２０１０オフ ５日目 道満

天気予報がバッチリな今日は道満でトレーニング。
６時２０分に坂に到着。
先客は３名でした。
朝食後、足慣らしから。
今日はこちらの坂も活用して
ベーシックな動きの確認。



７時過ぎにはメンバーが入れ替わって
遠方組(？)の３名で滑走です。
そこで登場したのが秘密兵器！



日よけのパラソルです。
ジャッジ席かいな？(笑)
おかげ様で休憩中は
涼しく過ごすことができました！

今日も坂ではノーストックのバランストレーニング。
そして土手上の平地では
舗装面のポイントに合わせて
クイックな動きにチャレンジです。



土手上からはいつもの坂を
見降ろすことができるんで
こんなカットも撮れました。



正面の映像は良く撮りますが
こんなカットも参考になりますね。
ただし、他の人に撮ってもらうことになりますが…

最後は土手道のロングラン。
３人で舗装路の終点まで行ってきました。
キックの時、支持する足のアウトエッジに乗って
徐々にセンター～インを使うようにしました。
１キックで長いストロークがとれるように
バランスに注意して滑ってみました。
往復で３０分弱。
いい運動になりましたね。

今日は３時間と少々。
ずっと太陽が出ていたんで
いい汗かけました。