早朝犬をおしっこに外へ出すとすでに暑い!
しばらくするとすでに気温は30度です。しかし昨日の疲れを取るためにも身体を動かさないと・・・ロ=ラーを30分、最近は扇風機をかけながらクランクを回しています。今の季節はこれなしでは出来ません。昼はスロージョグ4キロもやりました。ゆっくりなので身体の負担はありません、ただ日差しが・・
熱中症にならないように気をつけることです。無理は禁物です。
10月の富士チャレンジ200キロの申し込みが今夜12時からなので、うとうと寝ながら12時前に起きて申し込みをしました。今年は200キロにチャレンジです。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_fight.gif)
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