今日も走った筋肉痛

昨日の筋肉痛がまだ残っているため、ローラーは止めておきました。犬の散歩の後、また都川へ１２キロのジョグをして来ました。昨日より少し寒いので、インナーと手袋を追加して走りました。昼はグラッチェでスパとミートドリアでした。夕方になってさらに筋肉痛がひどくなってきました。ひひひ・・・。