臼谷産ホタテオムライス

現在エッセイ部門第４位。本日のポチをよろしゅう！


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今日もゆっくり起床。

午前中はTAC模擬試験の復習など勉強。
何か集中力が持続できない。睡眠不足か？
ストリーミング講義ってのも結構疲れるなぁ。

昼メシはサンセット千望台へ。
家からすぐなのだが、ここで食事をするのは初めて。


臼谷産のホタテを使ったホタテオムライス、830円


千望台から留萌市街、日本海を望む

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最近、留萌の食材を使いながら、自分なりの食べ方を
いろいろ考えられないかと思って、料理本を読んだりする。

ひとつはこれ。Allaboutのメルマガも愛読しているが、
シンプルな男の料理という感じで真似したくなるもの多数。

ウケるひと皿 メディアファクトリー このアイテムの詳細を見る

もうひとつが、本ではないがR25.jpの酒肴道場。
つまみ系の一品物が多いが、手軽で一味利いたもの
が多くて重宝する。これもそのうち出版されるでしょう。

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アジアカップは後半から見たけど、何かときめかないなぁ。
そういえばベートナームホーチーミン♪のメロディ流れてましたな。

アジアカップ３連覇を目指して、今日もポチッと！


5,302歩　237.4kcal

生ウニ間に合わず(┰_┰)

エッセイ部門第４位をキープ中。今日もまずはポチッと。


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ゆっくり起床。

午前中はちょっと勉強して、昼にでも生ウニ直売に
行ってみよう、と車で小平へ向かったのだが。。。

ない。会場そのものがもう撤収された雰囲気。

13時には影も形もなくなってましたとさ(┰_┰)
次に行く機会があるとしたら、朝イチで行こう。

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折り返してみたものの、せっかくなので増毛まで南下。
國稀で限定の吟醸原酒、月涼しと本利猪口を買ってきた。


ネットショップでは売切だが、本店には200本ほどあった


これで飲むとやはり気分もちょっと違う

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北区後も再び勉強。仕事に行く気は今ひとつ。

ついでに、ポータブルDVDプレーヤーも注文。
何か生活が変わるような気がしなくもないので。

BLUEDOT 7型液晶 ポータブルDVDプレーヤー カードスロット搭載 BDP-2700K BLUEDOT このアイテムの詳細を見る

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当番でこっちに残っているのだが、特に
緊急の呼び出しがかかる気配もない。

まあ、何もないのが一番でしょう。

上位３位は高い壁！皆さんのポチをお待ちしています！


3,152歩　141.5kcal

３連休ｉｎ留萌

ついに、エッセイ部門の第４位に浮上しますた！

しかしこの上は厳しい道のり。皆さんのポチにかかってまつ。
というわけでとりあえずポチッと世露死苦(+_+)＼バキッ


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今日から３連休なのだが、ある当番があって
今週末はずっと留萌にいなければならないのだ。

これは、何か不測の事態が起きた時にシシャから呼び出しが
あり、およそ30分以内にかけつけなければいけないというもの。
そのための専用携帯とタクシーチケットまで用意されている。

週末に当番が回ってくるのは年に２回くらいなのだが、
まあ皆が順番にやっていることなのでしょうがない。

ということで今週の札幌リーグは残念ながら欠席。。。(┰_┰)

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まったり勉強などしていると、宅急便のチャイム。
以前注文した、マイアミ・バイスのシーズン４が届いた。

マイアミ・バイス シーズン4 コンプリートDVD-BOX ユニバーサル・ピクチャーズ・ジャパン このアイテムの詳細を見る

＃ちなみにシーズン５も既に予約済。

マイアミ・バイス シーズン5 コンプリートDVD-BOX ユニバーサル・ピクチャーズ・ジャパン このアイテムの詳細を見る

問題は、これを見る暇がないことだな。。。
多分毎週１話ずつ見ても２年半はかかる(+_+)＼バキッ

やっぱりポータブルを買うしかないかな？

BLUEDOT 7型液晶 ポータブルDVDプレーヤー BDP-1720C BLUEDOT このアイテムの詳細を見る

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特に呼び出しはかからなかったが、夕方から出社して
ちょっとだけ会議資料の作成とか内容チェックとか。

昔からそうなんだけど、休みの日に職場に出ると
気分が落ち着く、ってのはワーカホリックなのかな？

ただ、Ｔシャツに短パンとか、リラックスした格好で
人気の少ないオフィスに行くと、平日いろいろと悩んでいた
問題もまた違って見えてきて、自分を客観視できるような
気はする。

まあ、休日出勤が習慣化しちゃうとまた別の問題が出てくる
ので、どうメリハリをつけるかが大切なのだと思う。

いつもご愛読ありがとうございます。
本日も１クリックのご支援をお願いしますm(_ _)m
　　　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓


8,295歩　375.4kcal

今日もウニ日記(+_+)＼バキッ

うぉぉぉぉ。ついにエッセイ部門第５位にランクイン。
しかし、ここからはちょっとハードル高そうだ。。。

＃４位の壁ってやつか？

とりあえず今日もポチっとプリーズ！！！


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何か最近ウニのことばかり書いている気がするが、
味をしめて今日もウニの話題でいってみよう。(+_+)＼バキッ

うまいよ！るもい市というイベントがある。

これは月に１回程度行われる、卸売市場を使っての
直売を中心とするイベントで、例のタコ箱抽選会も
５月のうまいよ！るもい市のときに行われたのだった。

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で、６月から行われているのが、
１回1,000円、１分間でのウニ袋詰め放題。

殻のままのウニを、袋に詰めるだけ詰める、という
まあそれだけなのだが、いかんせんそこはウニ。

あまり無理をするとビニール袋が裂けてしまうという罠。
そして焦るとトゲがいてててて。（軍手をするのはOK）

13個入れて２人分のウニ丼にした人もいるようで（ここ）、
詰め放題イベントとしては結構面白いかもしれない。

ちなみに札幌からのツアーバスもある模様。
これだと増毛で国稀に寄るので酒も飲める。
再来週は結構混むかもしれないなぁ。

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ちなみに7月29日は札幌リーグもお休み。
関係者の皆さん、殻つき生ウニ食べに来ませんか。

＃なお、その日は選挙。不在者投票済ませて来ましょう(+_+)＼バキッ


読み終わったらポチっとお願いしまつ！


5,419歩　245.0kcal

待ってろ～生ウニ君

おおっと気がつけば現在第６位になっている。。。！
これも世界中に広がる読者の皆様のおかげです。

ということでまずは無心に、ポチッと。


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毎週末のように札幌に行っている自分なのだが、
今週末は３連休だというのに留萌に残らなければならない。

それはちょっとした当番を割り当てられているため
なのだが、まあ仕事も会議準備などでいろいろ作業が
あるから休日出勤するかもしれないし、勉強もあるし。

たまにはこっちでじっくり過ごすのもいいかな、と
思いつつも、楽しいことが一つくらいないかと思っていた。

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すると、たまたまシシャの同僚がこんなお知らせを持ってきた。

----------------------------------------------------------
新星マリン漁業協同組合は、小平町鬼鹿のウニ種苗施設で、
エゾキタムラサキウニを「市場出荷価格」で販売しております。

★☆★　　旬の魚介類を沢山食べて、
　　　　　　　夏をエンジョイしましょう！！！　★☆★

♪販売品♪
　　殻付きウニ　　　→　時価（その日の市場価格で販売です！）
　　一夜漬け（瓶）　→　１５００円（８０ｇ入り）
　　※活ツブ、ヒル貝も販売しているようです。

♪開催日時♪
　７月１４（土）、１５（日）
　　　２１（土）、２２（日）
　　　２８（土）、２９（日）
　８月　４（土）、　５（日）
　　　１１（土）、１２（日）
　※土曜日：13:00～15:00
　※日曜日： 9:00～15:00
　※売りきれ次第終了です、お早めに。

♪開催場所♪
　　小平町鬼鹿のウニ種苗施設（鰊番屋の近く）

こんな感じです。
↓↓↓↓↓
http://www.hosyu.gr.jp/uni/uni_tyokubai.html
----------------------------------------------------------

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これはやばい。烏賊粘、じゃなかった行かねば。

もう、ウニといえば殻がついていてトゲがウニウニと
動いてなければ駄目だと思うし。(+_+)＼バキッ

＃100均で生ウニ用に小さいスプーン買っておくかな

しかしよく考えると、市場価格が７～８個で1,500円って
ことは 、店で２個500円で出してくるつぼ八留萌店って
かなり良心的なのかな？

ま、こういうイベントがあると田舎も楽しい。
あとは痛風にならないように気をつけなければ(+_+)＼バキッ

ついに現在第６位！今日も元気にポチッと４６４９です！


6,180歩　280.6kcal

道北ロングドライブ

朝から幌延・天塩・遠別へ出張。

公共交通機関で行けるようなところではないので、
社用車を延々とドライブすることになる。

朝９時に留萌を出て、幌延についたのが11時半。
さすがに遠い。ここまでくると景色も全然違うし。

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ただ、幌延は何もなさそうで、少し戻って天塩で昼メシ。


天塩川河川公園から利尻富士が見える


道の駅てしおで食べた北寄カレー、700円

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ここからが道に迷ったりして大変だった。

何しろ地図に載ってない山の中とかに入って
行くので、目印がないとどこだかサッパリ。。。
車でやるオリエンテーリングのような気分だ。
カーナビがあれば断然楽なのだが。

遠別では、国道から内陸に35km！も入っていく
ところが目的地。行って帰ってくるだけで70km。
暇な時は楽しいけど、時間を気にしながらやる
出張じゃないなぁ。


遠別の山中、携帯は圏外、熊出没注意の看板あり

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結局、シシャに戻ったのは18時過ぎ。

急いでソフトボール球場に向かったが、
着いたら既に試合は終わってました。。。(┰_┰)
結果は2-14で大敗だったらしい。

＃一応残念会には顔を出し、飲んでおく(+_+)＼バキッ

ちなみに本日の走行距離は412kmでした。

いよいよベスト10入り！今日もポチッとよろしくです。


5,565歩　250.1kcal

アイデアを煮詰めるための時間

２週間後に行われる会議に向けた準備でバタバタ。

細々した資料を作りながら、ある瞬間に
ふと根本的なことに気づいてしまった。

自分はこの会議をどう位置づけ、どのような議論が
展開されることを望んでいるのか。あるいは想定して
いるのか。（いわば、シナリオのようなものである）

そこのところの問題意識は、ないわけではないのだが
決定的に足りない。仕事に忙殺されたフリをして、
実は担当として最も煮詰めなければいけない部分が
疎かになっているのではないか。

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もちろん、シナリオを作ったからと言って議論がその
通りに進むわけではないし、変に誘導するのは良くない。

ただ、事務方としてどういうリアクションが起こるかを
想定しながら資料を作っていくのは当然のことであり、
その部分がノーアイデアとまでは言わないがまだ甘い。

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いやー、気づいて良かった。

が、こういうことを醸成させるにはじっくり考える時間が
必要。事務的に細々した準備を進めるのはもちろん大切だが
自分の中でここをクリアしないとロクなものにならない。

たまたまなのだが、明日は別件で幌延まで行かなければいけない。
ほとんど１日がかりなので、ずっと「資料作る時間がなくなる
から行きたくないなぁ、何でそんな遠いところまで。。。」
と思っていたが、机を離れてちょっと考えてみよう。

＃それにしても幌延って遠いなぁ

ところで明日はソフトボールまでに帰ってこれるのだろうか。
一応、18時にプレーボールなのだが。。。

現在エッセイ部門で第15位！ポチッとよろしくです(+_+)＼バキッ


5,810歩　259.3kcal

酒蔵ラーメンと殻つき生ウニ（動画）

普通に起床、車で出社。

仕事の話はさほど書くことはないが、留萌の名産を目指す
酒蔵ラーメンというのがあり、関係者による改良が繰り返されている。
今日は塩味の試食会だったのだが、あっという間になくなってしまった。


こんなの

塩の旨みに合うトッピングを求められたが、難しい。
海草系が何となく合いそうな予感はあるのだが。。。
つうか、もともと塩はそんなに食べないしなぁ。

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それはともかく、今日は夕方から浜中にて
シシャ内対抗のソフトボール大会があるのだ。

一応、一日だけだけど練習もしっかりやったし、
その後のビールはさておき、課内の結束も高まった。
自分は素人だが、何故か５番サードで出ることに。

結果は２回に猛攻で８点を取り、14-1で圧勝。
自分も４打数３安打（＋１犠打？）、アウトにはならず。
ただ、守備ではエラーが３回くらいあったけど(+_+)＼バキッ

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終了後はシシャに車を置いて、向かう先はつぼ八だ。

前回と同様に、留萌産の殻つき生ウニがオススメにある。
頼んだらすぐ運ばれてきたので、早速動画を撮ってみた。

うーん、あまり動かないなぁ。動けよウニ君！
これじゃ動画の意味がイマイチだが、まあいいか。

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早めに北区して、シャワーを浴びてストレッチ。
明後日、水曜日に行われる準々決勝に備えておく。
これに勝てばベスト４となってさらに２試合できる。

ただ、ここからはかなり厳しい戦い。どうにか
対抗できるよう、次も頑張っていきたいと思う。

＃急にソフトボールが好きになってきた(+_+)＼バキッ

とりあえず今日もポチッとよろしくです。


6,712歩　297.8kcal

初ゴールはしたものの

６時起床。

７時からの朝食バイキングをさっさと食べてチェックアウト。
しかしバイキングってのは何つうかいろんな人がいますね。

・トレーに乗り切らないほど皿を乗せて盛りまくる人
・残り３本しかないソーセージを当然のように全部持ってく人
・旦那が席に座ったまま、奥さんに２人分を取ってきてもらう人

まあこんなところで粋か粋じゃないかという話をしても
しょうがないんだけど、家の中じゃないんだから。。。と思う。
ていうか、その人の素が表れちゃうのかもしれない。

これは日本人に限った話ではなく、海外のホテルでも経験した。
あんまり気にせず、自分の食べたいものだけ取っておとなしく
食べているのが一番なのかな、とは思うけど。

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サマーステージ開幕戦は朝イチの試合。

この試合、札幌リーグ参戦３年目にして初ゴールを記録。
ゴール前左サイドからの折り返しを左足ダイレクトで
振り抜いたもの。やっぱりここぞという時は左だｗ

結果は10-1で勝ったが、ここからがキツかった。

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休む間もなく次の試合の主審を担当。
レフェリーシャツに着替えて前半の途中から審判。

疲れももちろんなのだが、集中力が落ちてくるのが
自分でも分かる。特に後半はちょっとヤバかったかな。。

帯同審判制だから審判をやるのは当然の責務なのだが、
試合－主審－試合－副審－試合、と５試合連続なのは
さすがに厳しいスケジュール。

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２試合目が本日のヤマ場。

相手は初戦を引き分けており、ここで勝てば最終戦を待たず
来週から１部（上位リーグ）に進めるところ、だったのだが。。。

集中している時間帯はいい試合が出来たと思うし、途中では
追いつくことも出来た。しかし自分のマークミスとか、微妙な
判定などもあって3-5と敗戦。とても悔しい結果だ。

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３試合目はスプリング４位のチームが相手。

正直、フィジカルでかなり押されると思っていたが、
コンパクトに良く守れていたと思うし、今の人数で
出来るだけのことは出来ていたのではないか。

結果は1-5だったが、終盤の失点がなければ
内容的にはそれほど落ち込むものではない、と思う。
来週からの２部リーグに気持ちを切り替えたいところ。

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早めのバスで17時半には留萌に北区。

それほど疲労はないが、明日とかにくるのかなぁ。。
洗濯してちょっと勉強して早めに就寝。


※読み終わったら、今日もポチッと！(+_+)＼バキッ


7,391歩　360.2kcal

再び札幌へ

ゆっくり起床。

目覚まし時計をかけずに起きたのはいつ以来だろう。
睡眠不足がたまっていたこともあり、のんびりと。

準備をして、11時半のバスで札幌へ向かう。
明日から札幌リーグのサマーステージなのだ。

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弁当を食べながら移動しつつ、ふと考える。

１回の試合のたびにこうして片道３時間をかけ、
滞在費を含めると１万円近い費用をかけて札幌に行く。
変な話だが、それを続けさせているのは何なのだろう。

多分、責任感とか一種のリーダーシップであることは
間違いないと思うのだが、自分でもうまく説明できない。

ただ、チームの全員が同じような気持ちを持っていれば、
ここまでチーム状況もひどいことにはならないんじゃないか。

高い志を持った多くのメンバーとチームを運営したい。
それは今の自分にとって高望みにすぎるのだろうか？

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ま、それはさておき、札幌ではもろもろの用事も済ませる。
まずは買い忘れていた、ハチワンダイバーの３巻を購入。

ハチワンダイバー 3 (3) 集英社 このアイテムの詳細を見る

ついでにTACの自習室に寄ってちょっと勉強したり。
こういうとき、月極の貸しロッカーが役に立つ。

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晩メシは久しぶりにらーめん てらへ。


極太ニンニク醤油チャーシュー大盛り、1,060円

ちょっとしょっぱいなぁ。カエシが多いのか？
ま、二郎じゃないしあまり期待してはいけないか。

明日は早いのでさっさとホテルに帰還。
ポチッと押して（↓）サクッと就寝zzz


7,158歩　332.7kcal

ジェルクールとソフトボールパーク

朝６時起床。
シャワーを浴びてからバスターミナルへ。

朝イチのバスは７時半と勘違いしていたのだが
実は7:20発だった。乗り遅れそうになり飛び乗る。

途中で職場に連絡し、２時間有休取得して10時出社。
寝不足と移動の疲れもあってかなりかったるい。
それでもどうにか、たまっていた書類を片付けた。。。

また明日明後日で札幌往復すると思うと、気が重い。

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２年前に仕事で関わっていた北大発ベンチャー、
GEL-Design社のジェルクールが家電Watchの
レビューで紹介されていた。

保冷剤一体型ランチボックス GEL-COOL（ジェルクール） 北の大地 “HOKKAIDO” 4個セット GC-103 GEL-Design（ジェルデザイン） このアイテムの詳細を見る

最初に試作品を見せてもらったときは、うーん
これニーズあるのかなぁ？と半信半疑だったが、
割と順調に売れているのかも知れない。

価格設定がちょっと高めという気はするのだが、
特に夏場の弁当族にはオススメしてみたりして。

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会社からの帰り道、来週月曜に試合が行われる
浜中運動公園のソフトボール場（ソフトボール専用！）
に車で行ってみた。

行ってびっくり、ナイター設備もあっていい雰囲気。
当然小さいけど、ボールパークという感じがする。


レフト後方には日本海が望める

これだけ素晴らしい球場があるなら、ソフトボールも
（夏場だけでも）楽しく活動できるだろうなぁ、と思う。

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6,316歩　286.3kcal

あやうくホテル難民

今日は転勤してから初めての札幌出張。
ま、毎週末行ってるので何の感慨もないが。

14時から会議があるため、10時半のバスで札幌へ。
滝川回りなので所要時間は３時間近かった。。。

ところが会議は１時間弱で終了してしまった。
片道３時間かけて来たのに資料説明だけかよ。
稚内から来た人もいたが、あんまりだと思う。
これならメールとかテレビ会議でやってほしい。

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早く終わったので前の部署に顔を出したり、
ホンシャ各課でいろいろと情報収集しておく。

と、ちょうど今日で定例の会議シーズンが一段落
したらしく、打ち上げをやるから来いと言われる。

19時半の最終バスで帰るつもりだったので、
じゃあ一杯だけ、と言って参加したのだが、
皆の到着も遅いし一杯で終わるわけもない(+_+)＼バキッ

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結局、日帰りをあきらめ、明日朝イチで帰ることに。

ただし朝イチのバスが留萌につくのは10時。
JRを使ったとしても到着は９時過ぎなので、
有休を取るしかない。

もうひとつ問題があり、ホテルを取っていないので
急遽札駅周辺で探すことにしたが、満室満室満室。。
この時期の平日、こんなに混んでるとは思わなかった。

結局、R＆Bが１室だけ空いているということで予約。
まあ最悪の場合はスパ・サフロかアイ・カフェでも
いいとは思っていたが、やれやれだ。

ということで夜中まで飲みましたとさ(+_+)＼バキッ

11,201歩　493.6kcal

殻つき生ウニ

来週月曜にシシャ内のソフトボール大会が行われる。

まあ仕事も比較的暇なので、レクリエーションを
時々入れていかないと、ということなのだろう。

で、どうせだからちょっと練習しますか、と
18時から近くのグラウンドを予約し、他の課と
合同で守備・打撃練習を１時間ほど。

普段やらない動きをするせいか、結構汗をかく。
。。。と書くとビリーさんみたいだが、基本的に
そんなに走るわけではないので大したことはないｗ

●

練習後はチカビー（近場でビール）でも、とつぼ八留萌店へ。

ここはシシャから一番近いからよく行くだけなのだが、
つぼ八だからと侮ってはいけない。結構地物の魚介類が
あって、しかも安い。（先日は留萌産の平目とかもあった）

本日のオススメ　殻つき生ウニ（留萌産）２個500円

この値段なのでいわゆるノナ、キタムラサキウニ。
いやー、これ動画で撮ればよかった。割ってはあるけど
長いトゲがウニウニと動く、まさに生のウニ。(￣∇￣)

味はバフンウニに比べるとあっさりしているが、
上品な感じで、何より新鮮なのが素晴らしい。


ほとんど食べた後だが、一応撮っておく

実は、同じ値段で軍艦巻き３カンというのがあり、
ボリューム的にはそちらの方が多いと思うのだが、
雰囲気を味わうという意味ではこっちでしょう。

こういうのはやっぱり地元でしか食せないだろうなぁ。

7,159歩　325.0kcal

気がつけばボーナスが

自分の給与口座にはほとんど興味がないので、たまにしか
記帳しないのだが、久しぶりに見たらちょっと増えていた。

どうやら、いつの間にかボーナスが入っていたらしい。

＃明細ももらった気がするが、どこへやったかな。。。

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実は、前の会社の時も、ボーナスなんてものには
期待しない生活設計をしていたので、ボーナスで何か
まとまったものを買ったということは一度もない。

まとまったものを買うのは残業代がたまった時であって、
ボーナスというのは最初から天引きでいったん財形口座に
持っていかれるようにし、それを別途運用していたのだ。

つまり、ボーナスに関しては貯蓄率100％だったといえる。
（これは転職してからも基本的に変わっていない）

●

成果主義だと、支給日までボーナスがいくらになるかは
分からない。なのでボーナスが近づくと財形の賞与時
積立額を高めに設定し、経理課からの連絡を待つのだ。

予想より実際の支給額が低いと、経理課から連絡がくる。
何と連絡してくるかって？それは大体こんな感じ。

「積立額が支給額を上回ってしまいます。このままだと
　支給額がマイナスになるので、積立額を変更してください」

ちっ、そんなにもらえないってことか。。。と妥当な額を経理から
聞き出して変更しておく。なので支給日前に概算の支給額は
ほぼ毎回分かっていた。実に夢のないボーナス支給日だった。

●

今は、そもそも支給額が前職とは比べものにならないくらい
少ないので、何かに使うとか積み立てるとかいう気も起きないが
それで別に生活に困っているわけでもないしいいんじゃないかな。

最近でいえば、車をキャッシュで買ったのが大きな買い物だけど
あれをボーナスで買ったと思えば、まあボーナスらしい使い道なのだろう。

8,072歩　361.0kcal

サマータイム

すっかり忘れていたが、今年もサマータイムやってるのね。

＃過去３年間、７月になったら当然のようにやっていたのに
　今年は職場で何も回ってこないからどうなったのかと思っていた

●

しかし３年間の導入実験が一区切りって、制度化する話は
どうなったのだろう？今年からは自主的な取り組みに任せる？

こういう、多くの人間を巻き込んでおいて、「制度化は無理
でした、ごめんなさい」とも言わずに何となく規模縮小して
いく、そのスタンスが腹立たしいなぁ。よくあることなんだけど。

ちなみに自分はこの時期５時起きして勉強時間に充てている。
明るくなるのが早いので、出社までの３時間を有効に。。。

＃早起きすると昼間眠くなるので、シエスタの導入も希望(+_+)＼バキッ

●

仕事は月初めということもあって事務処理が山のようにある。

長期療養で休んでいる人が３人、産休が３人。その代わりに
正社員が配置されることはなく、バイトさんを雇う予算だけは
つくのだが、バイトさんに頼めない性格の業務については
残った社員で何とかやりくりするしかない。

＃本来より６人いないってのは、正直えらい大変なことです

ということで結構細々した庶務も担当しつつ、自分の本来業務で
ある会議の運営企画事務も進めていかないと。。。

シシャはホンシャとは違った難しさというか、何でも知らないと
いけないような雰囲気がある。この辺、分業体制の整ったホンシャが
懐かしいと思う気持ちもあるが、シシャに出ることで全体が見えて
くる部分もあるので、これはこれで良い経験になっていると思う。

6,280歩　276.1kcal