管理食生活再び！

　２月を過ぎた頃から体重がジワジワ増加しています。体重は小刻みな増減を繰り返しながら増加します。私の場合、６１kgを境に増減を繰り返していたのが、６１.３kgが境になり、しばらくすると６１.５kgとなりました。先週ついに６３kg台を示しました。思い当たるフシは多いにある私です。
　
　まず昼食、白米の大盛りを食べる癖がつきました。栄養的には野菜大盛り、魚類、冷凍食品のお弁当のおかず一品ですから、たぶん、成人男性の最低５５０キロカロリーぐらいですが、白米好きのオイラはつい食べ過ぎています。さらに、寒いのにかこつけ、運動をまったくしていませんでした。
　
　さて、以前のように毎食のカロリー計算から始めようとしましたが、始めるなら、使いやすいアプリを開発してから再開しようと思います。再開するまでの間、以前の食生活を思い出しながら節制しようと思う今日この頃です。ちなみに今日の昼食は、生野菜大盛り、焼き鮭、冷凍コロッケ、魚肉ソーセージ、白米標準盛りでした。食後は３０分の草取り作業でした。おしまい。