ジョグとサイゼ

朝ローラー３０分、昨日中敷を入れたのでその具合を見てみました。チョットきつくて、結局は元の中敷はやはり取らないとダメだよね。
犬の散歩の時、風が強く気温も低いようでした。その後のジョグは上下ウインドブレイカーをきて走ったのですが、都川は不思議なことにあまり風は強くなかったようです。調子が良かったのかタイムは１時間２７分と３０分切でした。昼食は久しぶりにサイゼでした。