こじらせてしまった腰痛記録

捻ったわけでもなく、ぎっくとしたわけでもないので
疲れからの腰痛だと　たかをくくっていたが、19日朝
腰全体のキリキリ感がどうにもならず接骨院に・・・

しばらく安静にしているように・・・トホホ

20日、キリキリ感は、取れているが接骨院へ。
なのに夜、なぜか？一晩中、足が攣って寝れない。
最悪！

21日、攣った足が痛むし腰は痛いしで主人に朝食の
準備をしてもらった。
接骨院も休みなので1日中、ベットでゴロゴロ。
安静にしているようにと言われると今まで突っ張って
いた気持ちもしぼんでしまう。
午後と就寝前の2度風呂に入る。
温まったせいか足の攣りもなく熟睡できた。

22日、3回目の治療
少し歩けそうなので郵便局まで歩いてみたが足が
思うように前に出ない。
まだ無理だね！

23日、まだ顔を洗うのに腰が曲がらない。
洗濯板みたい。
大事をとって掃除も省略。
目の不調も加わりなんとなく気分が沈みがち！

24日、神経伝達調整予約日で腰の治療も併せて
してもらったが、痛みは同じ。

骨密度が足りない部分に圧がかかって痛みが増強
しているとか。
ミネラルを多くとってその部分が修復すれば痛みも
和らぐだろうと。
ちと時間がかかりそう～～

25日、神経伝達調整の治療効果もなし。

26日、治療を受けて一週間
3週間～4週間かかるけど必ず痛みは、取れると・・・

27日、昨日の治療の手ごたえを感じられるように
なかったかな？

28日、前屈が少し楽になった。
もう少し～～～がんばれ

29日、治療に行く。
左腰にまだはりがあるし、昨夜ちょっと腰に力が
入って痛みがぶり返した。
まだ本調子ではないかな？

30日、動かせる範囲も広くなったが、左腰の
痛みがなかなか取れない。

9月1日
治療に行ってもこれと言って効果期待できず。
贅肉が取れたのも原因か？

9月2日
久しぶりに歩いてみた。
小幅ながらなんとか20分。
長期戦覚悟で自分なりに鍛えていかなくちゃ。

9月3日
今日も20分のウォーキング。
夕方から台風の影響が出そうなので午前中に
歩いたが、まだ左腰が痛むし、こうして椅子に
座っているとキリキリと痛む。

9月5日
30分4399歩
少しは、改善したか？

9月6日
30分4523歩
歩いた後、両方の腰が痛む
まだダメ

9月8日
院長の診察と治療
帰宅時、腰が軽くなったような手応えあり
ウォーキングは、5分間インターバルを再度
薦められたので無理のない範囲で歩いてみた。
30分4252歩

9月13日
もう治療の必要は、ないと思っていたが、
明日、往復10時間も電車に乗らなくちゃ
いけないのでテーピングをしてもらおうと
接骨院へ。
幸い空いていて若先生と院長先生に治療を
してもらった。
今日は、幅広のテーピング。

前回（6月）は、1週間くらいで良くなったのに今回は
1ヶ月もかかってしまった。
こうして振り返ってみると良くなったり悪くなったり
の繰り返しで回復するものなのにせっかちな私。
そして
ウォーキングできるってなんとありがたいことなん
だろうと思ってしまう。