２０１０オフ ６日目 道満

今日は更新時間が早いのだ。
まだ外は明るいもんね。
先日休日出勤した振替えを
今日消化しましたよん。

というわけで道満へ平日出勤です。
いつもよりゆっくりめで
６時４５分に駐車場着。
首都高はトラックが多かったけど渋滞は無し。
ほぼいつもと同じ所要時間でした。

当然ながら坂に先客はいません。



完全に一人占めやね。
時々散歩やランニングで人が通る程度です。



しばらく来ないうちにこんな表示が…



一昨日、トライアスロン大会があったんですね。
次回は８月８日(日)だって。
よく読むと
‘ここで…練習されているグループの方々’
なんて書いてありますよ。
我々も含まれてるのね、きっと。

幸い雨は無いもののちょっと蒸し暑い。
滑っていると結構汗かきます。
１５～２０分滑って、１０分休憩って感じ。
話し相手もいない中
帰るまでに会話したのは
ランニングしてたおじさん↓



と、散歩中の犬どした。

今日は８割以上大回りの練習。
切り替えから谷回りの動きに注意して滑りました。
・切り替えで上に抜かない。
・体の落下を使って無理に足を蹴り出さない、ひねらない。
後半は久々にビデオを使って動きのチェックです。
撮影→チェックの繰り返しで
じっくり滑り込むことができました。
今日の滑走は３時間。
いろんな滑りを試したんで
一人の割には飽きませんでしたね。
週末、天気が良ければもう一度。