風邪の対処法

今朝起きたら、喉が痛くて、けだるかった。
おっと・・・風邪？
ん～、今週は、紅葉見に行くとか、山歩きするとか、
週末は、マンドリンのレッスンに、忘年会に・・・と、
予定が満載なんだけどなぁ・・・と、気持ちが曇る。

で、風邪は最初が肝心だと思うので、とりあえず寝ることにする。
最近、睡眠時間が少なかったから、知らないうちに、身体に負担が
いってたのかなぁと反省しつつ。

驚いたことに、６時間もお昼寝してしまった^^;
でも、とにかく、あたたかくして寝るに限ると思う。

よく風邪をひくと、お風呂は止めて、栄養のあるものを食べて・・・って
言う人が多いのだけれど、お医者さんに聞くと、それは、昔の話で、
今は違う・・・ということで。
とても熱があって悪寒がするという場合を除き、
お風呂に入って体を温め、とにかく寝るのがいいと。
物を食べると、その消化に身体は一生懸命になってしまうから、
風邪と戦うのが手薄になってしまうのだそうだ。

回復段階に入ると、温かい消化のよいものを食べるというのは正解だけれど、
初期段階・・・まだ悪化傾向にある段階では、食べるのは得策ではないとのこと。
食欲がなくなるのは、“身体が食べなくてもいいよ”と言ってるサインなのだから、
おおむねそれに従うのがいいということだったので、食欲が出るまでは、
おとなしく休養するのがいいのかもしれない。

なので、峠を越えるまでは、何も食べず（水分は補給して）ひたすら寝る。

この方法で、大抵比較的早く回復できるような気がしている。

ま～、人それぞれ、体質は違うので、誰でも同じ対処法が適しているのかどうかは
わからないけれど。