蒸し暑い

早朝犬をおしっこに外へ出すとすでに暑い！しばらくするとすでに気温は３０度です。しかし昨日の疲れを取るためにも身体を動かさないと・・・ロ＝ラーを３０分、最近は扇風機をかけながらクランクを回しています。今の季節はこれなしでは出来ません。昼はスロージョグ４キロもやりました。ゆっくりなので身体の負担はありません、ただ日差しが・・熱中症にならないように気をつけることです。無理は禁物です。１０月の富士チャレンジ２００キロの申し込みが今夜１２時からなので、うとうと寝ながら１２時前に起きて申し込みをしました。今年は２００キロにチャレンジです。