さわやかウオーキング～秋

夏の終わりに申し込んだ講座です。


実は以前からの腰痛が春先から強くなり、某療法をする某病院を見つけて
通ったのですが、痛くなかった左の座骨も痛み出し、そこをやめ、
整形外科・接骨院・カイロプラッティックなど色々行きました。
元気に活動しているようで、実は痛み止めを服用していました。
～～歩けなくなるのかと、思ったほど。
8月の終わりに会ったカイロプラッティックの先生に、月１で施術を
受けながら、自分で治す！ストレッチ、ウオーキングの指導を受け、
少しずつ改善しています。

ウオーキングは、漠然と山に登りたいと思ったので、その下準備でした。
申し込んだものの自信はなかったです。

今朝は公民館まで20分歩いて、注意事項を聞き準備体操。
7キロのコースを歩きました。

出発です

皆さん年齢が高いのですが、歩くスピードにはびっくり！登山靴の方も
いらしゃいました。
途中シャッターを押していると、離されてしまいます。




海岸コースは気持ち良かったです。




人気の講座のようで、25人募集に52人の応募があったそうです。
最後まで歩けてやれやれ　整理体操をして解散！
2週間後も、楽しみ


※　矢上くんちのページに、動画を追加しました。よかったらご覧下さい。