おはよう
昨夜の
で、聞いたのですが
日光浴
は、人間とって必要な事らしいですよ。
日光浴で、皮膚が太陽光(紫外線Ｂ波)にさらされると、ビタミンＤが体内で生産されそうです。
良く知られているように、ビタミンＤは骨の健康のために重要で、ビタミンＤはカルシウムの小腸での吸収を促進して、尿としての排出を防ぎ、高齢者では転倒を防ぐ効果も報告されているそうです。
さらに、ビタミンＤレベルを正常値以上に保つことは、高血圧や糖尿病、いくつかのガン、心臓発作や脳卒中の予防に、ひいては長寿に貢献するそうです。最近の研究で、脳や心の健康にも役立つこともわかってきたとか。
これからは、日光浴を適度にとらないとね
…でも、何事もやりすぎは良くありませんから、十分ご注意を
それじゃ、今日も一日笑顔を忘れず元気に行きまーす
