゆっくりなテンポの曲です。長時間、強度をそれほど上げない有酸素運動時にお勧めかな

　
この二枚は、音がだんだん速くなります。時間の経過とともに、強度を強めたいトレーニングにおすすめ。曲調ものりの良いbeatなので、モチベーションも上がります。

これらのCDを聞きながら、2hrs頑張りました


ふー、たくさん汗をかいて、もやもやもすっきりやはり運動はいいですね気持ちのもやもやも、ストレスも汗を流すことですっきりですでも、、、、まだまだ、会員さんのことは気になるのですけどね。。。。

夫、明日からアメリカ出張

こんにちはー

今日はちょっと寒かったですね。冬らしいと言えば、冬らしいのですが、暖かい方が好きです。

さて、明日からたま旦、アメリカに出張です。いいなー、いいなー、一緒に行きたかったなー、アメリカ

夫「遊びじゃないんだからね仕事、仕事。」

いいなー、いいなー、アメリカ

夫「だめだめ、たまごはアメリカに行ったって、ずっと走っているじゃない。この間のボストン旅行も、マラソンで観光するなんて言って、僕をさんざん連れ回したでしょ。後ですごい筋肉痛だったんだよ！！」

いいもんねー、それなら

夫「何よ、その含み笑いは！！夜な夜な遊び回る気じゃないでしょうね、僕の留守をいいことに！！」



そして今、わたわたと荷造りしています。

たまご「これも持って行ったら？あれも？こっちも？」

夫「たまご、、、、まるでお袋みたいだよあれも、これも持っていけって」

そういえば、夫のお母さん（義理の母）、実家に帰るたびに「これも持って帰りなさい」「これも食べなさい」と言って、すごい大量の食料を手渡すのですそのたびに穏やかな夫が、

夫「そんなに誰が食うんや」

とお母さんに強く言っている姿をしばしば見かけていましたそのお義理母さんに私が似てきたとは。。。。私の母（たまごの母）も、「畑でいい野菜ができたから送るね」とか「美味しい物売ってたから、送るね」とか。。。どこの家でもお母さんは、あれこれ勧めるのかな？

私が夫に持って行ったらと勧めたのは、これです。

どれもこれもフリーズドライの食品なので、軽く、それでいて簡単に食べられるので海外旅行にはとっても重宝します。おすすめです。

おみやげのibex,楽しみにしているね＞夫（聞こえていない、聞こえていない）