さようなら2013

こんばんは 。





もう直ぐ新年になります。






先ほど外の空気を吸おうと少し走ったいっちゃんです。






走っている途中でどこで鳴らしているのか除夜の鐘が聞こえてきました。




この一年は怪我つづきの我慢の年でした。

その怪我も最近少しづつよくなってきました。






来年はもうこんな辛い年にしたくないです。



なので新年の抱負を立てました。




二度と怪我をしないこと






これだけです。

でもこれが本当に難しいことなんです。




去年も一昨年も怪我をしないという目標を立てました。




怪我という漢字は実は当て字らしいですが、自分を咎めるという意味です。


怪我とは本来自分の過失による傷のことだそうです。




長距離選手の怪我は全て自分の責任なので本当の意味でも怪我かもしれませんね。






そう、全て自分の責任です。








来年怪我を二度としない為具体的に何をするか少し考えてみました。



まずは練習後のアイシング。

これは冬はきついですが少し我慢すればできます。





次にストレッチ。


ストレッチは今年まで相当おろそかにしてました。風呂上がりに5分でも毎日やるにします。



そしてマッサージ。

一人ではふくらはぎをほぐせるぐらいしかできないので、ポイント練などの後は今年同様みんなでマッサージやります。






そして怪我や痛い所がなくても1ヶ月に一回は整骨院に行くこと。



これは顧問の先生がおっしゃっていたことです。僕はまず今の怪我を治します。


















あれれっ？


ブログ更新中に新年となってしました。






今年は高校最後の年です。


今まで最高の年にしたいです！






明日(?)は元日です！




部長の記事にご期待を！笑




最後までありがとうございました。

今年は…

月日は経つ物が早いようでもう2013年が終わろうとしています。

　
そして、自分が早稲田実業に入学してから、もう少しで9ヶ月になります。



中学三年生の時の冬休みといったら、毎日塾で大変でした。


さらに、もっとひどいことに……


お正月特訓という名目でお正月も塾に行かされ、大量の宿題を課せられテレビを見ることができませんでした。




そのせいで、毎年の楽しみのガキ使が…………

今年は絶対に見てやります！！！方正が蝶野にぶたれるところを絶対に見てやります！


さて、本題に入りますが、私はテスト明けから調子を出せず、つい最近では気管支炎になり、最近の練習についていくことができません。


このままでは、他の選手と差がつくばかりなので正月にも少しは走り、正月明けの練習からは全力をだせるようにしていきたいです。


以上、よしでした。

選手としての自覚

こんばんは

ちかがやです。

みかんくんは現在、都の合宿へ行っているため、


本日は私が投稿させていただきます。













もうすぐ１２月が終わり新しい年が始まろうとしています。














１年間ってあっというまなんだな、と改めて感じました。











あっというまといえば、僕のゲームの進行速度も尋常じゃなくはやいです笑













今月に買ったポケ●ンのゲームなのですが、今月中にクリアしちゃいそうな勢いです

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　勉強しなきゃいけないのに・・・・・









今日は年内最後の練習でした。練習メニューがタイムトライアルだったので、


朝からみんな、ピリッとしていました。


僕も集中していました。


しかし恐ろしい事件は起こってしまったのです











































それは３０００ｍの練習中の事・・・・






残り２００ｍだ！、１００ｍ、５０ｍ、４０、３０、２０、のこり１０ｍだ！






































やった！ゴーーーール！！


























あー、なんてことをしてしまったんだ




















ちかがやはこの瞬間みごとにやらかしてしまったのです。






















そんな時、天から僕はお告げを授かりました



























「お前さん、まだ２００ｍのこっているぞよ。。。」




















そんな冗談は置いといて、
















私はゴールの場所をまちがえてしまったのです。












情けないというかとても恥ずかしいです。









年内最後の練習がこんな形でおわってしまったのか、と



今ものすごくもやもやしています。








選手としての自覚が足りなかったのかなと思います。











しかし、年内最後にそのことを気づくことができ、よかったです。











来年は私は２年になり後輩ができます。






今の３年生や２年生の先輩方のように立派な先輩になれるように、



そして自分自身もっとはやくなれるように、






自覚を持って年明け最初の練習から


気合を入れて頑張っていきたいと思います









ありがとうございました。

来年こそは

こんにちは。
竜党です。













ここ数週間、非常に寒くなってきました。


最高気温が１０度いくかいかないか、練習中も寒くて大変です。










さらに先日、クリスマスなんていうイベントがありました。












ここで一緒に過ごす彼女さんがいる人は心がとてもあったかくなるのでしょうが、
そんな人がいない自分は、精神的にも寒々しい日になりました。













来年までには、後者の方の寒さはどうにかしたいですね。























そんな寒い日が続く今日この頃ですが、自分はとても熱くなっていることがあります。





















それは駅伝観戦です。











自分は駅伝を走るのはもちろん大好きですが、見るのもとても大好きです。

















１０月から１月までは、高校、大学、実業団の駅伝が立て続けにあります。
このシーズンは駅伝のテレビ中継が楽しみで仕方ありません。













中でも一番好きなのは、やはり箱根駅伝。
駅伝の中でも人気や規模はNO.1ですよね。







自分は雑誌やネットから各校の最新の情報をチェックしたり、オーダーを予想してみたりと、始まる前からかなり楽しんでいます。
また家からコースが近いので、毎年沿道まで見に行っています。
ついにあと１週間を切り、もうワクワクして眠れません。







ぜひみなさんも、お正月は箱根駅伝を観戦してみてください。



















また、先日は全国高校駅伝が行われました。











１区の高校トップクラスの駆け引きや、３区で快走した留学生＆１年生、最終７区のラストのスパート合戦など、










見ていてこんなに興奮する駅伝は久々でした。とてもおもしろかったです。




















と、一駅伝ファンとして感想を言うならこのような感じですが














これで終わってはいけません。
















恥ずかしながら、見ている途中で気付きました。東京実業の選手がテレビに映った時に。























自分達はこの舞台を目指して頑張っていたんだと。
ほんのわずかの差で出場が叶わなかったんだと。

















箱根駅伝などとなると話は別でしょうが、都大路は決して夢舞台ではなく、とても身近なものです。


今年は見ていることしかできなかったあの道を、来年は走れるかもしれない。





いえ、何としてでも走らなければいけません。



















先日、高三の先輩方が引退されました。







競技面でも生活面でも、まさにお手本のような存在でした。またどの方もユーモアにあふれていて、いつも陸上部を盛り上げていただきました。









自分はそんな先輩方に、夏ごろからずっと声をかけていただきました。







ここで粘れ！
今日はよかったぞ！　　など、とても元気づけられました。　　　




特に自分はメンバーに入れるか入れないかのところにいたので、よく声をかけていただいたような気がします。






そんな中自分はケガをしてしまい、それを大きく裏切る結果になってしまいました。




いつも自分はダメでした。本当に申し訳ありません。













その罪滅ぼしにはならないでしょうし、先輩方へ直接恩返しすることにはつながらないでしょうが、













せめて今年都大路に行けなかった先輩方の無念や悔しさ、そういった思いを背負ってまた来年勝負しなければなりません。
先輩方の分までリベンジです。






























このように来年は、今年走れなかった悔しさを晴らすためにも、高三の先輩方のためにも、
何としてでも都大路の舞台を走って見せます！！





































来年、再来年、「クリスマスの予定は？」と聞かれたら



































「都大路」と答えてやりたいと思います。

今年から心を入れ替える

どうもこんにちは、きのこです




更新が遅れてしまってすみません、
昨日はクリスマスでしたね








クリスマスに女の子との予定があったからブログが書けなかった




なんてことではありません
自分のミスです



もちろんそんな予定もありませんでした、別に悲しくありませんよ？





クリスマスは午前中は部活、午後は冬休みの家庭科の宿題で晩御飯を作っていました








自分はご飯を自分であまり作ったことがありません
…全く作ったことがありませんでした





やってみたら思っていたより難しいことではなく、うまくできました





でも、時間もかかるし、ずっと立っていて意外と大変です





毎日ご飯を作ってくれている母に尊敬と感謝の念を感じました！





そんな少し充実したクリスマスを送りました






さて、クリスマスが過ぎてもうそろそろお正月ですね






お正月には部活がないので動かなくなりがちですが






今年は意識して自主的に走りにいこうと思います







年明け、走ると言えば箱根駅伝ですね！




毎年見ていますがやはり、大学生の走りは圧巻です






走りに力強さがあり、駅伝に熱い展開が多くあります、楽しみです





大学の駅伝もいいですが、先日には高校の駅伝、都大路がありました





自分と同じ高一の選手が活躍しているのを見てすごく刺激されました
もっと努力せねば







今年できないことは来年もできない
こんな言葉を知っています







来年からではなくて残り少ない今年、つまり今からやらなければならない
先延ばしにしてる人にはなにもできないということです




今年流行った言葉にもそんな言葉がありましたね、




いつやるか、今でしょ！





来年から心を入れ替えて努力するんじゃなくて
今から心を入れ替えて来年に向けて努力していきたいと思います








では今日はこの辺りで、
最後まで読んでいただきありがとうございました

平成25年度第一回国士舘大学長距離競技会

平成25年12年14日(土)15(日)に行われた平成25年度第一回国士舘大学長距離競技会の結果です


天候:晴れ


気温:10度


場所:国士舘大学陸上競技場



5000m

17組 斎藤雅英 14分23秒24



結果報告が遅れてすみません


以上です。



まどーな

人類の最終兵器とはなにか

こんにちは、皆様いかがお過ごしでしょうか




ともちんです




今日はクリスマスイブということで




いかがお過ごしか聞いてみたのですが




僕は練習以外に家からでる予定（意志）は全く、一切、微塵も、どうしたらこんなに頑固になれるのかと思うほどありません




なぜか？



言うまでもありませんが



外は寒くて家の中は暖かいからです




いやあ、人間というものは恐ろしいですね




エアコンなんか発明しちゃったら




クリスマスイブの日になんか外出しませんよ～




今、家でこのブログを読んでいる皆様もきっと




エアコンのおかげで予定をいれていないのでしょう




すみません




ながながとクリスマスイブについて書いてしまいました




本題に入ります




くらどん君も書いていましたが、おとといは都大路でした




同い年とは思えない羽生君の活躍、ラストの４校の混戦と、スポーツ観戦が苦手な僕も




思わず画面に見入ってしまいました




「たぶん自分より走ってるんだろうな～」




なんて考えてしまう僕はあほです




まるで他人事です




みかん君もまゆげ君も同じ環境なのに僕より何倍も走っています




いえ、というより一回一回の練習に集中して取り組んでいるのでしょう




真に見習うべきは画面の中の羽生君なんかじゃなくて





引退された先輩方や僕より何倍も強いチームメートなんですね





3年生の先輩方、有難うございました




最後まで背中を押してもらったり、声をかけてもらったりとご迷惑をおかけしました





僕の中では先輩方は早実のイメージそのものです










さあ納豆カレー食べて頑張りましょうくらどん君！！




2014年初レースに向けて集中していこうと思います




ところで、今日ブログが書けて僕は幸せ者です








































なんてったってただの暇人ですから

都大路

どうもくらどんです。




更新が遅くなり申し訳ありませんでした。




昨日都大路がありましたね。




同じ高校生の駅伝ということでなかなか面白かったです。




最後のトラック勝負は燃えましたね世羅高校応援してたので残念でした。




ラスト勝負のかけ引きなど参考になりました。




関東駅伝で活躍した羽生君の走りも見れて大満足です。




来年こそはこの舞台で走りたいですね。







ところで納豆カレーってどう思います？



長距離の部員になかなか理解してくれる人がいなくて…美味しいのに…



納豆のお陰でカレーがマイルドな口当たりになりスルスルと口の中に入るんですね。



騙されたと思って1回食べて欲しいですね。栄養もあるはずなので…



僕が言いたいのはこれだけです。












毎回一番悩むのが題名なんですよね…

嫌いな季節

こんにちは、リリーです。



寒さも厳しくなり早く暖かくなってほしい、と願っている今日この頃です。


冬は筋肉が固まっているためか、身体が脳の言う事をきかず思い通りに動きません。スパートができなっかたり、サッカーボールを空振りしたりと
他の季節に比べて身体が動きません。


ですから、アップには他の季節以上に時間を割き、練習ではしっかりと身体が動くようにしていきたいです。





では暖かい春になれば身体も動くようになるのか、








きっと動くようになるでしょう。


しかしそれ以上に春には私の天敵がいます。







そう、花粉です。






これには今まで勝った試しがありません。

花粉のせいで目がかゆくなり集中力が欠け、鼻がつまり呼吸が苦しくなったりとまともに春は走れた事がありません。



だから次の春こそは・・

花粉に勝ちたいです。







このように私は冬と春が大嫌いです。

でも強くなるにはなんとかしてこれらの季節を越えないといけません。

ですから寒さと花粉に負けないようにこれからの練習がんばっていきます。







最後になりますが今の自分は先日引退した３年生の先輩無しでは存在していないと思っています。


妥協しかけたときも先輩が声をかけてくれたので頑張れたことも何度もありましたし、自己ベストを出したときなどは褒めてもらってとても嬉しかったです。
今までチームを、そして自分を支えてくれた３年生の先輩方、ありがとうございました。





これで今回の投稿を終わります。読んでいただきありがとうございました。

テスト終わったぜい！

こんばんは



まゆげです



前回の投稿からテスト期間をはさんだため久しぶりの投稿となりました


また、テストの直前には関東駅伝もありました


先輩方と一緒に走れる最後の公式戦でした


個人としては最低限の走りは出来たと思っています


全国トップレベルの選手とも走ることができ、いい経験になりました


来年につなげていきたいです








さてさて


もう、テスト前の話になってしまうのですが・・・





新しいスパイクを買いました！


ずっと憧れていたナイキのスパイクです！！


今回購入したのは「ヴィクトリー」と言うシューズです


これは中距離用のスパイクになります


いままで使っていたのは長距離向けでした





ところで、このスパイクが届いたのがテストの前日だったため


すぐに履くことはできませんでした


早く試験終わってくれ！！！！！


頭の中はスパイクのことでいっぱいです


だからテストの結果がよろしくなかったのかな？笑








そして、テスト後の初練習


勿論ＮＥＷスパイクを持って行きました


本練習後の流し


いよいよそのときが来ました


初めて足を通した時の感動が今でも忘れられません


とにかく軽い！


今までの物もスパイクとしては軽い部類でしたが


それと比べてもまだ軽い



「テスト明けなんだから五割くらいにしとけよ」


と父に言われていたのですが


がっつり全力で走ってしまいました笑


いや～！！


推進力が全然違います！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！（そんな気がします）


一つ心配だったのが足への衝撃だったのですが


意外と少なくて安心しました











これから厳しい冬季練習に入ります


しっかりと走り込んで


このスパイクに見合う実力をつけたいと思います



来シーズンが楽しみです❤

今年の経験を次に

こんにちは、トーマスです。



学校も終わり、いよいよ冬休み！



厳しい冬練習が始まります。











さて、先日高3の先輩方5人が引退されました。





高3の先輩方と一緒に練習してきたのは実際には1年足らずですが、


もっと長かったような気がします。






多分それほどまでに学ばせて頂いた量が多かったのだと思います。





思えばこの1年間僕は先輩方に迷惑ばかりかけてしまった気がします。




でもそんな自分を見捨てずに成長させてくださった先輩方に本当に


感謝しています。



厳しい練習でついて行った時、試合でベストを出したときには、

よくやったと褒めて頂き、

また練習でたれてしまった時などは厳しく叱咤して頂きました。




このようなことがあって自分はここまで成長できたのだと思います。




自分にとっての高3の先輩方との最後で、かつ最大の試合であった都駅伝。



自分は他校の人に抜かされてしまいました。



本当に悔しく、また先輩方に申し訳ない気持ちでいっぱいでした。





来年の11月3日、今年の経験を活かし、より強く、速くなって


今年到達できなっかった都大路という舞台にいってみせたいと思います。





冬休みが終わるともう新年度はすぐそこまで来ています。








来年は自分たちが高2になります。







陸上面、生活面ともに来年度の高3の先輩方をサポートできるように



まずはこの冬休み、しっかりとした目標を持って



冬練習を頑張っていきたいと思います。








読んでいただきありがとうございました。

先輩と後輩

みなさんこんばんは



かっちゃんです



この約９か月間、お世話になりました高３の先輩方が先日引退しました



先輩方は自分にとってお手本のような存在でした



高校から陸上を始めまったくの素人だった自分は、先輩方の真似をすることで色々と身につけることができました



特にアップの動きづくりやストレッチ、走るフォームはとても参考にしていました



自分が練習できつくなった時、たれそうになった時は先輩方が鼓舞してくださいました



また、明るくおもしろい先輩方はいつも場を盛り上げてくださり、たくさん笑わせてもらいました



おかげで楽しく部活をやってくることができました



今までチームを支えてきてくださった先輩方、本当にありがとうございました‼



そして、来年には自分たちに後輩ができます



今まではただひたすら先輩の背中を追いかけるだけでしたが、今度は自分たちが後輩に背中を見せて走る番です



今の自分では走りで後輩を引っ張っていくには力不足です



しかし、先輩から学んだことを生かし、まだまだ強くなってみせます！



そして、先輩方のように自分も後輩に接することができたらと思います





話は変わりますが、こんなことを書いている先から怪我をしてしまいました



辛いです



やっと怪我をしている人の気持ちがわかりました



練習を終えて達成感にひたってその日の練習のことを話し合う同期の仲間たちを見るとうらやましくなります



自分がこうやってじっとしている間にも、ライバルは力をつけていると思うとじっとしていられません



みんなは僕に言います



まだ一年目なんだし大丈夫だよ、まだ二年もあるから平気だよ、と



でも僕にしてみれば、中学三年間陸上をやっていなかった自分は休んでいてはいけないはずなのです



一刻も早く復帰しなければなりません



しかし、痛くて走れません



どうしようもありません、今の僕は無力です



そう思って落ち込んでいました



そんな時、僕はロナウジーニョ選手のニュースをテレビで見ました



練習で深刻な怪我を負い、一時はクラブワールドカップ出場は絶望的と言われたロナウジーニョ選手が完全復活したということです



彼の怪我に比べれば、自分の怪我なんてちっぽけなものです



だから今は焦らず、じっと耐えならなければいけないと気づかされました



早くこの怪我を治し、ロナウジーニョ選手のように完全復活したかっちゃんをお見せしたいと思います！



その時には怪我で走れなかった分だけ




………





倍返しだ！！！（笑）



それでは今日はこのへんで失礼します

名作家。

みなさん、こんばんは。月影丸です。



更新遅れまして申し訳ありません。家に着いてから熟睡していました、、





関東駅伝をもちまして、3年生の先輩方が引退されました。





自分の先輩方への印象を一人一人申し上げますと、




tmk先輩は、自分より考え方が一歩先で、物事を前から後ろから真横からといろんな角度から見ていて。



ゆえに先輩の考え方であったり生き方はとても独創的で、、



ひねっても45°からしか見られていない自分からは、先輩のおっしゃることは魅力的なことばかりでした。







なで肩先輩は、自分にとってお兄さんのような方です。



一つ一つのお話をとても丁寧にしてくださり、それを後輩一人一人に等しくしてくださりました。



自分も先輩とたくさん話をさせていただき、その度に自分を励まし応援してくださる先輩はとてもかっこよかったです。


先輩！　僕たちには、まだクリスマスとバレンタインデーが残っていますよ！








よっちゃん先輩は、自分の憧れです。


よりよい部活にするために尽力されている姿、一選手として自分自身と向き合われている姿、、


先輩は今まで出会った人の中で一番かっこよく、男前です！


春合宿から特に親しくしていただき、今まで本当にお世話になりました。







風神先輩は、陸上の先生のような存在です。


自分の知らないことをたくさん知っていて、ケガについて・食生活についてなど、お話させていただくだびに、勉強の連続でした。


さらに都駅伝、関東駅伝と付き添いをさせていただいて、先輩の試合に対する準備の仕方や、集中の仕方などいろいろなことを吸収することができました。






なべりん先輩は常に一生懸命な先輩です。


練習でも熱く、ぼくたちを鼓舞してくださいます。


相談を聞いてくださるときも、陸上のこと・勉強のことその他もろもろどんなことでも、まるで自分のことのように熱心に聞いてくださって、

気分が落ち込んでいるとき、何度も元気づけていただきました。




この２年間、先輩方はいつも先頭に立ってぼくらを引っ張ってくださいました。


最後尾に回って、背中を押してださることもありました。





、、、そんな先輩方はもう引退してしまったのです。


しかし、まだ学校で先輩方とお会いしていますし、練習に来てくださる先輩もいらっしゃるので、なんだかまだ本当に先輩方が引退されたという実感が湧かないでいます。


いつまでも先輩方の温かさに依存していないで自立しないといけませんね 笑





さて、テストが終わりまして、本格的に新チームがスタートしました。




すとちゃんをブロック長に新しい一年がはじまります。





どんな一年だとしても、長い早実の歴史の１ページになります。





その与えられた１ページをすかすかの薄い一枚にするか、小さな文字で一面にびっしり書いてある一枚にするかは自分たち次第です。






ぼくは、早実という文書を読んだ人全員に、ふせんをつけてもらえるような、




そんな１ページを書き上げるチームになりたいと思います。





出版予定は2014年11月です。

お楽しみに！！

感謝

こんにちわ。
まどーなです。

先輩方が引退してから初めてのブログとなります

自分もいっちゃんと同時期に練習に参加させていただきました。

最初の方は人見知りなので、やっていけるか不安でいたが、先輩方と一緒に練習していくうちに話しかけて下さったり、練習のアドバイスをしてもらったりしていただいたおかげで少しづつなじんでいけることができました


五人の先輩方は、それぞれが個性を持っていて、それぞれの先輩から学ぶことがありました。

そんな先輩方と2年間いて、陸上の面ではもちろんですが、勉強面、さらには人間性（これが一番）を高めることができた気がします。

また、いつも僕たちを楽しく、幸せな気持ちにさせていただいたのも、先輩方のおかげです。


そんな先輩方ともっと一緒に走りたかったです。
自分はケガをしていたため、あまり一緒に走ることができませんでした。
このことだけは今でも自分自身悔やんでいます。

そんな先輩方の良いところをたくさん吸収できたので、最後の一年でとうまく行くかはわかりませんが、何年かかけてでも吸収したものを自分の力として生かしていけるようにこれから過ごしていきたいと思います。


最後にこれからの目標ですが
今年はケガをしないようにして、チームに貢献できるように、
また、周りをしっかりフォローしていけるように頑張りたいと思います

そして先輩方の目標であった都大路という舞台にいきます！


以上です





Ｐ.Ｓ
12月15日に高一　齋藤雅英が国士舘記録会に出場しましたが、ＨＰの方に記録がまだ記載されていないためもうしばらくお待ち下さい

たくさんの思い出

こんばんは

すとちゃんです







地獄の後期中間試験が終わり、冬休みがもう目の前に迫ってきています。




世の中はクリスマス一色といったところでしょうか？



まぁ僕たち早実長距離には関係のない話です



そんなことより冬練の方が大事ですもの。笑












さて










先日の関東駅伝をもって、3年生の先輩方は引退
最高のチームが終わりを迎えました。




もっと先輩と走りたかった
もっと先輩の背中を追いたかった




5人の先輩は自分を変えてくれました。









中学から5年間お世話になったtmk先輩。
一緒に走った時間は誰よりも長いです。
tmk先輩の存在があったからこそ、早実に入りたいと思いました





いつも恋のお話をしました、なで肩先輩。
初めて参加した練習の帰りに、自分のタイプの女性について熱く語ってくれたこと、今でも鮮明に覚えてます笑
でも練習では厳しく、走れてない時は親身になってアドバイスしてくれました。





陸上に対する姿勢、取り組みは僕の目標でした風神先輩。
自分に意識が足りないことに気づけました
風神先輩のモノマネ最高です笑





ムードメーカーという代名詞がぴったりのなべりん先輩。
今年のチームには笑顔が絶えませんでした
「熱い男」受け継がせてもらいます！





そして、我らがよっちゃん先輩。
チーム想いのブロック長
最高のチームを引っ張ってくれました。











先輩方には約2年間お世話になり、たくさんの思い出ができました。





本当に感謝の気持ちでいっぱいです。













この感謝の気持ちは、結果で表します



もう自分たちの代となってしまいました



力不足なのはわかっています



でもその分強くなれるはずです



自分は新チームのブロック長をやらせていただくことになりました。



今年のチームを越えなくして、上は見えてきません



良い部分は引き継ぎ、悪い部分は改善して



さらに強いチームになります








口だけで終わる訳にはいきません



覚悟を決めて頑張ります。






これからも早実長距離をよろしくお願いします。