口呼吸は免疫力、筋力の低下に!
花粉症のこの時期、鼻がつまって口呼吸になってしまうこともあります。
口呼吸になると、細菌やウィルスが体内に入りやくなり、
横隔膜の動きも悪くなって、内臓機能が低下してしまいます。
また鼻呼吸をしないことで、鼻から分泌される一酸化窒素が入らず
血管拡張作用、体温上昇、分泌系、免疫系の機能も低下すると言われています。
鼻呼吸をできるだけ行いましょう。
【STEP1】
舌を上顎(前歯の裏側)のスポットにおさめます。
【STEP2】
肋骨に手を当て鼻から息を吸う。
その時に肋骨が上がるのを確認する。次に、息を吐きながら、肋骨が下がるのを確認します.
写真はこちら
https://bit.ly/2HKPNGd
花粉症のこの時期、鼻がつまって口呼吸になってしまうこともあります。
口呼吸になると、細菌やウィルスが体内に入りやくなり、
横隔膜の動きも悪くなって、内臓機能が低下してしまいます。
また鼻呼吸をしないことで、鼻から分泌される一酸化窒素が入らず
血管拡張作用、体温上昇、分泌系、免疫系の機能も低下すると言われています。
鼻呼吸をできるだけ行いましょう。
【STEP1】
舌を上顎(前歯の裏側)のスポットにおさめます。
【STEP2】
肋骨に手を当て鼻から息を吸う。
その時に肋骨が上がるのを確認する。次に、息を吐きながら、肋骨が下がるのを確認します.
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