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ゆっくり起床、妻が歯医者に行く前に朝兼昼メシを。
いつもの丸亀製麺、妻は限定の鴨葱うどん
自分はいつもの大かけ
到着時点では駐車場もガラガラだったが続々と来店、
歯医者にも余裕を持って間に合ったようで良かった。
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午後は戻ってきた妻とスーパーへ買い物へ。
去年から食事記録のアプリを使っているのだが、栄養素の
分析でビタミン不足のことがあり、マルチビタミンを購入。
このサプリを2錠飲むとどうなるか、とアプリで入力して
栄養素分析をシミュレーション、良さそうなので飲むことに。
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ジムへ行こうかと思ったが、明日明後日もあるのでヤメ。
夜は家ごはん、鶏塩鍋
年末年始は外食も多くて野菜不足だったので大量摂取、
アプリも活用しながら今年は一層の健康管理に努めたい。
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運動もしないとね(-_-;
