七つ星のお弁当

本日のお弁当です。
トマトとワカメの卵炒め、美味しかったです。
デザートのよもぎ大福の中身はさくらんぼでした。
つわの葉が添えてあったのですが～黄色い花もあって！
つわの花って秋に咲くと思っていたので。

先週のお弁当です。




ご馳走様です。いつもありがとうございます


今日たまたま見たNHK TV　The  Life 人生捨てたもんじゃない
”いきがいを共に歩む”
～沖縄。終末期のシェアハウス～

ドラムをされていた入居者～～
15年ぶりにライブハウスのドラムの前に座られたそう。

～涙がこぼれてました。

私も音楽をしていて良かった。

 

パソコン教室&トレーニング

昨日の東長（ひがなが）パソコン会は
「写真を使った文書の作成」

写真の編集が、
アート効果の設定だったり、背景の削除だったり
相当面白かったです。
出来上がりをプリントしてもらいました。


休憩には、いつも先生から飴の差し入れがあるのですが
昨日は韓国土産のキャンディーを差し入れました。

パソコン教室なので、グーグルレンズで翻訳すると
下のように、出てきます。

今、パソコンやスマホ教室が面白いです。

B-lineのトレーニングは3月いっぱいで卒業したのですが、
昨日夕方は近くの、東コミュニティ体育館のトレーニング室に
出かけました。　HPより

まず自転車こぎ～消費カロリーその他が画面に出てくるのですが
キャンデーとカフェオレで50キロカロリーを消費するのに
30分あまり漕ぎました。
それとランニングマシンで、かき氷1杯消費するので
ゆっくり歩きで9分。

男性客が4～5人トレーニングされていました
もっとすき間時間を狙って、時々行きたいと思います。
カロリー消費したのに、今朝の体重1キロ　

 

結の浜ウオーキング

鍼灸治療の帰り、夕方に寄りました。

釣りをしていたお母さんと中学生がいたのです。
よっぽど、「そこでは釣れませんよ、岩場に行かなくては！」と、
アドバイスをしたかったのですが、おせっかいはやめました。


2つのビーチ、波の感じが全く違います。

中学生男子の6人組が居ましたが、
「ここに来て、なんでスマホやねん」と、言いたかった。

見えずらいですね、カニがチョロチョロしていました。

クラゲもいたり～～

今日はですね、早足で歩けたんです。
大分ひざの状態も回復したようです、多めに歩けました。

結の浜の猫です。

 

夕方の結の浜～ウオーキング

昼間は暑く、砂浜を歩く気にならなくて、
夕方出かけました。

私の足跡～行って帰って～


トンビが見張り中


実は人口の砂浜ですって。


ウニやからす貝


汐がよく引いていて、貝がびっしり～




1人泳いでいる方がいました。


夕方は家族連れやペット連れ、
小学生男子達が自転車できて砂遊び～結構にぎわっています。

猫が4匹いました。

本当に心地いい場所～癒されます。

シルバー人材センター「スマホ教室」＆七つ星のお弁当

雨の中、西山越えで岡町のシルバー人材センターに
行きました。
まず最初に「カキラ体操」で身体をほぐします。
スマホなのに体操と思いましたが、
身体のバランスがよくなり、
首を右に左に曲げた時～
体操をする前と後では全く見える範囲が違いました。
「Habitone/頭痛ーる」と、2つのアプリをDRしました。
先生方と受講生の皆さんと「一期一会」楽しい時間でした。

夕食は「七つ星のお弁当」です。

浦上そぼろがどれか分かりますか？
デザートの金ショーメロン～おいしかったです。

ペースメーカー検診

長崎みなとメディカルセンターの2階から見た稲佐山です。

ペースメーカー年一の検診です。
異常無しということと、
埋め込み手術から5年経ち、あと5年は電池が持つようです。

帰りがけ、近くの水辺の森公園に寄りました。

アザマラ・パスート（マルタ）

ル・ジャック・カルティエ（フランス）

今日は2隻入港していました。

午前中のカーラジオから藤原道山先生の「《琥珀の道》が
流れました。　
カッコいいので是非ご視聴下さい。
 

 

ピラティス～始めました。

東公民館での「ピラティスの会」に入会しました。
先生は「寺田 幸子」先生です。
大勢の会員さんで、人気の教室です。
先月体験講座を受けすぐに入会を決めました。
終わって背中が伸びている感じで、
インナーマッスルも鍛えられそうです。
買ったばかりの、ヨガポールも持参しました。
中国の気功は、全く続かなかったのですが
家でもヨガポールで身体を伸ばしたいと思います。

公民館近くのさくらを撮りました。

ここからは、我が家の下にある近隣公園の桜です






花冷えが続きますね。
その分、長く楽しめそうです。

 

七つ星のお弁当

春爛漫～さくら色のお弁当～美味しゅうございました。

スナップエンドウが甘くて美味しい。
大根ステーキ・フキノトウ味噌～絶品。
魚のソテー、玉ねぎソースに干しブドウが効いてました。
さくらごはん、さくら餅
ご馳走様でした。


先週のお弁当です。

キャベツ入りメンチカツ～軽くて美味しかったです。

心尽くしのお弁当~ご馳走様でした。

結の浜～素足ウオーキング

少し曇っていましたが、歩くのにはいい感じです。

並の音を聴きながら、素足ウオークは何にも増して贅沢で
心が解きほぐされる感じです。


ワカメに青のりヒジキ、
青のりを少し食べると、しょっぱくて美味しかったです。

ちなみに一昨日はこんな感じ。

陽差しで、全く海の色が違います。

今日はカヤックの夫婦連れが、
釣竿をさして沖にスルスルと～羨ましい

さくらは３分～４部咲きといったところ。


帰りに東公園に寄ると、こちらも満開にはもう少し。

七つ星のお弁当

昨日の七つ星のお弁当です。

全て美味しかったのですが、おから汁は苦手でした。

こちらは先週のお弁当です。



デザートの八朔は初物で、美味しかったです。

「七つ星のお弁当」は、矢上団地の料理好きな奥様達が
毎週金曜日に作って、夕方届けて下さいます。
600円です。
対象は高齢者ほか、
私はペースメーカーを入れたのがきっかけに、
毎週いただいています。
どこが？って、よく言われますが、私は障がい者です。

いつもご馳走様です。