マジカルミステリーツアー

こんにちはー

今日はまさに自転車日和です。用意をして、いざ出陣！！と思いきや、結構な風私、峠や坂が好きなわりに、風の抵抗にはくじけちゃうんです

こんなんじゃ、いやだーと思いがどんどんつもり、集中力も欠け気味。ふと時計を見ると、時間は9:40分をさしている。そうだ、黒姫合宿以来、師匠にもお会いできていないし、今日は師匠いじり（？！）に行こう！！と夫に提案。夫も大賛成で急遽、マジカルミステリーツアーに参加することに

集合場所はつくばセンター付近の三井ビル一階のタリーズコーヒー。K川隊長に初めてお会いしました。気さくに話かけてくださって、ありがとうございます今日の参加人数は、総勢15名。私たち、マジカルの参加は初めてで、9月の黒姫で出会えた方々がたくさん来られていて、緊張もほどけます

とっても高級な自転車ばかりですみなさん、すごい！

いつもどおり（？！）、11時出発です（10時集合だったはず？！これがマッタリーズのよいところです時間に追われず、優雅に時間を使います）

方向音痴の私、「ここはどこ？」状態ですはぐれないようにしなくっちゃどこを走っているのか検討すらつきません。。。

田舎道のライド、私すきだなー

ちょっと走って、第一休憩所。

お友達のブログでよく出てくる、「コロッケやさん」
コロッケ、メンチ、レバー、ウズラの揚げ物が選べます。

ここで補給をした後、近くのセブンイレブンへ移動し、トイレ休憩トイレだけ、借りちゃいました。

トイレ休憩をさっと済ませ、小貝川に入ります。

今日の小貝川周辺、ものすごく向かい風ー

風にあおられたせいか、師匠突然姿をくらましました一体、どこへ？？川に落ちた？？

ふと、目をやると、、、、










土手の下に、落ちていた。。。。



師匠、草の上を走っているので、どんどん失速。ほぼ見えなくなってきました。。。大丈夫かしら？？

ほどなく師匠も土手上へ

小貝川32kmの地点でおりて、お昼ご飯を食べる場所に向かいます今日はアジアンレストラン「ソヌーテ」になりました私、初めて来店しました。
私が選んだメニューは、これ↓

「石焼き麻婆麺」です。あつあつでとってもおいしい

満腹になったら、ここでお休みZzzしたいのですが、再びのんびりライドですここもどこだか全くわかりません、私

素敵な小道です

まったり走っていると、師匠、再び消えちゃいました一体どこぞへ？？




と右手に目をやると、何故か自転車を担いで走っております
大枝がスポークに挟まって、タイヤが回らなくなった模様。

ホイールを一度外して、大枝を除いていましたなんなく回避できた模様

15分ほどで、松永さんのお店へ到着。ここで解散です
私は、師匠にステム長を短くすると乗り心地が改善するよーとアドバイスを受け、交換することにしました師匠、直々に交換してくださいました。ありがとうございます＞師匠
またチェーンも、師匠に変えてもらいました。ありがとうございます＞師匠


ステムを短く（80mm→50mm)に変えて、ようやくブレーキがまともにできるようになりましたはい、今までブレーキに手が届いていなかったのですそのため、夫と衝突事故しばしば

でも交換したら、ばっちり乗り心地最高です。師匠、ありがとうございます。

今日のライドはマジカルを選んでよかったーとっても、とっても楽しかったです。
また次回も参加したーい

綺麗好き

こんにちはー。
今週は台風一過のよい天気が続くみたい。良かった。こんな日は、自転車に乗ってどこかに行きたいなー。

さて、たまご夫、かなりの綺麗好き。自分の愛車（？！）の洗車は週に一回は必ず行っているし、学生時代に乗っていたスポーツカーは洗車しすぎて、塗装がはげていたほど（洗いすぎですよねー。うんうん。）

その一方私は、今乗っている車は5年目で、今まで洗車は二回ほど。これは、赤色の塗装がはげないため。。。。（うそつけ（夫）めんどうくさいがっているだけでしょ！）

そんな夫は、バイクに関してもこまめに洗車している。しかも、度が過ぎるほど。。。。以前は土、日乗って2週に一回、チェーンやらフレーム、ホイールの洗車だったはずが今では外にのりに行くたびに洗車。

しかも乗っている最中から、

夫「あーもうだめだ、チェーンとスプロケットにほこりが。。。これ、かなりの抵抗になっているよ」

（本当にそんなことあるのー？）

そんな夫、先週末に私に内緒でまたマツナガさんのお店で買い物してきたみたい。それは、

スプロケットをはずすための工具。こんなものの買ったら、毎回外で走るたびにスプロケット外して洗い始めるのでは。。。。


今日私が仕事で遅い帰宅をすると、早速スプロケットをはずして洗ってました。外に走りに行ってないのに。。。（夕飯の準備していてくれたら、いいのになー。。。。ぷんぷん）

復活ライド

こんばんはー

怪我の件、大変ご心配かけしました先週は全くバイクもランもせずで、昨日ようやくリハビリライド（平地のみ115km)と本日のローラー台トレ（1時間15分、2セット）で全く痛みもなかったので、ほぼ治っていると思います。今週からまたしっかりトレーニングしていきますそして週末はお楽しみ「ゆる茂」

今日はたまごの愛用しているサプリの紹介。

レッスンをハードに受け持っていた時期（週に15本←これはイントラだけで食べている方と同じ本数身体をいじめ過ぎていました。。。）から愛用しています。分岐アミノ酸含有量が多いMUSASHIの商品の一つです。疲れている時や、故障などした時には多めに飲んで、早期の回復を目指します。


スーパーバームです。これは運動の30分前の摂取が勧められていますが、私の場合は、運動中にエネルギー切れになりそうなときに飲んでいます。そうするとエネルギー切れで動けなくなることはなくなります。味はパイン味で、ものすごく好み



最後はプロテイン飲料。筋トレ(ハードなウエイトで）を行ったときに飲みます。プロテインはいろいろ試してみましたが、これが一番飲みやすいです。筋肉をつけようと筋トレせずにプロテイン飲料を摂取する方がいますが、気をつけましょう。プロテイン飲料はカロリーも結構あるので、余分に飲んだものは太る原因にもなります。。。。気をつけてくださいねー。

今日のローラー台トレーニングの音楽は、


今日はまったりローラーで回したので、このCDを聞きながら。BPM=132の比較的ゆっくりな曲なので、リハビリライド、または身体が疲れているときのトレーニングには最適なCDです

では、ぼちぼち身体をもとに戻していきまーす

ID 到着！

こんにちはー

来ました、ツールド沖縄参加IDです。


たまご→no.425, ピナレロFP3
夫→no. 431, アンカー

です。見かけましたら、是非声をかけてくださいね

全治二週間？！

こんにちはー。
更新さぼってしまいました。実は故障してしまいまして。。。。
先週の通勤jogの転んだときのものです。
思っていたより酷く（激痛です。）、いつもお世話になっている、スポーツ整形の先生のところへ。すると全治二週間の診断が。。。。ツールド沖縄まではあと3週間では？！

DR「どうせ、休めといってもトレーニング休まんだろう」

たまご「。。。。。。」

DR「大会近くにもう一回来い。おしりにぶさっと痛み止め打ってやる」（これは先生なりの愛情、きっと。）

たまごが絶対怪我などで休まないことをご存知の先生、いつもけんかごし（？！）です。医師の立場としては患者が治ること最優先ですし、スポーツをプロとしているものにとっては、競技が全てですから。といいましても、もうイントラ（レッスン指導も競技も）しているわけではないので、ゆっくり休めばいいのだけど。。。のんびり休めない性格な、私。。。

今回の怪我は骨には全く異常がなかったので、あと二日ほど完全休養して、その後はぼちぼち痛みと戦いながら（？！）、トレーニング再開予定。きっとそのために先生もたくさんのロキソニン（痛み止め）を処方してくださったはず。（違うでしょ（夫））

（トレーニング中にどうしても痛い時だけ、飲めよと先生が処方してくださいました。こんなにもたくさん。ありがとう、先生）

完全にトレーニングを止めてしまうと、筋肉は確実に落ちるので、筋肉が落ちない程度、あるいは上半身（特にコアの強化）の筋トレを行う予定です。できることはたくさんありますし、やることもたくさんあります。水泳ならいくらでもやっていいと先生はおっしゃってました。しかし私、泳げません。。

それと夫からは、夜走ることは強く禁止されました。。。あたりまえですよね。昼休憩jogに戻します。

あーあー、余計なことしなければよかった。

どうなる、ツールド沖縄。

つづく

通勤jog開始

こんにちはー。
今日の天気も。こんな日はに乗りたいですねー。

最近自転車に乗ることが多くなって、jogの時間がなかなか取れない状態。例年ですと、10月からは月間250km以上が目標なのですが、週末に自転車で長い時間乗ることが多いため、目標達成が無理そう。。。。自転車も好きだけど、走るのはもっと好き

そこで、通勤jogを開始。。。。。といいましても、通勤の帰りのみです。
どうしても朝走るのは、フラフラしてしまって。。。。あ、でも朝ローラーは頑張っていますよー

は職場駐車場において帰るので、次の日は超出勤時間が早い夫（朝7時ですよー、早すぎ！）に便乗しなければならず。。。。早起きが少々辛いのですが、しばらく続けてみようと思います。

昨日から開始したのですが、通勤帰りジョグ、あまりよくないかも。。。。といいますのも、二回も転びました。暗闇で足元が見えないために。。。。しかも、べちゃってヒキガエルのように転ぶ私って。。。そして血まみれ。。。。これを見た夫、

夫「その姿何があったの！恐すぎだよ、まるでホラー」

膝、腕、手のひら、指に深い切り傷＆打撲が。。。。お風呂に入るとき、死にそうでしたよ、しみて。。。。。

夫がローラーブレード用の膝当てを貸してくれました。これをつけて走るのー？？恥ずかしいのですけど。

（もう少し涼しくなって、昼jogが出来るまでは、通勤jogを続ける予定です）

アソス

こんにちはー。今日も良い天気。でも今日は仕事だから。。。。残念。

バイク乗りなら誰でも知っているアパレルメーカー「アソス」。たまご家のお財布事情では、なかなかアソスの商品を購入できる余裕はもちろんありません。でも何故か、我が家はアソスの商品ばかりを買っている感じが。。。。（どんぐりさんがサービス上手？！）

きっといいものは長持ちすると信じて。。。。大事に長く使ってね＞夫
（決して、長く使うのよ！（強制）とは、いいません＞夫）

アソスの商品はお高いものの、やはり機能性は高いかな。いいところは、

1. 機能的（厚みのあるパッドやUVカット率など）
2. デザインがかわいい。いたるところにタグがちょこちょこ顔出している。
3. ムームーのように、かわいいウェアがある。


なので、たまご家のお気に入りのメーカーです。
このバックパックも
「どんぐり通信」で紹介されてから、ずっとずっと欲しかったgoodsの一つ。誰かが買ってしまわないように。。。。いつか私の手元に来ますように。。。。。お祈りをたくさんしたら、やっと私のもとへ。

実はこのバックパック、先日ホイールを購入するドサクサにまぎれて購入。ホイールのお値段にしたら、+αですもの。夫にばれません。ところが、昨日のライドでたまごの背中に背負われているこのバックを見つけた夫、

夫「ちょっとちょっと、いつのまにそんなもの買っているの！いくらしたの！」

たまご「ホイール+αぐらいだよ。。。」

夫「うそでしょ！」

夫の冷たい視線が怖かった。。。
このバックパックを使ってみた感想は、とても背負っている感触は感じませんし、重さも全く感じません。とっても快適。Megさん風に言うならば、背脂が500gほど増えたと思えば、なんのそのです。

そしてアソスといえば、このシッポのように飛び出た、かわいいタグ。例えば、

夫の後ろ姿。バイクパンツとレッグカバーがアソスのもので、あちこちタグが飛び出ていますよね
こんな感じで、アソスの商品はシッポのように、ちょろっとタグが飛び出ているのが特徴。このタグが、かわいいからアソスの商品、大好き

しかしこのデザインが恐ろしい結果を生むことに。。。。
それが起こったのは先日買ったこれ↓

はい、アソスの夏、秋用手袋です。この手袋もやはりこんなところにタグが。

人差し指にタグが出ていました。なんでもこのタグ、手袋が脱ぎやすいように、ついているとのこと。
しかし、このタグ、こうなります。。。。。。

これって。。。。


ギア変速するたびに挟まり、一度挟まるとギアも動かせず。手も離れず。とっても恐ろしい状態。手袋を脱いで、ようやく手が抜けるという状態。。。。これが先日の道祖神峠を登っているときに起こったのですから、、、、、
裁縫セット引っ張り出してきて、しっかり縫い付けましたー。これで一件落着

タイヤ試走

こんにちはー

今日は少々風も吹いていましたが、に影響を与えるほどではないので、9時に出発。
もちろん、newホイールで

変更前と変更後のタイヤとホイールは、

（たまご）Shimano WH-R500 & コンチネンタルグランプリ4000 or4000S→Shimano Dura & ミシュラン（まつながさんのお店にある7000円くらいの）

（夫） Shimano WH-R500 & ブリジストンRR3→Shimano ultegra grade のホイール＆コンチネンタルグランプリ4000 or4000S

に変えました。

今日は昨日と全く同じコースを走り、タイヤの感触を確かめました。その結果は、

1. 路面の悪い道路が気にならない。振動により、手がしびれない。
2. 軽い
3. 坂が楽（夫談。私はわからず。。。。）

総合評価は変えて正解。まるで別の乗り物です。ホイールを変えるだけで、こんなにかわるのですねーびっくりホイール交換を検討している方、変えちゃいましょうとびっきり快適なバイクに変身するはずー

これは沖縄の最終武器になりそうです。

あまりにも乗り心地が良いせいか、夫、今日は激しく飛ばしていました。私、ついて行くのに必死。岩瀬のコンビニまでの平均速度が28km/hr（フルーツラインのup & downこみで）でしたから、夫がどれだけ飛ばしていたか想像がつきますよね。。。ついて行くのが辛かった。。。。

しかし、岩瀬のコンビニから突然夫、減速です。

夫「ここからは、やせるためにLSDだ！」

いえいえ、夫、ただばてただけである。。。
途中、おそらくF隊長を見かけたと思う。

たまご＆たまご夫「フレディー隊長！！」

大声で叫んだが気がつかないでも、あのTIMEのフレームにマビックの黄色のシューズ、アイベックスのジャージ、黄色のベストは紛れもなく、F隊長だと思ったのでしたが。。。もしや、人違い二人して大声で叫んでしまった。

自宅もそろそろというところで、右脚に痛みを覚える。足を回すたびに、膝がちくちくと。。。この3連休で乗りすぎて、膝を痛めてしまったのかな。。。
家に帰って、痛みがあった右足をみると、、、、、








植物の種がついていただけだった。。。

夫「これって、、、、もう、たまごは脱力させる天才だよ」

お騒がせしました

回復走

こんにちはー

今日の天気はのどかな天気。朝は風もなく、今日もまた日和みたいうれしい。連休2日目もがつーーんと乗ろうと考えていた、私。しかし、

夫「今日は峠はかんべん筋肉痛が。。。。」

という。。。。あら。
ここは良き妻を演じる（？！）ためには、夫の主張をとおさなくっちゃ
本日のルートは、
→フルーツライン→板敷峠→岩瀬→りんりん横の道→りんりん筑波駅→小貝川→うしく→
の120kmのコース。ほぼ平坦ルートです。

今日は夫がカメラを持ちたいというので、ここも良き妻（？！）として、夫に従います
小町周辺の景色です。少し紅葉が始まってきています。

小町（片道）を抜けると、フルーツラインに向かうために石岡方面へ向かいます。この道は少々が多いので、ちょっと恐いですひかれそう。。。

フルーツラインに入ると、何故かコンビニはセイコーマートばかり。そのセイコーマートでトイレ＆補給休憩をしました。
そして夫にこの写真を撮ってもらい。。。。ました
私のお菓子boxです

夫「ちょ、ちょっとなにやってんの！これは工具入れだよもう、出かける前に黙々と何かやっていると思えば。。。。こんなことしてパンク用のチューブは！！」

（たまご：お菓子が入らないので、チューブは自宅においてきちゃった夫には内緒でーす）

板敷峠付近でハングライダーが飛んでいました。わー、私も飛んでみたいなー


岩瀬から筑波方面へ向かう途中↓

わーい、やっと5000km!ホイールが届く前に間に合った

そこで今日はさっと走り終え、まつながさんのお店へ行くことにしました。もちろん、ホイールを取りに。
お店に行くと、吉田君ことよっぴーが対応してくれました。ありがとう

よっぴー、タイヤをホイールにはめ込むスピードがものすごく速い！！すごーい

私のホイールはこれ↓


夫のホイールはこれ↓


早速明日、これで走ってみますね走りの感触が変わるのかな？とっても楽しみ

峠、峠、峠

こんにちはー

天気は。ときどきもありましたが、気温は高くならず、まさに日和。
昨日たまごのブログを読んでくれた、職場のH先輩が、
H先輩「たまごにおすすめの峠があるよ！きっと裏不動より激しいはず」
と。聞いちゃったからには、行くしかありません

で、本日の予定は、
→小町(往復）→大池→不動→裏不動→フルーツライン→道祖神峠→笠間→岩瀬→りんりん→
にしたかったのですが、夫が、

夫「初めて行く峠だし、ネットで調べるとかなり激しそうだから、今日は不動は止めようよ」

と。まあ、たまには夫の意見も通してあげないと。。。。（決して、我が家はかかぁ殿下ではありませんよー）
で、さらに予定変更して、
→フルーツライン→道祖神峠→笠間→岩瀬→りんりん→
に。（しかし、後に変更の変更が。。。）

今日は夫からカメラ持参の許可が出たので、私はカメラ小僧に徹しました

フルーツラインのupを頑張る夫をパシャ！

フルーツラインをまっすぐ行けば、道祖神峠に着きます。
こんな看板が。。。トンネル作れって恐ろしい急勾配なの


峠に望む前にちょっと間食。おいしい。ずんだあんです


恐らく（？！）夫を抜いてしまうので、夫に3分のハンデを上げました。後ろから、夫を撮影。


3分後、私スタート。キティーちゃんのとこで、夫をとらえました
夫のGARMIN情報によりますと、あらゆるところに13%,14%の傾斜があったそうです。

距離としては3km強といったところでしょうか。峠てっぺんはこのような看板があります。


登った感想は。。。。あっけなく終わってしまいましたちょっと期待してましたが。。。
夫が上がって来ないので、心配になって（心臓麻痺でも起こして倒れてないかと。。。）迎えにいきました。
意外に夫頑張って登ってましたよ峠のてっぺん近くの登りで、夫をパシャ。



この峠を下って笠間に向かいます。笠間のコンビニで昼休憩をしていたところ、

夫「このまま、フルーツラインに入って裏不動行こうか」

と。おっ、道祖神峠をなんなくクリアした夫、自信がついた

はい、では行きましょう。

笠間から岩瀬に向かう途中、こんな場所に。あれ、どこかで。。。。


たまご　「頼もう！」

と心のなかで叫ぶが無反応。

たまご　「誰か！出てこい！」

と心の中で叫んだら、本当におばちゃんが出てきたびっくら

おじちゃん（この間の「ゆる茂」の時の）も出てきて、

おじちゃん＆おばちゃん「嬢ちゃん、せっかくだから持ってけ」と。

次々と木からもいできてくれますここでも、おじちゃん、おばちゃん、たまごのことを学生ぐらいに思っっている模様。でも、この童顔のおかげでもらっちゃいました

おばちゃん「5個くらい、うしろのポッケに入るでしょう？」

えっ、それはちょっと無理かもー2つだけいただきました
ポケットがもこもこします

無理矢理入れたら、大好きなウェアがのびちゃいましたー


途中おじちゃん＆おばちゃんがくれたをいただきました。とってもおいしい11月の「ゆる茂」のころは、「ふじ」が美味しくなるそうです

この後、裏不動を登りました。道祖神峠を登った後だったので、裏不動がとっても緩く感じました。。。本当は裏不動も急勾配だと思うのですが、錯覚ってこわいですね

夫が登って来るまでの時間、私はもう少し登って来ました。風返し峠まで行って、リターンです。
降りる途中景色が綺麗だったので、パシャ。

不動を下った後は、小貝川に入り自宅方面へ。
そこで再びスタバ発見（と言うよりも、帰路にスタバがあるだけです）
おやつは「キャラメルワッフル」今の時期だけ限定で、スタバで販売されています

最終的な本日のルート
→フルーツライン→道祖神峠→笠間→板敷峠→フルーツライン→裏不動峠→小貝川→


峠三昧の一日でした

本日の走行距離　140km

これは何でしょう？

こんにちは

今日農協へ買い物に行くとこんなものを発見！4 packsも買っちゃっいました
これはなんでしょう？


え、わからない？ではこれでどうでしょう？

たまごの手のひらにのっています。

まだ、だめ？ではこれでどうでしょう？

見たことのある断面図ですね。でも先ほど私の手の平にのるサイズだったはず？こんな小さいのにキウイ？

これは「さるなし」（あるいは私の祖父母は「こけもも」、大学の同期も「こけもも」と呼んでいました）といって、キウイの仲間だそうです（詳しく知りたい方は、「さるなし」で調べてみてね）。直径2cmほどの小さな実で、味はキウイそのもの。いやキウイ以上に、さるなしは洋酒のようないい香りを放ちますとってもおいしいの。

祖父母の家にこけもものツルがあって、毎年たくさん実をつけていました。なのでこれを見つけたときは、うれしくなって全部買い占めてしまいました。ちょっと買いすぎたかも

そのまま食べてもおいしいのですが、ジャムも作りました。

次回パンを焼いたときに、早速塗って食べようと思います（ジャムにしたら、色が黄色ぽっくなりました）

みなさんもお店で見かけたら、是非お試しくださいな。とってもおいしいです

今日の夜ローラー

こんばんはー

台風が近づいている模様大丈夫かしら？

今日は体力が余っていたので、長めのトレーニング。

[今日のローラー台] 2時間

平均速度　27km/hr, 平均回転数 94rpm


max 速度　37km/hr,　max 回転数　111rpm

女性としては、脚があまり太くなるのは嫌なので(競輪選手みたいになってしまうのはちょっと。。。）軽めのギアをくるくる回して、speedを稼いでいます

今日飲んだ水分は

500ml x 5本　+ super vaam 1本

すごい量ですね今日は汗のかきかたもひどかったので、塩を途中で補給

最後は、今日のローラートレーニングの音楽

「70's no.2 workout」70'sに流行したアメリカンポップです私の母や、エアロビクスのボスに言わせれば、彼女たちの青春時代に流行った曲だそう。「Macho man」「Love machine」などが入っていますのりがよく、後半に行くにつれて曲が盛り上がるので、ローラートレーニングの後半のがんばりがききますとってもおすすめなCD

明日はトレーニングはoff。身体を休めるのも、トレーニングの一部です

はっ、献血した日は、強い運動不可だったのでは。。。。

気になるこの頃

こんばんはー

に乗るようになって、「自転車関連グッズ」がとても気になります

今日は私たちが見つけた自転車関係のの紹介。

まずは、絶対外せない参考書。

クマ師匠とM店長の本。とっても参考になると思うのですが、私たち夫婦、機械音痴でなかなか自分たちでフィッティングすることができませんこそっと本棚へ。（クマ師匠とM店長には内緒ですよー）

次はこの本です

ドロンジョーヌさんのエッセイ（っていうのかしら？）で、とっても面白かったです。自転車に乗り始めて、あらゆることが自転車生活に変わっていく、あるいは物の見方が自転車を通してみるとこんな感じとドロンジョーヌさんから見たローディーの一面を綴った作品。とってもおすすめ

次は漫画大好き夫の買い集めた本です

「しゃかりき」という題名。ヒルクライムで活躍する高校生の物語。文庫化されていて、7巻まで出版されています。夫、夢中になって読んでいました

次の夫おすすめの漫画は、

「弱虫ペダル」こちらも高校生が主人公で、秋葉通い(片道45km)をママチャリで続けていた高校生が、その脚力を買われて自転車部に誘われ、こちらもヒルクライムで活躍するようになる内容。面白いのがこの主人公、自転車屋のお嬢さんに彼のママチャリをいつの間にかギアつきに改造されており、ロードエリート高校生といい勝負をするなど、展開の発想が面白いそう。夫、おすすめの一品。

夫、最後のおすすめ漫画は（夫は漫画好きなもので）

「サクリファイス」。この漫画は私も読んだのですが、展開が以外で、ちょっと恐いかも。。。。本当に恐い夢に出てきそう

どれもなかなかgoodな本です

沖縄への道（トレーニング）

こんにちはー今日は気温はそれほど高くなく、まさに自転車日より。やったー

「ツールド沖縄」対策のため、今日はとにかく長い距離乗ってみようということになりましたできれば、200kmぐらい乗りたいなー。そこで、今朝の7時にを出ようと決めたのに、起きたのが7時。私たち、だめだめ。

急いで朝ご飯を食べて、準備終了が8時30分。やっと、出発

（本日の予定）
→小町up & down（往復） →　北条大池　→　不動峠（登り）→　裏不動（下り）→　フルーツライン　→　板敷峠　→　岩瀬りんりん駅　→　りんりん筑波駅　→　小貝川　→　うしく　→サイクルshop まつなが　→　

の予定。

私はいつもどおり、カメラを持参。しかし、夫、

夫「たまごがカメラ持っていると、いちいち止まって撮るから、今日は僕に渡して！なるべく時間のロスをなくして、長い距離乗りたいから」

がーん

夫「代わりに、今日は僕が自転車に乗りながら、ばっちり撮ってあげるよ」

というので、納得してカメラを夫へ。ぶー

その一枚目の写真がこれ一体、私はどこ？

夫のヘルメットの上のちっこいヘルメットが、私。

今日の不動峠（自宅から30km地点）は、この先まだまだ距離を乗らなくてはならないため、ゆるーーく登る予定しかし後方から、ピストバイク（っていうかな？ギアがないもの）のお兄さんが後方からすごい勢いで追い上げてきます。ここで、私、スイッチ入りました。「抜かれてなるものか」と始めのうちはゆっくり登っていたものの、結局15分かからずに登ってしまいましたこの先、100km以上も走れるのでしょうか。。。。。

裏不動は、初めて通りましたとっても素敵な坂。今度は下から登ってみようっと

フルーツラインに入ると、up & downの連続。これまた、素敵な通り。またリピしなくっちゃ

続くは「板敷峠」です。峠というからわくわく望んだものの、うーん、いまいちかなー峠というのは、もっときゅーと登って、きゅーと下ってないと

りんりん岩瀬駅に到着したのが、ちょうどお昼ぐらい。真っ先に頭に浮かんだのが、「トマトラーメン」先週、食べられなかったから。でも、私たち二人、全く道を覚えてませんがーん。

コンビニもないので、手持ちの甘いものを補給

福島の銘菓「ままどーる」です。大好き

りんりんロードをつくば駅方面に走って行くと、とっても素敵な道が



私、興奮してきゃーきゃーいいながら、5往復もしてしまいました。6往復目をしようと引き返そうとしたとき、

夫「。。。。。変な人に見えるから、止めてくれる？。。。。」

はい、止めました

この後、筑波駅から、小貝川、うしく。まつながさんのお店を目指して、を走らせていたところ、スタバ発見コーヒー大好きな私たち、スタバを見つけたら必ず立ち寄ります。


「ダブルトールソイラテ」→夫　「ダブルトールソイカプチーノ」→私
しかし、ここで問題が。。。。この時点でまだ130kmしか乗っていません。目標の200kmはあっさりあきらめました先週の「ゆる茂」でも時間配分ができずに、「トマトラーメン」を逃してしまったのですが、今日も。。。私たち夫婦、時間に緩い模様

こうなったらとことん、まったりするしかありません。一時間もスタバで過ごしてしまいました


スタバに駐輪した、私たちの自転車。

この後、夫ののシートピラーを付け替えてもらうために、まつながさんのお店へ。私は夏物のグローブが破けてしまったので、夫に新しいグローブをおねだり。


ホイールも発注してきましたお店の吉田君こと、よっぴーが登り向けのホイール＆タイヤ（軽量のもの）を選んでくれましたどんな感じで、できあがってくるのだろう。とっても楽しみ

今日の夜トレ

こんばんはー

今日から10月ですね。すっかり涼しくなりました

夫から19時くらいにこんなが。

夫「ごめん、ごめん。今日は会社でバーベキューだから、夕飯いらなかったんだ。ごめんよー」

わー、ラッキー夕飯作らなくていいなんて、素敵

このように時間ができたときは、もちろんです。でもすでに外は真っ暗

あまり遅い時間から走り始めると、夫、怒るのですというのも、以前私が夜の9時くらいからjogに出かけて、日付けが変わっても戻って来ないことがあったのが、原因なのですが。。。はい、私が悪いです

仕方ないので、今日はローラー台で我慢することにしました

[ 本日のトレーニング] ローラー台　1時間45分←ちょっと頑張った


平均回転数　100, 平均速度　27km/hr


max 回転数　113, max speed 37km/hr


ローラー台に乗っている間に飲んだ水分　約2L。これだけ飲んでも体重が1kg減って（1L分の水分）います。私、かなり汗っかきなので


汗の出方がひどいときは、塩をなめます。管理栄養士さんから、助言をいただきました



そして、今日の音楽BPM=140一定の、とっても乗りの良いLatin musicです。興味をお持ちの方は、いつでもご要望くださいね。お貸しいたしますね。

本当は2時間乗ろうかなと思っていたのですが、汗をかきすぎて、シューズまでぐちゃぐちゃになって、気持ち悪いので止めてしまいました。それにお腹がかなりすいちゃったはらぺこでした

ローラー台も嫌いではないのだけど、やはりカメラを持って、写真を撮りながら外で乗るのが好きだなー、私。