早朝ランニング1(今月1)100101FRI

・早朝ランニング1(今月1)
7：30～8：30
海の見えるコース
距離：3.86ｋｍ
タイム：25’43
ペース：6’38min/km
体重：65.0ｋｇ↑(-_-;)
体脂肪率：17.9％
基礎代謝1,443Kcal

【今日の言葉】
*断言しますが、誰もがみんな、もともと積極的だし、前向きだし、元気がある。自信も勇気も全部持っている。そのことを忘れないでいてほしい。
～『夢を仕事に！』by渡邉美樹
【今日の宣言】
*自分自身を信じて、信念に従い自身を持って行動する！！

12月31日(木)のつぶやき

09:01 from TwitBird iPhone
おはようございます(^_－)－☆今年最後のゴルフ練習なう。強風でネットが外れて、ドライバー禁止です。最後なのに…(~_~;)
11:41 from HootSuite
風呂掃除終了！！あとは玄関掃除(^_^)
11:50 from web
#golf 早朝ゴルフ82（今月2）091231THU http://blog.goo.ne.jp/shige-win/e/066c2e6c0c34817a17cf71c4a03dda4c 今年最後の練習。強風で飛距離が分からない(^_^)
14:40 from iPhone momo
#words 信念に従い、自信を持って行動する。
by shigewin on Twitter