正月休みもほぼ終了_20180108

こんにちは〜

明日で長い休みも終了ですねと言っても、私、元旦出勤＋4, 5日は仕事に出ましたが
のんびり出来ない性格なもので

でも、大分体は休めることが出来ました

も、仕事の合間、合間をねってばっちり走りましたまだ、宮が瀬周辺は怖くって近寄れませんけど

この週末はたま旦がから帰って来たので、一緒に走りましたたま旦にも、｢こういうふうに体重をかけると、登りが楽よ〜｣とプチ強制しながらなかなかペダリングは奥が深いですね私自身もまだまだ全然よくわかっていません、何がbetterなのか

土曜日（1/6)は、宮が瀬にかすらないようにぐるぐる回ってみました。
もちろん、ご褒美はチクテでランチ

(オレンジとチョコのキューブ美味しいのだけど、3cm四方のこのパン、350円也高っ自分で作ろうと思いました）

日曜日(1/7)はやびつone way + alpha alphaというのは、たま旦よりも300mほど余分に登ってきました、私LSDレベルなので、ほぼペダリングの確認

（やびつ峠から、この日も富士山が綺麗に見えましたよ）

この日のご褒美は、

（ファミマで期間限定で売られている、プリンまんこれ、かなり美味しい）

今の時期は寒さとの戦いですね〜、走り出すまでが勝負来週も走り出せるかしら？何か自分ご褒美を考えようっと

ぼっちライド_2日目_20180103

こんにちは〜

今日は天気予報的には昨日より風が強く吹くとか風が強い上に、ぼっちだし、宮が瀬が怖いので、ライドを止めようかと思ったけれども、意外に走り出すと昨日より全然今日の方が風は吹いていないし（昨日は時速17kmの世界ですからね、踏んでこれ）

宮が瀬を通らないコースは、、、やはり無理なので、やびつone wayを目指しますどうしても、かすってしまう宮が瀬ややびつの森の中はじっくり見ないを決めて、この辺りはほぼ前しか見ない、見ないでも、やはりこわいよ〜（何かがついてくる）

もう別のどきどきで心拍が上がった感じ汗は冷や汗あ〜怖かった

頂上に着くと、人がたくさんいて良かったこれで、また一人だと怖いし

（こんな真冬にやびつにくるお馬鹿さんな自転車乗りは私ぐらいと思いきや、以外にお馬鹿な仲間がたくさんうれしい〜）

やびつ表を下るときの景色今日は富士山もくっきりでした


今時はほぼLSDで走るので、モチベーションは下がり気味なので、もちろん今日も戦利品をget

（bocchi (ボッチ）という名前のピーナッツバターまさに、今日のぼっちライド1/3からピーナッツ屋さんが開いてました）

今日は早めに上がれたので、持ち帰った仕事をしよう
（やらないといけない仕事が山積み終わるのか、私）

走り始め_ぼっちライド_20180102

こんにちは〜

今日は走り始めたま旦がに出かけてしまったので、ぼっちですぼっちライドをするときは、くら〜く、ひとりぼっちを醸し出して走らなくてはなりません

まあ、ぼっちだとてきと〜に走れるので、気楽で良いのですが今は一人がちょっと怖くてですね年末の走り納めの時に、宮が瀬で怖い事に遭遇しまして宮が瀬に近づかないコースを選択（怖い、怖い思い出すと怖い聞いたら夢でうなされちゃうので、書きませんね）

宮が瀬に近づかないコースだと、選択幅はかなり減って、さあどこ走ろう状態とりあえず、多摩川を北上するも、超がつくほどの向かい風久々にave 17km/hrとかになってしまいました（向かい風には立ち向かわないことにしている私）それでも、よれよれして、たまに強い横風が吹くと吹き飛ばされそう

（帰りの多摩川帰りはさらに風向きが変わっていて、またまた向かい風なんだかな〜の一日でした）
ここで、かなり心も折れ、かつ宮が瀬に近づくと怖いので、ほぼポタリングで帰って来ました走り始めなので良しとします

もちろん、せっかくなのでこちらは大人買い

ほぼ、私が買い占めちゃいました

さてと、明日はどこ走ろう〜宮が瀬の橋を回避して、やびつone way(でも、近くに行くのも怖いのですよねど〜しよう。連光寺の坂、10往復+スタバなんかもありかな）

明けましておめでとうございます

明けまして、おめでとうございます
今年もよろしくお願いします

あっと言う間に新年。早いですね、時間が過ぎるの。

結局まともな正月準備もできないまま、お正月を迎えてしまいました朝からベーグル焼いて、ベーグル食べてるし。私の場合、365日毎日ベーグル。全くあきません。少しだけお正月らしく、伊達巻をプレーンベーグルに挟んでみました。美味しい〜。

(今年もたくさん焼いていきますね新しいオーブンが早くほし〜な〜）

さて、今年のイベント予定。

5月 ハルヒル
6月 ツールド美ヶ原
7月 peaks 蓼科
8月 乗鞍ヒルクライム

を考えてますが、あくまでも仕事次第。仕事の予定が入るときは、キャンセルにします。今年は仕事優先。

けれども、ヒルクライムのトレーニングも怠らずに。イベントに参加できた時に、悔しい思いをしないためにも、今年は、

1 体幹を今まで以上に強化する→今年は筋肉女子（ここ重要）が流行るそうですよ。やっと、筋肉質の私の時代がきた？
2 ペダリングを意識する→意識するのと、しないのでは大違い
3 オーバートレーニングに気をつけて、故障しない。→故障して動けないのが、一番の損。ということで、故障なく取り組んでいきたいです。

です。年とともに体力も落ちますから、せめても現状維持+αを目指して乗鞍は20分切り、できれば10分台前半を目指して頑張ります。

明日から走り始めますよ〜。
では、今年もよろしくお願いします

（写真は最近の土山passにてペダリングを意識しすぎて、上手く走れない今日この頃なんとかしないとね）