2016.01.21 漁港往復。神社に参る。 2016-01-21 12:24:41 | ランニング AM 9 久々に路上ランに出る。 ゆっくりと漁港まで往復。 近くの神社にも今年最初のお参り。 朝の海を眺めて、気持ちのいい朝を過ごす。 膝との付き合い方も分かってきた(笑) 年間走行距離 51/3000 累積走行距離 12224/20000
2016.01.20 寒さにめげる。 2016-01-20 12:32:34 | ランニング 朝から久々に路上ランに出ようと思っていたが、、、 あまりの寒さと強風にめげて断念。 「仕事の予定もハードだし、、、」と言い訳して朝風呂。 雪にならなかっただけ幸運、ということで。。。
2016.01.19 筋トレ&トレッドミル。 2016-01-19 12:20:25 | ランニング AM 2 寒い朝。 夜は少し雪だったよう。 ウォーキングでジムへ。 下半身・体幹筋トレとトレッドミル。 どちらも軽めにすませ、帰路はバス。 寒い一日になりそうだが、 晴れてくれてるので有難い。 年間走行距離 42/3000 累積走行距離 12215/20000
2016.01.18 雨。ノーランノートレ。 2016-01-18 12:21:54 | ランニング 予報通り朝から雨。 ゴミ出し後はゆっくり。 ノーランノートレ。 膝はやはり不調。 スピード出すと、まだダメだな。 ま、のんびりやろう。
2016.01.17 神社でお祈り~筋トレ。休日出勤。 2016-01-17 11:45:07 | ランニング 阪神淡路大震災から21年目の日。 朝起きた時は全く気付かず、朝刊の紙面を見て思い出す。 自分の心配ばかりだな、、、と猛省。 ウォークでジム往復。 途中の神社でお祈り。 自分の普段の余裕のなさを、つくづく実感する。。。 もっと心の余裕が必要だな。 筋トレ1時間15分ほど念入りに。 帰宅後シャワー浴びて仕事場入り。 今週も週末返上。 なかなか休めないな。。。 膝はちょっと不調。 昨日のランがきつめだったな。。。