早朝ランニング1(今月1)100101FRI

・早朝ランニング1(今月1)
7：30～8：30
海の見えるコース
距離：3.86ｋｍ
タイム：25’43
ペース：6’38min/km
体重：65.0ｋｇ↑(-_-;)
体脂肪率：17.9％
基礎代謝1,443Kcal

【今日の言葉】
*断言しますが、誰もがみんな、もともと積極的だし、前向きだし、元気がある。自信も勇気も全部持っている。そのことを忘れないでいてほしい。
～『夢を仕事に！』by渡邉美樹
【今日の宣言】
*自分自身を信じて、信念に従い自身を持って行動する！！