おはよう
昨夜の
で、聞いたのですが
日光浴
は、人間とって必要な事らしいですよ。
日光浴で、皮膚が太陽光(紫外線Ｂ波)にさらされると、ビタミンＤが体内で生産されそうです。
良く知られているように、ビタミンＤは骨の健康のために重要で、ビタミンＤはカルシウムの小腸での吸収を促進して、尿としての排出を防ぎ、高齢者では転倒を防ぐ効果も報告されているそうです。
さらに、ビタミンＤレベルを正常値以上に保つことは、高血圧や糖尿病、いくつかのガン、心臓発作や脳卒中の予防に、ひいては長寿に貢献するそうです。最近の研究で、脳や心の健康にも役立つこともわかってきたとか。
これからは、日光浴を適度にとらないとね
…でも、何事もやりすぎは良くありませんから、十分ご注意を
それじゃ、今日も一日笑顔を忘れず元気に行きまーす
お天気が良いと庭に出たくなります(笑顔)
帽子をかぶって花芽の点検に・・・日中になります
今は寒いので適当な時間にです。
今日も好き日であります様～
小雨が降り続いています、木々の芽が嬉しそうで゜す(笑み)
コメントありがとうございました。
かわいいメダカを飼ってらっしゃるんですね♪
日光浴、適度にするとよいみたいですね。
最近は、放射能だの空気汚染などいろいろあって以前のようにのんびり日向ぼっこなんてわけにはいかない状況になりつつありますね。
今日は午後３時過ぎる頃からパァーと明るくなり晴れてきて
気持ち良かったですね。。
日光浴はほとんで無い生活でかなり努力しないと体に
支障きたすようになると思います＾＾
これからは休日を利用して戸外へ(^^♪