後志自動車道（余市IC～小樽JCT）間の開通

開通が１ヶ月後かと思うと現実味を帯びてきます。


後志自動車道（余市IC～小樽JCT）間の開通時刻等について
（ネクスコ東日本プレスリリース）


開通日時　平成30年12月8日（土）15時

余市ICから市内ICまでの料金（普通車での通常料金）
　小樽塩谷IC　400円
　朝里IC　820円
　小樽IC　900円
　銭函IC　1,050円
※小樽IC・朝里ICから余市IC・小樽塩谷IC方向への乗り入れはできません。（開通時期は未定）




（クリックで拡大）

制限速度（予定）70km/h　※正式決定は開通直前

体調不良

昨日の晩から体調が芳しくなかったが、夜中に急に寒気が襲ってきて、体が震えだした。
上着をもう一枚重ね着し、さらにふとんをもう一枚出してきて頭からかぶっていても、ブルブルがしばらく止まらなかった。

思い返してみると今週になってからその兆候はあった。
体がなんとなくだるくて、目がしょぼしょぼして焦点が合わなくなったり。
疲れがたまっているのだな。

加齢のせいか。
それとも晩秋のせいか。
いやたぶん、気のせい、かもしれない。

太陽が明るい朝なのに今日は朝ランせず。

今日も頑張ります

赤天狗

今朝のランは花園グラウンドを回って３０分だけ。
体を労りゆっくりと。

昨晩は仕事を終えて赤天狗へ。
ジョッキ３杯にヤキトリ６本がついて1,500円は財布にやさしく、自分のような庶民にはとてもありがたい。
とは言っても、結局は３つで終わらないのだけど


今日も頑張ります

短気は損気

今朝のランは手宮方面へ３０分だけ。
小雨が降る中走り出した６時は、黒い雲が立ち込めてまだ真っ暗だった。


走りながらイライラする場面が多かった昨日を振り返り、怒って感情的になったら負けと自戒する。

怒ることは誰にでもできる。
ただ怒るのは簡単なことである。
しかし適切な相手に、適切な程度に、適切な場合に、適切な目的で、適切な形で怒ることは容易ではない。
アリストテレス


怒りは第二次感情。
第一次感情は、不安、悲しさ、不満、悔しさ
第一次感情に目を向け、感情的にならないこと。


アンガーマネジメント
1．怒りを6秒だけこらえる
2．アンガー記録をつける
3．I（アイ）メッセージで伝える

（あなたは）なんでそんなに時間がかかったんだ！
↓
（わたしは）期待していたからガッカリだよ
第一次感情を伝えることで怒りに任せた伝え方をせずにすむ。
相手も素直に受け止めやすくなる。


短気は損気を心に留めて、今日も頑張ります

将棋大会

今朝のランはホーマックをまわって４０分。
厩岸壁からみた小樽市街は、白い朝靄に包まれていました。


ホスト役を務めた将棋大会が土日で無事終了。
審判長をお願いした日本将棋連盟の千葉幸生七段、気さくで温厚な人柄が印象的でした。









夜の懇親会、二次会にも付き合っていただき感謝。
お陰様で大会は多いに盛り上がりました。

小樽は初めてとのこと。
今度は、ゆっくりとご家族でお越しくださいと話しました。

大会運営にお手伝いいただいた日本将棋連盟小樽支部の皆さんにも感謝。


さあ、今週も頑張ります

図書館で借りた本

図書館で借りた本











忙しい一日が矢のように過ぎ去り、やっとベッドにたどり着いてから開く本は、睡眠導入剤と化している。