役所紀行（８８）

私上最強の気分かどうかは定かではありませんが…


らしい感覚を取り戻しつつあると感じる今日は気分を変えてヤマナシ？で(^^ゞ


ということで、旧道や大観山を横目に伊東に来てみました(-.-)v


では、とっとと帰ります…



追記　開放しすぎちゃったかな
時間を忘れた子どものように家に着いたら外は暗かった
まぁ単に家出るのが遅かっただけすけど・・・昨夜はテンションまったく眠れず

力が入りそうにないので、2時間ほど2度寝して

伊東に到着すると、「祐親まつり」が催されてました・・・伊東祐親、初めて知った


三島公共職業安定所（伊東出張所）：〒414-0046　伊東市大原1-5-15　　0557-37-2605
　伊東駅から徒歩25分だって・・・しかも坂の上


行きは気持ちよく走った海岸沿いも、帰りは思ったより走れず・・・意外にいい練習になりました
これでトンネルが少なかったらイイのにね
まぁ何とか持ち直して、東京の空を見るとどんよりしているなぁ・・・って、雨降ったみたいですね
帰りが遅くなったお陰で、まったく降られず走りきれました


＜役所訪問履歴：括弧内は今月分含む＞
厚生労働省＆社会保険庁
茨城県：社会保険事務所　0　　　　　　　労働基準監督署　0(1)　　　　公共職業安定所　0
栃木県：社会保険事務所　0　　　　　　　労働基準監督署　0(1)　　　　公共職業安定所　0
群馬県：社会保険事務所　0(1)　　　　　 労働基準監督署　0　　　　　 公共職業安定所　0
埼玉県：社会保険事務所　0　　　　　　　労働基準監督署　0(1)　　　　公共職業安定所　0(1)
千葉県：社会保険事務所　0(1)　　　　　 労働基準監督署　0　　　　　 公共職業安定所　0(1)
東京都：社会保険事務所　0(19)　　　　 労働基準監督署　0(12)　　　 公共職業安定所　0(11)
神奈川県：社会保険事務所　0(11)　　　労働基準監督署　0(12)　　　公共職業安定所　0(13)
静岡県：社会保険事務所　0　　　　　　　労働基準監督署　0(1)　　　　公共職業安定所　1(2)
山梨県：社会保険事務所　0　　　　　　　労働基準監督署　0　　　　　 公共職業安定所　0(1)
長野県：社会保険事務所　0　　　　　　　労働基準監督署　0(1)　　　　公共職業安定所　0

11カ月ぶりの役所紀行でした

グッダグダやぞ…

頭はカッチカチですが、今日の予定はかなりグダグダ…


当初の予定

頭の軽量化 → 本屋立ち寄り → 映画 → 気の済むまでローラー



寝坊したので(*_*)

午前中仕事 → 洗車 → 気の済むまでローラー



で、洗車しようと外に出ると雨 orz

本屋立ち寄り → 頭の軽量化 → 小1時間ローラー



そんなわけで頭の軽量化へ…ついでに柔らか頭にならないかなぁ(^^ゞ

フワフワ頭でもいいけど(-.-)b


追記　途中経過もグダグダ？
本屋に寄ったものの著書名も著者名も忘れて…著者は中華系アメリカ人だったような(@_@)

2件目の本屋で偶然発見！

図書カード足りないアクシデントも乗り越え、軽量化店に到着…

な、なんと臨時休業 orz

じゃあ映画でも…と上映時間をチェック！

時間ピッタリと思いきや昨日までの平日のはなし…マイナー系ゆえに土日は日中やってない(T_T)

あまりに予想を超えた展開に、茶店でグダグダを楽しむことにしました(^^)v

このあとどんなグダグダが待ち受けているのか…



追記　グダグダもナイスな1日
茶店でグダグダ振りを追記して、本をちらちら読んで・・・急にきたね

先月の落ち日より1カ月半くらいグダグダだったこと

グダグダを受け入れたら、急に自分のアホアホ振りに呆れて楽しくなってまいりました
ちぃと違うかもだけど、こんな感じ


*****　日経夕刊(5/27)「こころのサプリメント」より　ここから　*****
『趣味がストレス源に　「できない」を認める』

30代のA子さんは、子ども時代からの夢を実現させ乗馬を始めた。最初の1,2年は乗馬の技術をどんどん習得し、馬に乗るのが楽しく毎日が充実していた。3年目に入ったころ、コーチに指示されたことが思うようにできなくなった。努力すればするほど馬との呼吸が合わず、空回りするばかり。楽しかった乗馬がA子さんのストレス源になっていた。精神的にも肉体的にも追い詰められてカウンセリングに訪れた。

子どものころから「できる子ども」と評価されてきたA子さん。周囲の期待に応え、喜んでもらえることがうれしかった。それ以上にできるようになったことがうれしかったし、誇りでもあったと話す。いつの間にか「自分はできて当たり前」「できることが人生の最優先課題」となっていたと振り返る。そして「でも今はどうしてもできないんです」と泣きじゃくった。

しばらくして落ち着きを取り戻すと「私本当はできないんです」とA子さんはつぶやいた。「できないことを認めてやっていくしかないですよね」と悲しそうに、しかし晴れやかに語った。

その後のA子さんはコーチにできないことを伝え、「どうしたらできるようになるか、教えてください」と正直に話すようになったという。すると驚いたことに馬と呼吸が合い始め、スムーズに動いてくれるようになったという。「自分自身をありのままに受け入れ自然体で乗ったとたん動いてくれた。馬にうそは通用しないんですね」とうれしそうに報告してくれた。

　　◇　　◆　　◇

A子さんの事例を通して、カウンセリングの勉強を始めたころのジレンマに陥っていた自分自身の体験を思い出した。それは相手の話を聴けていない自分に気づき、認めた時、初めて聴けるようになっている自分に気づいた体験である。できない自分を認めることで、力みやごう慢さがなくなり、自分と相手と調和して最大限の力が発揮できるのかもしれない。
（ピースマインド臨床心理士 三上道代）
*****　日経夕刊(5/27)「こころのサプリメント」より　ここまで　*****


苦手なものに真正面から取り組もうとして、余計な力が入っていたような

できないじゃない、やるの・・・を頭に入れていたけど、できることからやる

周りには迷惑を掛けないようにしたつもりだけど、グダグダだったらゴメンなさい

今年最大・・・というか人生最大のグダグダ振りから開放されて6月に臨みます

って、5月はあと1日残ってるか・・・1日フライング気味に開放気分を楽しも

もち開放されすぎには注意してね

カッチカチやぞ…

最近、ネタもさることながら更新時間も押せ押せ気味(^^ゞ


そんなblogにわざわざご訪問いただいている皆さま…感謝でありますm(__)m


と、たまには真面目風な書き出しですが、今日も特にはこれといった内容はなく…


今日は昨日いただいた事務処理＆宿題のため内職…外は雨だしね(-.-)v


で、マーブルチョコ…でなくて明日の朝飯買い出し中


マーブルチョコもそうですが、情報仕入れているとザブングルが相変わらずのネタを…


でもまぁ久しぶりに見ると面白い(^^)d


が、カッチカチで困ってるのは思考だなぁ…と思いつつマーブルチョコでなくてアーモンドチョコを買い(@_@)


少しは頭もとけろ！と食べ過ぎないように1粒1セットということで(^^)v



追記(5/30)　実は昨日もグダグダ・・・おまけで更新
ブーニョのヘリからのコメントに感動してたら、いつの間にか12セット分・・・1セットもしませんでした

気分転換模索中

今ごろ知りましたが　RaiSport　ってところでジロ観れるんですね

世の中便利になったものです

どうせなら昨日のステージとか観てみたかった・・・って昨日は帰るの遅かったような

ツールもどこかで観れるのかなフランドルはどうだったんだろ

これでイタリア語が分かればね



今日は携帯のワンセグも初めて使ってみました

やはり必要かなぁと思う今日この頃・・・週末は雨みたいだし物色しに行こかな



映像に飢えてるのは、映画でも観にいこうかと思案したから

夕方の打ち合わせ終わりに合わせて計画したけど、上映時間と微妙なズレがあり今日は断念



と、いろいろと気分転換を模索中ですが・・・

*****　日経夕刊(4/10)「こころの健康学」より　ここから　*****
『考え方変えるだけでは・・・　現実的問題に対処を』

これまで繰り返し、私たちは思い込みにとらわれすぎるとつらくなると書いてきた。だからといって何でも考え方を変えればよいというわけではない。思い込みにとらわれないことは大事だが、大変な問題が存在していることもある。ただ考え方を変えるだけでなく、現実の問題を解決していく必要がでてくる。

先日、ある会社員が、一緒に働く若い社員がぞんざいな態度を取ると嘆いていた。自分のほうが年も上だし、仕事の経験も豊富だ。しかし、その若手は自分の意見を聞こうとしないで、独自のやり方でどんどん仕事を進めていく。しかも、仕事の話をしているときに、平気で「ため口」で話しかけてくる。その態度を見ていると、自分が無視され、ばかにされているようで気分がめいってくる。

思いあまって、上司に相談したところ、考えすぎないようにしてはどうかと言われたという。たしかに若手の態度は問題だが、変えようとしても簡単に変えられるものではないから、仕方がないと考えて、気にしないようにしてはどうかと言われたというのだ。しかし、いくら気にしないようにしようとしても、気になるものは気になるそうだ。

こうした状況では、上司に頼んで注意をしてもらったり、その若手とは別のチームで仕事をするように配慮してもらったりするなど、現実的な問題への対処をすることが必要になる。まわりからの理解も大切になる。
（慶應義塾大学保健管理センター教授　大野裕）
*****　日経夕刊(4/10)「こころの健康学」より　ここまで　*****

一歩でも半歩でも歩んでいかなくては・・・試行錯誤ならまだしも思考錯誤では進まないしね

ということで、今日もローラーは様子見のため中止・・・ローラーで気分転換しても良かったかな

アルコール＝ブレーキ

急遽参加予定だった勉強会

所用ができたので欠席させていただきました・・・スイマセン

で、所用プラス呑み

最近の傾向どおり控えようと思いましたが、ボチボチ呑んでみた・・・朝一アポはないしね
まったく酔わず

もちろん体全体には回っている感覚もあるんだけど・・・

アホになる予定はありませんでしたが、その気配すら感じなかった

どちらかといと、アクセルや潤滑油になることを期待して呑んでみたんですけどね

調子のよくないときはブレーキにしかならないのかな・・・アクセルはどこに置き忘れた


*****　日経夕刊(5/15)「こころの健康学」より　ここから　*****
『つらくてもあきらめない　周りの助け受けよう』

ここのところ何回か、弱音を吐く勇気や白旗を揚げる勇気について書いてきた。つらいことがあれば無理をしないであきらめることを勧めているように受け取られたかもしれない。実際、知人からもそのように尋ねられたりもした。

しかし、書いてきたのは、そうした意味ではない。むしろ逆に、つらくてもあきらめないで、可能な手助けを受けることが大切だということを伝えたかった。

逆説めいて聞こえるかもしれないが、つらくなったときに弱音をはかないで一人で頑張ってしまう人は、周囲からの手助けをあきらめてしまっていることが多い。どうせ何を話してもわかってはもらえないと考えて、他の人からの手助けをあきらめてしまっているのだ。

話してみなければ、そして相談してみなければ、他の人がどう反応するかわからない。結果がわからないのに、行動をする前から、どうせダメだと決め付けているのだ。それでは、問題は解決しない。

まずは行動してみることだ。うまくいけば、よい助言をもらったり、助けてもらったりする可能性がある。そうなれば、いうことはないだろう。

もし、予想通り相談に乗ってもらえなかったり、迷惑だといわれたりしたならば、別の人に相談するなど、他の手立てを考えればいい。最初から結論を決めてしまって自分の動きを封じてしまうと、ますますつらくなってくる。
（慶應義塾大学保健管理センター教授　大野裕）
*****　日経夕刊(5/15)「こころの健康学」より　ここまで　*****


そんな感じで、アルコールはアクセル替わりにはならないようなので、当面酒はいいかな

昼飯でも誰かに声かけよ

プロミス＆レイク？

明日から週末にかけて天気下り坂(T_T)


まだまだ夏の雨と違って濡れると寒かった…晴れないかなぁ(-.-)


今日のローラーも中止…ついでに散歩(買い出し)も


まだちぃと足痛いので…貧弱ぅ貧弱ぅですな(*_*)


と思ったら…


夕飯のパスタ(麺)が100gしかない


→付け合わせのパンを2食分で補い


→明日の朝食がなくなり


→結局買い出しへ


今日の昼に振り込んだ家賃…なぜか1000円間違えた


→結局振り込みへ


何かの暗示？…仕事も含め事前にしっかりチェック！


それも大人のマナー(^^ゞ



追記
そんなわけで、105円の授業料込で追加振込み＆朝食の買出し完了

というか既にお腹が空いてきたので寝ることにします

今日はスカウト活動の日？

これから支部部会の総会…区内なのに微妙に遠い orz


相変わらず呑みは堪忍な感じなので参加は迷いましたが…


今後、会報で原稿書いてくれそうな人を探しに参加であります(^^ゞ


でも既に遅刻気味(*_*)



追記（5/26）
昨日のスカウト活動の成果は・・・まぁボチボチということで

予定どおりの時間くらいに終わったと思ったのですが、スーパーに寄ったりしてたら意外に遅くなった

というか、土曜に寝ながら登った箱根・・・ペダリングが雑になっていたのか、ちぃと足痛くて歩くの遅い

意外といえば、昨日はあまり食事しなかったのかな今朝の体重昨日比1kg減

1時に寝たのに4時半に目が覚めたのは・・・爺さん化してきたのか、単に小腹が減ったのか

という感じで、朝から記事更新して＆メール返信処理して、で、朝飯を

今日はトンネル日和？

さぶくなってまいりました orz


指がかじかんでメールもひと苦労(^^ゞ


あと40km…ガンバロ(-.-)v



追記
ポツポツ降ってましたが今日は雨でも乗ります・・・頭を冷やせるかなぁと期待して

20km手前で第1回目のシャワータイム・・・まだまだ
25km手前で第2回目・・・ちょっと帰りたくなってきた
けど、ここで帰ったらローラー1時間の方が良かったじゃん

となりそうなので・・・とはいえ、この時点で屏風ヶ浦コースに短縮決定
で、屏風ヶ浦手前2kmで第3回目のシャワー・・・というより、超土砂降りチメ

前は見えないし、ウエアもちべたく感じてきたところでトンネル突入
普段はありがたくないトンネルも今日は天国のよう

で、権太クンなどを経由しつつ、都内に近づくにつれ雨も小降りになってるんですけど・・・コース選択失敗か

ということは考えないようにして、本物のシャワーと昼飯（パスタ）のことだけ考えながら無事帰宅 ～
そんな感じで今日はラッキー×2の77km・・・今週も楽しくガンバリマス

施行昨後…今日は〇〇練

話し方忘れそう…なんて書いたからか分かりませんが、顧問先さんから何件か電話が入り(?_?)


話し方…忘れずに済みました(^^ゞ


そんな昨夜、ポチッと決断して完了～


と思ったら、支払いも昨日まで(@_@)


というわけで、ダッシュでFMへ…実際にはのんびり散歩でしたが何か(-.-)v


今朝はなぜか合唱？の練習をして…


という夢から覚めたときには既に8時前 orz



追記
今日は三崎で、明日は箱根と予定を変更して何とか8時半に出発

15kmほど走って気付く・・・明日は午後（夕方）打ち合わせの可能性有り

ということで、分岐前で良かったなぁと思いつつ、旧道練にチャンゲ

相変わらずテンション低いのはいいとして、旧道登り始めたら睡魔参上

コテッと倒れて、そのまま眠りたいなぁ

なんて考えながら登ったら長いの何のって・・・次回は集中してガンバロ

明日こそ早起きできますように

話し方忘れそう？

今朝起きたときは一旦断念したのですが…

出掛けに空を見ると青空がのぞいてる！

ということで、公私の「公」実行中(^^ゞ

8時に出発して、追い風に乗ってゆっくり走って、ちょうど8時半…

トップ争いには加われませんでしたが、やっぱり朝一の職安は空いてていいね(^^)v



話し方がわからない…ですか(-.-)

*****　日経夕刊(5/20)「こころのサプリメント」より　ここから　*****
『夫婦で会話がない　お互いの気持ちを理解』

週3日、医療事務をしているA子さん(48)が、銀行勤務の夫(52)との関係について相談に訪れた。息子(24)が地方勤務、娘(22)が留学し、去年から夫婦二人だけ。会話も楽しみもなく、変化がない毎日がこれからもずっと続くと思うと不安になるという。

去年、二人で温泉に行ったら、夫は一人で風呂に行き、食事をした後はテレビを見て寝てしまった。その寝顔を見ていたら、怒りがわいてきた。買い物に行ってもただついて歩くだけ。まじめで良い人なのだが、つまらない-----と話す。

翌週、夫にも来てもらい別々に話を聞いた。夫は「いつもイライラし感情的な妻といると疲れる」という。何を言っても否定されそうだし話題が分からない。だから、妻の言うことに反応するだけになってしまう。本当は楽しい話もしたいし、自分の感情を出したいのに、言えない自分が情けない、と本心を話してくれた。

そこで、二人とも相手を愛しているし、喜びやいたわりのある生活をしたいのにあきらめかけていたことを理解してもらった。関係を変えていくために二人に選んでもらったのは
　①　週に1,2本二人の好きな映画を見る
　②　月1,2回、妻の友人夫婦とカラオケに行く
　③　月一回はハイキングしながら温泉へ一泊。そのときはテレビは見ない
-----だ。

それから半年たち、二人は映画や食事、ハイキングを楽しんでいる。4組の仲間ができ、その方々も自分たちと同じような夫婦だったことも分かった。時々、帰ってくる息子も「お父さんたちを見ていると、早く結婚したくなるよ」と言ってくれたという。

　　◇　　◆　　◇

会話がないのは、面白くないからではなく、話し方が分からないから。一生懸命働くことで自分を認めてもらいたい。そんな夫の気持ちを妻が理解し、夫も妻の気持ちが分かれば、第二の新婚のような関係が取り戻せる。こんな夫婦は、他にもたくさんいるだろう。
（ファミリーカウンセリングセンター　荒木次也）
*****　日経夕刊(5/20)「こころのサプリメント」より　ここまで　*****

今しがた先輩社労士さんから電話をいただいたわけですが…

今日の予定でいくと、役所の窓口の人としか話しをしそうにない(T_T)

もしこんな日が続いたら、ホント話し方忘れそう…というか既に忘れてる(*_*)



ただいま、移動して健保などを終え、社保待機中



追記　やっぱり自転車だと30分～1時間早く帰れます
事務所に戻ると顧問先さんからタイミングよく電話

普通に話できました・・・まぁ仕事の話ですが

大阪からスタートしたTOJも今日の富士山、明日の伊豆、明後日最終日は東京

いつも伊豆ステージ見に行きたいなぁと思うけど・・・早いんだよね、スタートが

お昼スタートくらいにしてくれれば、自走で応援に行けるのに ～

まぁ東京ステージ見に行けばいいんだろうけど・・・ということで、第1京浜交通規制の案内

日曜日は午前中走って、午後打ち合わせが入りそうなので、今年も初観戦ならず・・・かな

今日のローラー練 中止

一昨日は資料作りで、昨日は社会保険審査会の裁決例に目をとおしてたら・・・珍しく寝たのが2時過ぎ


今朝はさすがに7時くらいまで寝てしまい、なんとなく頭の回転が鈍い

あくまで当者比です・・・普段の回転も速いわけはございませぬ

というか、裁決例に見出しというか、要点（争点）だけでも表示してほしいな


分類が大きすぎて、ひとつひとつ開かないと争点部分が分からない


しかも目ぼしいものが見つからず、余計に疲れた・・・あとでもう少し眺めてみるつもり




今日は午前中のアポ終了後、近くの友人と昼飯でも


という予定は一昨日の時点でキャンセルの連絡があり、事務所へソソクサと戻りました


とっとと事務処理終わらして、夕飯前にローラー乗っちゃう

という無謀な計画は、そんなに甘くなく・・・今しがたやっと事務処理終了

そんなわけで、しばらくしたら夕飯食べて、通常どおりローラーを




気を取り直して、明日の朝一役所訪問は「公私の公」を狙ってみたのですが ～

・・・微妙にマークが



追記
食後、いつものローラー開始時刻より30分の余裕があると思っていたら・・・

突然の睡魔に負け、気付いたらローラー終了時刻

今日は1時前には寝ることにします

柱はどこに？

今日の夜は定例会

久しぶりにJRに20分ほど乗車したので「ダーリンは外国人」観れるかなぁ

と期待しましたが・・・今は放映されてないのかな

1カ月ぶりに呑みました・・・が、1杯でやめときました
まだまだな感じなので・・・といっても、脱いだりするわけではございません


ずいぶん前の記事になりますが

*****　日経夕刊(20/4/1)「こころの健康学」より　ここから　*****
『能から学ぶ　ストレス対処も目標が大切』

先日、松山市の道後温泉の旅館に泊まる機会があり、そこで能の舞台を見学することができた。旅館のなかに舞台があって、宿泊客に解説もしてくれるという。日本の芸能に触れる機会がほとんどない私にとって、とても貴重な体験だった。それまで知らなかったが、舞台は三間四方でその角に柱が立っている。役者はその柱を目印にしながら、能を演じるのだという。

最初はその話を聞いたときには、なぜ柱を目印にしなくてはならないのか、わからなかった。動きの向きを決めたり、歩く距離を測ったりするためなのかとは考えたが、実は能面のつくりと関係しているということが話を聞いてわかった。

解説の途中で、見学者が能面を顔に当てるという体験もさせてもらえた。能面の両側に手をそえながら顔に当ててみると、目の穴が小さくて視野が驚くほど狭かった。横は見えないし、足元を見ることもできない。ほとんど前を見ているしかない。

そのような状態だと、能を演じているうちに、どちらの方向に向かって進んでいるのかわからなくなる。柱が目に入ると、自分の位置や向きを確認するのに役に立つ。動きが安定するし、方向が大きくそれることもない。

その話を聞いて、ストレス対処でも同じことがいえるのではないかと考えた。ストレスを感じて気持ちが動揺しているとき、こころの視野は狭くなっていることが多い。そのままでむやみに行動すると、考えが混乱してしまう。芯になる目標を決めると、考えをまとめやすくなる。

目標は比較的直近のもので、仕事や人間関係、日常的なことなど、普段から自分の今後についてもある程度の方向性を考えておけばなお良いだろう。
（慶應義塾大学保健管理センター教授　大野裕）
*****　日経夕刊(20/4/1)「こころの健康学」より　ここまで　*****

帰りは京急で・・・快特だったこともあり、思った以上に早く帰宅できました
昨日やりかけの仕事を切りのいいところまで・・・こちらも快特並みに進むといいんだけどね

決断は金曜日まで？

今日は珍しく朝一調子が上がりきらず・・・といって不調でもないような

朝から洗濯したりなんだりで、調子悪くはなかったんだけどなぁ


まぁお昼前くらいから徐々に調子は上がってきて、今はボチボチな感じですけどね

で、決断といっても栂池に出るかどうか決めるだけ・・・そんな決断すら迷う今日この頃


ホントは先日の土日のどちらかで箱根を登って、その時の調子で決める予定だったんですが


今日と木曜にローラー乗って決めよかと思案中

といっても、決定基準はあるわけでなし・・・とっとと決めて、走れるように努力するだけですね

そんな感じで今日の夕飯はパスタ・・・現在、湯沸かし中


最近・・・に限ったことでないけど、自転車ネタばかりだな



追記　懲りずにローラーネタ
ということで、いつもどおり小1時間 ～

ひと汗流した後の・・・でなくてC.C.Lemonはうまいね

最近は夕方、息切れというか息苦しくなることもあって、そんなときのローラーは30分くらい集中できないわけで
今日は上り調子だったので、最初からボチボチ集中できました・・・不思議

というわけで、上々の調子をローラーだけに使うのはもったいないので、仕事しよ
明日もこの調子でいけるといいね

マスク買占め？

午前中の打ち合わせ終了後、事務所へ戻る途中に薬局へ


もちろんマスクを・・・ではなくて、目薬を


で、その薬局では既にマスクの在庫がないらしい・・・買おうとしていたおじさん残念そう


既に買占めが始まっている・・・トイレットペーパーじゃあるまいし


ってこともなくて、出荷自体が関西地域へながれているのかな


午後に寄った健保では入口に手洗い用の消毒液が置いてあった


相変わらずがないので隔世の感はありますが、マスクした方がいいのかな


どうせならスパイダーマンとかキャシャーンとかのマスクでもして、ついでに変身しとく

行動半径5メートル？

さすがに昨日は疲れたので、朝はちょっと寝坊して10時ごろよりボチボチ仕事


で、昼飯にパスタを喰らって、本屋へ


と思ったけど、読みかけの本の続きに耽ってしまい外出ならず


で、仕事再開したものの、すぐに夕飯・・・昨日の勉強会の帰りに買い出し済みのため外出不要


というわけで、気分転換にバーチャルサイクリングでも・・・って、単にローラーを小1時間


運動量的には数10kmを走る感じではありますが、実際は半径1m以内・・・頭の中は遙か彼方へ


昨日のブリーフセラピー（SFA）は勉強になったけど、逐語例の内容にガツンときたね


　　「悩んでても解決するものではないから、行動したほうがいい」


じゃぁこれからローラー乗っときます・・・って違うか