外はヨキヨキ中は…

今日は雨予報ということで仕事バリバリ


のはずが昨日より進捗悪し…東日本なんか観ちゃったり


当初は夜に走れればと思ったけど雨が早めに止んだので夕方に小1時間





そういえば昨日は今季初ニーウォーマーなし…つまり半パンで少し焼けた


分かってはいたけれど絞れてないから悪い意味で??ムチムチ!!


イイ方向で考えればこんだけムチムチかつ増量中でベースのベースはボチボチ


まぁ山は登れないとは思うけどね





半パンと言えば…ヘマしたときのビブ


うまく??ヘマったので外側はパッと見キレイめ


まぁ破けてないだけで内側はチの跡ががが…ぜんぜん気付かなかった


あと何枚かはあるとはいえオリジナルデザインなのでやや捨てがたい


とはいえ流石にチの跡が気になるので断捨離…お世話になったねアリガト


Wer kämpft, kann verlieren. Wer nicht kämpft, hat schon verloren.

ALLE荒れあれ

昨夜のブルターニュはラスト数㎞の下りから2人逃げ切り…かなり熱かった

優勝した選手(CT)と2位の選手(CLUB)は経験の差が出たのかな

2位の選手は必死に逃げを牽引…やや焦り気味?!

優勝した選手は後ろとの差を頻繁に確認…かなり冷静な感じ

2位の選手も集団から生き残ったし、2人のフレームが恐らく同じだったのも興味深い

それはそうとアストリアス…スタート直後に映っていたのは小山選手??

そんなわけで就寝が予定より遅くなり今朝は理想より寝坊

明日が雨だから早く起きれたらロングに行こかと思ってたけど

まぁ奄々気味だった昨日までの疲れもあるのかなということでいつもの100㎞RIDE

GW初日だったけど車は少なかった感じ…みんな遠くへ行ったのかな??

車が少なめなのはヨカタけど今日は南風強く海も荒れ気味

そういえば今日も鎌高前駅は若者がたくさん居たな

何となくつながりが減ってきている??

チト凹む

へたる

昨夜はRIDE終わりにまいばすへ…朝の１杯は１０円安だた


再乗しようとするとサドル先端がふにゃってるような?!





感じだったのを思い出す


出発時には感じなかった柔らかさ


炭素車の同じサドルはふにゃらない


よくよく見たらレール前方がひび割れてたよトホホ


とりあえず予備サドルに交換…買っておいてヨカタ





そういえば昨日はつながりも無かったような


こっち方面もへたってたかも?!


今日もあまり調子よろしくない…奄々はナニと交換できる!?

朝の１杯も値上げ

いつから値上げしてたんだろ


いつも買う商品だからあまり値段を見ること無かったな…20%くらい上がった?!


コンビニより高くなってる気が


とりあえず毎日のものだから困ったもんだ





今日はチト奄々気味


午前中は事務作業パタパタで気付かなかったけど…ヒト息ついたらフゥ~


ということで奄々調整RIDEでも行ってこよ

1割減は1㎏減？

東京会の会費領収書がPDF&ダウンロード形式に変わったのね


ということで早速ダウンロード


今日も郵便で紙領収書も届いているしナカナカどちらか…というかデータのみというのは難しいね





昨日からようやく米を1割減らす…まぁ昨冬に増やした分を減らしただけだけど


と今朝の体重が1㎏減


体調や水分の差だろうけど継続する動機づけにはなったような、で今夕も継続


米を研いでるときの抵抗感の無さが少し寂しいんだよなぁ…これで戻したくなる面がチトある


とはいえもちっとしぼった方が自転車も楽しいだろうからがんばろ





ということで雨も止んだようなので走ろかな

病院はまだまだ

3カ月ぶりの通院…たった3カ月だけど病院もだいぶ変わってた


椅子だけだった休憩所にはテーブルも設置されていたり


LINEで予約&呼出し確認や医療費後払いまでできるように??


なっているらしいけど会計受付が新方式試行中…こちらはまだこなれてない感じ


予定どおり先生も替わって…あと1回??お世話になりモス





でもまだマスク着用&面会禁止は継続中


こういう過渡期はいろんな患者さんいるだろうしまだまだ大変だろな…感謝感謝です


写真は数カ月前の病室から…イイ感じの夜景で術後だけど気分上々?!


冷静に考えるとスカイツリーだけでなく東京タワーも見えてもヨサソだけど分からなかったな





今日は早めに到着できたので駐車場も選び放題


とはいえ雨ではないので屋上へ…景色は病棟優先?!だから裏側だけど三ッ池タワーはドーンとね


でも久しぶりの病院&午前中のLINK無し??もあってチト疲れた感じ

勝手、祝

レムコ強かったオメデトウ…ポガの落車はホント残念


2連覇25年ぶりとか…おいおいバルトリ忘れてない?!


と思ったらバルトリが97&98だったよ…トホホ





ということで彼の地の方は当選したのかな…おめでとうございます!!


祝杯したいけど酒は無いので祝エクレアを勝手に食べて…ダイエットはいずこへ?!


応援いただいた方も改めて勝手ながらのお願いありがと!!





さてさて明日は病院…皆さんのお陰で違和感なくラス2まできた


天気も悪くなるみたいだし早く終わるとイイんだけど

かまくらのちせん〇〇

今日は鎌倉高校前駅付近に若者がたくさん居たな…スラムダンクの影響?!


そういえば昨日で今月1000㎞到達したらしい…去年の8月以来という久しぶり感


にしても土日もう少し乗るか平日2~3hRIDEしないとナカナカ以前のように1700㎞は到達せんな





帰って予備車の洗車したいなと思ったけど選挙にも行かんと…ということでまたこんど


ということで選挙に行ってこよ…彼の地の方は悔いなくがんばれたかな


応援いただいた方もありがと





そういえば午前中の探しもの??は何だったんだろか?!

うえるかむ

今朝はどんよりサブサブ…湘南方面は雨も??


ということで午後から軽めに


と準備をしよかと思ったら引っ越し中で玄関先が賑やかMAX


顧問先さんでもお話があったけど新生活となった皆さん…はよ慣れるとイイね


かくいう自転車は結局夜に小1時間という





ぱっと見は気付かなかったおしぼりの絵…印刷かと思った絵が手書きだった


まぁなんてことはないんだろうけど少しホッコリ


案件的にも憂いは解消されはしなかったけど少しほっとしつつ暫し様子見

暑熱対応ハヅマシタ

そんな時期なのか…とはいえ明日から涼しいらしいけれども


明日はドコイコ





今日の朝はLINKしていたような気がしたので気分上々でスタート!?


とはいえ今朝は野暮用もあったりで上々気分をうまく活かし切れなかた


理想は朝昼夜深夜といった感じ!?


勘違いが勘違いでもまぁ気分が上々になれればヨシ





そういえば来週は久しぶりに通院


現状気になることはないけれどもラス2のはずだし訊けることは訊いておこ

せめぎ合い

カフェでのランチはしばしばだけど今日は久しぶりに外で昼飯


無料で大盛か+100円でおかわり自由か…空腹に負け100円課金


ところがである


空腹という最高の調味料状態にもかかわらず最初の一口目から米が合わない


最初の一杯くらいは空腹で食べ終わるかと思た…まさかのおかわり無し!?


まぁほっけをおかずに2回おかわりしたけれども





のぼりたいならダイエットはどうでしょうとも思ったけれど…食事制限は最後の手段ということで


まずは自転車、筋トレ、ストレッチなどを元に戻してから


とはいえ去年より増やしてしまった米だけは元に戻そかな


去年までのように夜に3時間乗る日を作れば痩せるとは思うんだけど


当面は1時間…奄々解消も含めて乗ってこよ

のんびりのぼりたい

少し身体が動くようになったからかTour Of The Alps開催中だからか


ながめゆるめの登りを走りたい感じ


と思っているところでスポーツエントリーからのメルマガ…乗鞍締切間近だってよ!!


1度しか出たことないけど今は早いもん勝ちでも抽選でもないのね


レース始めたころは八ヶ岳、栂池、美ヶ原プラス今はなきJCRCに参加していたような


さすがに乗鞍や美ヶ原に参加するならもう少し走れるようにならないと…サイクリングならいつでもできるし


とりあえず海外に行くことはできないから日本のアルプスにでも登りに行こかな…ってまだ寒いか!?





とはいえ今日は絶不調…マジしんど


身体が復調風味であるぶん奄々部分が遅れ気味なのが気になる悪循環


自転車に乗っても奄々解消までいつもより時間がかかった感じ


やっぱり肺を拡げるために朝走ろかな

置いてけぼり感

六本木界隈に出向いたついでにTREKさんに寄ってみる


やはりNewBallistaはチト長いなぁ…NewVelocisはイイ感じだったけど


ヘルメット購入希望のお客さんがピンポイントで来店


自分は物色だけなのでササっと退店…店に着いたときはお客さん誰もいなかったのにね





2週連続の三崎練…過去データを見る限り数字上は悪くない感じ


走っている感触もベースのベースは想定より早く戻ってきたような


こうなると箱はできたが中身（精神）はどうかという遅延問題が


もう精神を引っ張り上げ切るまで肉体を健全にしまくる感じかな

みち

今日から期日前行けたのか


気分転換がてら行けばよかったかな…と思い出すと午後は雨だったような


とはいえ改訂作業も中途停滞気味だったしな





かつてご一緒した方が違う道に進むという話を拝見した…兼業するのかもだけど


ほゎほゎとしつつもしっかりしていらっしゃったように記憶している


いずれにしても健康には留意しつつご自身の経験を活かしてがんばってほしいなとこころから思う


月日の経つのは早いね…研修を受けたのは10年前らしい


それにしても彼の地に僅かながらに縁がありそうという不思議





さてさて路頭に迷っているわけではないと思いつつ


リカバリーライドでもしながらこの10年を振り返ってくるかな

詰めが甘い

今日は宮ヶ瀬かなという感じで出発


多摩川から見ると富士山は見えず丹沢は雲に覆われている感じ


ということで三崎練に切り替え…先週とは逆回り





途中、歩道を歩くローディ


チューブがあればOK牧場ということだったので1本お裾分け


走り出して思う…ちゃんと再出発を見届けるべきだった


今もこうして気になってしまうわけだから





今日は風がやや強め…雲も流れたようで富士山もヨキヨキ


風車もぐるぐる回ってた


先週同様終盤はやや息切れ気味…ペダルをぐるぐる回せてない


脚もそうだけど上半身の持久力が足りてない感じ


ということで今日も奄々を奄々で相殺する活動も安全に終了