スプロケットを交換するか、インナーギアを交換するか

こんにちは～

仲間達が何気に速くなっているのは、こっそりトレーニングしているのかもベガスさんも超重ホイールを履いて常日頃走っているし、なんと先日は3本ローラーまで購入していた

たま旦は、どんなに体調が悪くってもアウター縛りしているし。。。

オリーブさんは走り方を変えただけで、今まで培ってきた有酸素能力と長身を生かしたダイナミックな走りになっているし

これは「隠れこそ練」、「敵を蹴落とし作戦」かも～うむ～、4月黒姫の宿までバトルは大変な事になりそうな予感

で、私もこっそりトレーニング計画最初はスプロケットを11-25Tか11-23Tにしようかと考えたけれども、ちょっと自信がない上にカンパのスプロケットは高いびっくり

私のバイクは、アウターが46Tのなので、たま旦の様にアウター縛りも出来るだろうけど、これまた自信がないでいろいろ強度を調べて見ました（インナーの歯数/アウターの歯数で換算される数値で、低ければ低いほど強度が強くなる。たぶん）

これを見ると、適当なのは39Tぐらいかな～と39Tのギア板ならば、スギノというメーカーの物があるらしいし、39Tとスプロケットの歯数の数値を見ても、34Tよりわずかに重いぐらいですしね。何よりもカンパのスプロケットを買うより、1/10ぐらいのお値段ですし

39Tでいけるかな～、ちょっと不安だけれども、ダメだったら交換すればいいかななんせ安いから、気持ちもちょっと楽かな～。がんばろ～（こそ練、こそ練そして、抜け駆け）

進化

こんにちは～

先週末につくばでご一緒したオリーブさん、オリーブさんの乗り方のイメージと言えば「どこでも軽いギアで高回転（120rpm前後）」だったのですが、今回はケイデンスも90ぐらいに見えました「きっと登りになれば、32Tとか34Tを入れて、くるくる回すのかな？」と思っていたら、登りも重いギアのまま踏んでいきますあるいは、踏み切れないとダンシングで。それもかなりの速さで登って行くのです

あれが今までのオリーブさんもう、びっくりですよ。あの速さはなに～

平地では高速で走る師匠、ベガスさんにぺったり着いて行きます。きっと余裕で時速40km/hrs以上だと思いますよ

え～、オリーブさんどうしちゃったの？

本人に聞いても、「追い風だったから。ただそれだけよ」と言うだけ。違う、違う追い風だって、そんなに速く走れるのはおかしいって

ここ最近進化した方と言えば、M穂さんにオリーブさんM穂さんはスパルタベガスさんに連れ回されているし、オリーブさんはとても速い旦那様がいるやはりある程度の時期は、　　　　　速い人に連れ回されるぐらいの方が速くなれるのかしら

そう考えると、私も高速で長距離連れ回してくれる人を探さなくっちゃならないでは。。。というよりも、私はそういう人と走ったら、すねて一人で消えそうな。。。ありうる

う～ん、でも二人の進化を見ていると、自分も頑張らなくっちゃと思うと同時に、トレーニングできる環境も探さなくっちゃと思うのでしたいろいろ目標があるからね～

日曜日SRM20130217

こんにちは～

この週末の土日は、今年最大の寒波が来ているらしく、この日曜日もかなりの寒さもう布団から出たくないですさらには風も昨日よりも強いみたいそんな中、走ろうと準備しているのだから、これって一緒に走る仲間がいなければ出来ないことですよね

この寒さ＆風にも関わらず、自転車好きはshop前へ

だけど、皆寒そう～私も寒い～

今日は途中までshortコースの方とご一緒なので、風除け対策として不動峠を登ります久しぶりの不動峠なのでちょっと楽しみ＆不安だって、ここ最近はLSDレベルでしか峠を登っていないし、この日つけているスプロケットは27T.どれぐらいのspeedで上がれるかしら？

（風が強いので、写真を撮るのは止めてます）

不動峠ではあっぴ～さんにも出会いましたあっぴ～さん、登る速度速いですね～なんでもこの日は不動7本だとかす、すごすぎます＞あっぴ～さん。途中、shopのお客さんで登りが速い方にも出会いましたが、ほぼダッシュに見えましたすご～いと思うと同時に、あのように走ればいいのね～ふむふむ。

そんな私はベガスさんの後ろを、コバンザメ状態で登りました普段LSDで登っていたのが良かったのか、神奈川の登りにならされているのか、この日の心拍のmaxは142bpm常に登りは142bpmを越えない様に登っていたのが良かったみたい

また、神奈川は10%そこらの登りがあちらこちらで出てくるので、この日の不動峠の斜度がかなり緩く感じましたこれは日常的に山の中に住んでいるライダーが、登りをなんとも感じ無くなる現象と同じ私もトレーニングのために25Tまでのスプロケットにしようかな～

不動を越えると再び激しい風追い風や真向かいから吹くときは未だ良いものの、横風はかなり恐かった～突風が吹くときは吹き飛ばされそうな状態でしたよ
そんな風でめげそうになるものの、M穂さんとオリーブさんが「沖縄の風に比べればね～、沖縄の登りに比べればね～」で頑張っているのです特に今年の沖縄一日目の天候は最悪だったので、あの環境で走り切った事は、お二人にとって自信に繋がったのでしょうね～

霞が浦方面に抜け、湖岸を少し走りました追い風基調になった途端、師匠、ベガスさんがすごい勢いで駆け抜けました。そのものすごいspeedに、笑えるほどなんと60km/hrs越えだったとかありえな～い。
それを追うオリーブさん追い風基調といえども、それに着いて行くのですからオリーブさん、速くなりましたね～びっくり～。

あっという間に20km離れた行方市にあるラーメンやさんへここでは「タンメン」に煮卵トッピング

塩味がとても美味しかった

その後、風が未だ未だ強うそうなので、同じ敷地内にあるモスバーガーに移動し、デザート「サツマイモのプリン」にホットコーヒー。美味しかった～

まったり具合が、さすがマジカルいいですね～

2時を過ぎても風は止む気配は全く無く、帰らないわけにもいかないので出発

ところが霞が浦大橋の所では、極端に横風が強く、突風が吹いたときにオリーブさんが橋の側面に「ガシャン」と打ち付けられたときは、かなりびっくりしましたこの日の風は強すぎですね

その後、真向かいの風にやられながら、女性陣は先頭を交代しながらよれよれ進むものの、師匠＆ベガスさんは相変わらずマイペースで飛ばしたりしてまったく引いてくれること無しもう、ちょっとは女性陣のために先頭を引いてよね。ぷんぷん

最後にコンビニでこんな物を補給


ベガスさん「おう、写真撮ってくれよ。きちんとたま旦に証拠写真だ」
アリナミンだそうですたま旦、ベガスさんの貢献にお礼を～

そして、16時には桜運動公園へ。走行距離95km

峠を越えて、強風の中でも100km近く走る事が出来ましたこんな状況の中、走りきれたのも皆が一緒に走ってくれたおかげかな一人だったら、横風にあおられた時点で、帰っていたでしょ～ね。本日ご一緒してくださった皆様、ありがとうございました。また、よろしくお願いいたします

土曜日マジカルミステリーツアー

こんにちは～

久しぶりにつくばへ出かけてきました。約一月ぶり

つくばはやはり、神奈川より3度は寒そうな感じ一方、風は神奈川の方が常に風速3m/s強いといった感じかな

なので土、日曜とも風は強かったのですが、ここ最近たま川で向かい風に慣らされていたので、それほど動じず神奈川は酷い時は、風速12m/sってのがありましたから全く進みませんよ。。

久しぶりに走るつくばは、なんだかかなり平坦に感じました

先日遊びにきてくれたベガスさんが厚木ライドを終えて、「こっちはいいな～このコースかなりトレーニングになるよそう思えば、つくばは平坦だよな～」
つくばは平坦？？と思ったのですが、走って見て納得。平坦に感じましたまあ、厚木＆宮が瀬周辺がきついup & downが多すぎというのが正しいような

平坦だけれども、なんと言ってもマジカルのおもしろさはこんな所かしら？

私達女性陣は押して上がりましたが、男性陣は歩道橋の登りも下りも乗ったままなんというバランス感覚

この日は霞ヶ浦方面に向かい、その後6号沿いのインド料理屋さんへ

ところがインド料理屋さんまで後500mのところで、さくらんぼさんバイクのパンク

こんな大きな釘が貫通してましたまるで空気入れのバルブが二つかと思っちゃいましたよ。ホイールに貫通していないといいのですが。。。

皆でさっさと直しましたさすが、チューブラーに乗る皆さん、チューブ交換慣れしてる

そして今日も美味しいインド料理屋さんへ大好きなパンナコッタに、

この日は大好きなひよこ豆のお総菜もありましたそして、焼きたてナンに豊富なカレー

美味しかった、大満足

満腹になった後は、消化しきれないのはわかっているけど、ちょっとあがいて約90kmのライドこれで食べた分は少しは消費できたかな

寒い一日でしたが、美味しい物を頂けて、仲間と走れて楽しかった～本日ご一緒してくださった皆さん、ありがとうございました

還暦祝い

こんにちは～

今日は職場のボスが還暦を迎えましたそこでメンバー全員にこんなもをボスから贈られました。

一緒に祝うことで、難から逃れると言ういわれがあるようです今の職場は関係者含め179名と大所帯そのメンバー全員にお赤飯を振る舞い、今日はボス自ら誕生パーティーも開いてましたす、すごいですね

今のボスは今まで出会った事がない、穏やか～な方女性に人気があるのですが、それも納得とてもやさしいのです

そっか～、還暦祝いはお赤飯を皆で食べて、難を逃れるのか～となると、仲間では近いのは、

まず師匠でしょ、次は～～～確か今35才のさくらんぼさんでしょ

楽しみにしていてね近いうちにお赤飯プレゼントするね～＞師匠、さくらんぼさん

厚木往復ライド20130217

こんにちは～

今日は厚木往復ライドをしてきました今までの往復ライドとは少し変えて、の少ないルートを通ってのライドです

距離的には今までより、少し長めになりますが、が来ないと言うだけで、ストレスフリーですよ

素敵なルートに仕上がりましたこれで友達が遊びに来ても、距離も十分です早く遊びにこないかな～

でそのルート、とても快適な下りルートがあって、たま旦はそれをがしがし踏んで高速巡航していましたで、たま旦、

たま旦「あら、着いてこれたの？ぶっちぎれると思ったのに～」

一緒に走っていて、「ぶっちぎる」とは何事ですか、何事こっちこそ、一緒に走ってあげてるんだよ～ありがたく思え～だ

で、私が登りでふつ～にたま旦を抜いていくと　　　　　　、

たま旦「たまごはたまに登りでムキになるんだよね」

違うから、たま旦の登りの速度が私の登りの速度に合わないんですよ私はずっとLSDで走ってますから

なんやかんや言っても、男性陣は「自分が勝った自分が速い」と主張するんですよね負けるのを認めないというか。。。

変なのい～だ

答えは

こんにちは～

答えは「サツマイモ＆チーズ」でした

いや～、これめちゃくちゃ美味しいですよ

食べたい方は、遊びにきてね～ライド前にベーグル食べて、出かけましょう

（明日（今日ですね）は、厚木往復します宮が瀬湖周りですが、裏から回る車の少ない方から行きます風も弱まる様なので、大丈夫かな）

こんなもの見つけた

こんにちは～

今日は風が強い一日でしたねだけれども、無理矢理に乗ってきました写真は、に電池を入れ忘れてなしです最近物忘れが激しいかも

さてと、昨日成城石井でベーグルの具材になりそうな物を探していたら、こんなものを発見

さつまいものグラッセですグラッセと言っても、砂糖や蜂蜜であえてつけると甘過ぎですが、これはお芋そのものの甘さが生かしてあります。

このお芋と何を組み合わせたでしょう？

食べてからのお楽しみです

きっと美味しいですよ～

でも、折角ノンオイルで焼かれたベーグルは、このお芋とある物の組み合わせのために、たま旦に上げたらバターたっぷりつけられちゃうんだろうな素材そのままが美味しいのにな～

友達が遊びにきてくれました

こんにちは～

ちょっと忙しくしていて、つくばへも行くことが出来ず花粉症やそれ以外のアレルギーも出てきて、体調も万全ではなく、へのモチベーションがダウン

そんなとき、いつも一緒に走っているマジカルメンバーが神奈川に遊びに来てくれましたありがと～

皆で一度は師匠が言う、

師匠「厚木のラーメン屋、のぞみのラーメンが最高なんだよね～」

に皆を連れて行こうと言うことになりましたそこで、厚木周回120kmです

前日からN川さん、ベガスさん、M穂さん、そして翌日朝につくばから師匠が移動してきてくださって、こちらにいるたまご＆たま旦＆NANAさんが加わって、総勢7名で厚木周回うれしいな～、みんなが遊びに来てくれて

まずは多摩川を上流側へ上ります今日は風も無く、とても走り易いです

今日のメンバーは健脚ばかりなので、皆尾根幹のup & downも余裕だったかな？

宮が瀬周辺はとても景色が良く、

いつもよりは空が霞んでいましたが、ここは道幅も広く、も少なくって走る安いですよ～

宮が瀬から厚木市内までダウンヒルで、厚木の川沿いを走ります

そうすると、目的地のラーメンや、「のぞみ」

やっと念願の、皆でのぞみでお昼にする～が達成できましたよ


K一さん、M子さんも元気いっぱいで、今日もたくさんの元気をもらえました

こんな美味しい物を頂きました。師匠一押しの「醤油ラーメン」

そして、「生姜焼き定食」美味しい～

のぞみのラーメンは最高だけれども、私の一押しは「M子さんお手製のプリン」かな～

おいしい～、おかわりしたいかも～

帰りはの多い道でしたが、無事明るい内に帰宅

今日はこちらに遊びに来てくれてありがとう～とても楽しい一日でした

次回はもっとの少ないルートを開拓しておくので、また遊びにきてね～

焼きたてベーグル

こんにちは（＾∇＾）

ちょっとご無沙汰してました(^^;;

今日は突然、N川さんとベガスさん、Mさんが遊びに来ることに（＾∇＾）

おもてなしに焼きたてベーグルを作りました。


喜んでもらえるかな？（＾∇＾）

うれしかったこと

こんにちは～

今週は仕事が忙しかったり、たま旦がノロウイルスにかかり、その後の特別メニュー（消化の良い物）を作ったり、さらにはいろいろあって、ブログを書く気にならず～

もうこのままブログを書くのも止めちゃおうかと思ったぐらいかも

そんな中、先週社宅が一緒だった家族＆お嬢ちゃん二人にベーグルを届けたところ、こんなかわいいお手紙をくれました

まあ、親に書かされているところもあるとは思うのですが、こんな手紙を頂くと、「また作ってあげなくっちゃ」と思ってしまいます

また、私がメモ帳を好きな事もお嬢ちゃん達は知っていて、こんな物をくれました

カップヌードルミュージアムで買って来たらしい、メモ帳自分のメモ帳を一つくれたのかな？ありがとう～

このお手紙で少し元気が出ました。明日からまた頑張らなくっちゃですね