今日のバラ♪『ジュビリーセレブレーション』(万博記念公園)
【体重よりサイズ！】
【体重より見た目！】とお伝えしています。
筋肉が多いと体重は重くなります♪
骨の密度が高くても体重は重くなります♪
なので体重は置いておいて…何より見た目、サイズですよね？
もちろん、ダイエットのやる気が出るか出ないかも体重は目安になりやすいですが。
体重が減ってるのは筋肉や骨が減ってるだけかもですよ？
入らなかった服が入るようになる方が嬉しくないですか？
という長い前置きでしたが😌
先日のお客様は
「1キロしか増えてないのに3キロ増えたくらいにお腹周りがヤバい！」 とのこと。
えー！逆パターン！
履いていたズボンがどれもきつくて全く入らなくなって。
２本しか履けるのが無くなった(泣)
とのこと。
フェイシャルのご予約でしたが、ついでにラジオ波当てましょうか？
とオプションでラジオ波を追加頂きお腹を見てみると…
明らかにお腹には脂肪が蓄えられています。
『脂肪は軽い』ので、たった1キロとはいえ…ということですね💦
なので食生活などお聞きすると、現在ピーナッツ菓子にはまっているとのこと(ピーナッツチョコではない)
そのお話を聞きながら、25年前に勤めていたエステで痩身コースのお客様がピーナッツチョコ止められないって言ってたなぁ…
そのせいで10キロ増えたと言ってたなぁ。
しかも通っててもピーナッツチョコをやめてくれなくて全く成果なかったなぁ…
と、どうしようもない出来事を思い出しました😂
25年前のお客様はピーナッツ&チョコという組み合わせでしたので太りやすいのも当然。
しかもファミリーパックを一袋食べてらしたので、完全に桁違いなので比べませんが。
いえ、ピーナッツはアーモンドやナッツ類と共にとても体に良いです。
ビタミンEや悪玉コレステロールを抑制する不飽和脂肪酸のオレイン酸とリノール酸も豊富です。
更に食物繊維も入っていて便秘解消にも効果的♪
ハリウッド女優も「お腹が空いたらお菓子じゃなく美容のためにもナッツを食べるの」などと言います。
しかし！ナッツ類の食べすぎは禁物⚠️
カロリーが非常に高いので、健康の為に毎日食べるとするならアーモンドは1日5〜10粒、ピーナッツは10〜20粒まで等と言われます。
健康の為ではなく、美味しい、と感じてしまうと止まらなくなるナッツ系菓子。
恐るべしです。
ということで脂肪が溜まっているお腹にラジオ波を当てていると、何かいい感じになりそうな気配。
その後リンパを流すと、ホントに良い感じで少しサイズダウンしましたね(目視ですが)
お客様も「めっちゃサイズダウンしそう〜」とのこと。
通常一回でどうにかなる訳ではないですが、翌週お越し頂きましたら
「めっちゃサイズ減ってますね！😳」と驚いてしまいましたが。
「これをきっかけにピーナッツ菓子はやめました！」とのこと。
えー！素晴らしいです〜
皆様美味しいものはなかなか止められないのに。
聞くと「お腹にお金を掛ける事で気合いが入ったんです。短期決戦じゃないと頑張れない性格なので」とのこと✨
きっかけになれて良かったです〜🥰
ということで、また近いうちにお越し頂きますが次回が楽しみです。
なお、そのお客様は脂肪が溜まっていたということもありますが、お腹を触るとガス溜まりや胃の周辺の固さなどもあり『呼吸が浅くなっている』と感じました。
更年期にも多いですが、呼吸が浅いと膨満感を感じやすくガスも溜まりやすいです。
また、元々持っている体型にもよりますが、呼吸が浅いことで下腹が出やすくなる、自律神経のバランスが崩れイライラぴりぴりしやすいなど、悪影響が及びます。
もちろん、若い方でも神経質な方や繊細な方は呼吸が浅くなりがちで無駄に疲れやすく、消化不良やガス溜まり、気疲れなどが置きやすくなります。
チェック方法としては、
みぞおちとヘソのちょうど中間辺りを3本の指て軽く押してみて固く感じる、もしくはお腹側が苦しく感じるなら当てはまります。
面接や試験の時、また会議や試合の後など一時的にお腹が固くなっている場合も同様ですが。
そういった場合は深呼吸をしてくださいね。
息は【吐いてから吸って】くださいね。
またなるべく吐く量を多く意識してください。
出来れば自宅で仰向けになり深呼吸することがオススメです。
(ヨガの屍のポーズ)
腰痛のある方は仰向け深呼吸が難しければ仰向けでお腹に手を当てて【ゆっくり呼吸を繰り返し】てください。
脂肪でなければそれだけでお腹がスッキリする場合がありますよ〜
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